片道１時間４５分くらいかかるから
出社する場合
１日３時間半を通勤に使う （*´Д｀*）
行きの車内では
有意義に過ごしているし
歩いたり立ってたりするのは
健康にはいいと思う （*＾Д＾）σ
ただ今日のように
午前中３時間のために
それより長い時間かけて
往復するのは
タイパが悪いよな (´д｀*～)))))
１４時に帰ってきて
通常の平日距離より長く走って
１６時からと１８時からの
３０分面談をすませ
１９時から （*≧∇≦）ノd□
平日は基本
レース後の週であっても
飲まない
というより飲めない （･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
ただ今日は
走った後だし
１９時ならまだ早い （￣ー+￣）
つまみは厚揚げ
コメは茶碗１杯程度
パン中心で
腹八分にしておいたのに （・ε・｀*）
起床後 ５５．８ｋｇ
帰宅時 ５６．０ｋｇ
ラン後 ５４．８ｋｇ
食事後 ５８．２ｋｇ
意外と
増えたな ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
いつもの平日の
数倍は食べたから
そりゃ増えるのは
当然なのだが （（（￢_￢；）
金曜も同じことをするから
もう少し抑えたほうが
よさそうだな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
平日５日間でしっかり減らしてこその
土日飲み食い放題
走っても減らないこの時期だからこそ
食事でしっかり制限しないと （´･д･｀）