週末、結構飲み食いしたけど
すでに仕上がっている （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ
今日起床後 ５５．３ｋｇ
レース当日の目安が
５６ｋｇ台前半
という何ともあいまいな （－ｏ－）
平日は減少傾向にできるので
あとは、５日間維持 （｡・ω・｡）ﾉ
今週末のレースは
日曜大会で６ｋｍ
なかなか珍しい距離で
他にないんじゃないか （（（￢_￢；）
月例の練習会でも
河川敷でもなく
Ｒｕｎｎｅｔからでも
申し込み可能 （￣□￣；）
２年前にも参加して
今回が２回目
去年は横浜マラソンが優先で
今年は横浜マラソンには出ない
２年前は１週ずれてたものの
横浜マラソンの惨敗の
責任転嫁をしてしまった （・_・、、、）
本来フルの直前は
２～３週間前のハーフマラソンだからね
２年前と言えば
まだ
１５００ｍ ５分１０秒台
５０００ｍ 余裕で２０分切り
の状態で ＼(*｀∧´)／
６ｋｍをどれくらいで走ったかというと
１ｋｍ４分を切ってた ε=(｡･｀ω´･｡)!!
今年は
１５００ｍ ５分半がやっと
５０００ｍ ２０分切れず
１５００ｍで１５秒くらい遅いから
単純に４倍すると
６０００ｍで６０秒 （｡・ω・｡）ﾉ
つまり１分くらいは
遅くてもいい ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
２年前で２３分台後半だったから
今年は２５分が切れれば （●´∀｀）ﾉ
今年の５０００ｍで
２０分切れてないとはいえ
８月 ２０分０９秒
１０月 ２０分０１秒
そこまで堕落
してはいない （￣へ￣）
ただまあ
ロードレースだし
ペースメーカーいないし
２４分を狙いつつも
できれば２４分半
最悪でも２５分切り
という松竹梅方式 （o・ω・o）ゝ
レース後予定入れてるけど
２５分切れなきゃ
返上して罰走だな (´д｀*～)))))