月: 2024年11月

先週は、自社の部の会議　（・―・）

今日は、自社全体の会議　（ｏ＿ｏ）

 

先週は終日帰社にして

実際は有休を取得し

会議の１時間だけ無給参加

 

昼間走ったので

罪悪感なくスイーツパラダイス　（#^ω^）

 

今日はおとなしく

午前は現場に出社

 

午後帰社ということにして

自宅からオンライン参加　（｡・ω・｡）ﾉ

 

自社に寄っても

どこにも寄り道できないし

 

自宅から入れば

帰宅ラッシュを避けられる

 

週末の大会は日曜なので

今日は走って

明日が免除　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

１８時に会議が終わって

勢いで

時間はあるから

ちょっと長めに　ε=（´・＿・*)

 

いつもは自宅スタートで

海側に向かって１周回の６ｋｍ弱

 

今日はそれを

２周回にして１０ｋｍちょっと

 

１３度あったからか

　起床後　５５．４ｋｇ
　ラン前　５６．５ｋｇ
　ラン後　５５．３ｋｇ

よく落ちたな　＼(*｀∧´)／

 

先週の今頃

スイーツパラダイスから帰った時は

　先週起床後　５７．１ｋｇ
　先週ラン後　５５．３ｋｇ
　先週出発時　５７．３ｋｇ
　先週帰宅時　５８．７ｋｇ

１週間で３ｋｇ減か　（*＾Д＾）σ

 

大会当日の目安は

５６ｋｇ台前半

 

明日１日通して

１ｋｇ増で抑えればいい　（o・ω・o）ゝ

 

走らないから

食事量で調整するしかないが

 

食べないのもよくないし

かといって５ｋｍなんて

重いと走れない　（・_・、、、）

 

いざとなったら

夕方軽めに走るか　（（（￢_￢；）

去年までは

雨で走れない日は

 

途中下車したり

最寄り駅から家と逆方向へ

歩数稼ぎに歩いていたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

行き先は

薬局だったり

ドンキや１００均

 

薬局で薬を買うことはあまりなく

食材や酒類を調達　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

スーパーの半額も狙い目だが

薬局にもいい総菜がある

 

ドンキやダイソー、キャンドゥは

仕事中のアメが安い

 

　空腹時に食べるアメ
　食後に食べるアメ
　眠くなった時のアメ

を使い分け　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

　りんご、桃、キウイ、パイン、
　ブルーベリー、マンゴー、いちご

などの果物すっきり系と

 

　キャラメル、カフェオーレ
　アーモンド、コーヒー

などのミルクまったり系を

たいてい交互に食べてる　(´д｀*～)))))

 

少品種では飽きるので

あちこちの店で

買い集めてる

 

自宅最寄り駅にない店は

平日の帰宅時に

歩数を稼ぐついでに　ε=（´・＿・*)

 

ただ、昨日は

走れないとわかっていながら

そのまま帰宅

 

当然

以前はこの

連続クリア日数

とやらにこだわっていたが

今は昔　(´д｀*～)))))

 

大会が日曜の場合

前日土曜は練習免除で

どうせ未達

 

雨の平日は

体力温存・睡眠重視

でいいかなと　（（（￢_￢；）

 

まだ火曜だし

減らなくてもいいかと思ったら

　昨日起床後　５６．７ｋｇ
　昨日帰宅時　５６．０ｋｇ
　今日起床後　５６．３ｋｇ

問題ないね　～((((～´∀`)　

平日減らすのは

慣れたものとはいえ

 

５日で３度の食べ放題の影響で

　昨日起床後　５７．９ｋｇ

まれにみる数字　ヾ（０д０∥）ノ

 

それでも最低限の食事と

帰宅後のヨルレンで

　昨日帰宅時　５７．２ｋｇ
　昨日ラン後　５６．２ｋｇ

あっという間に圏内　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ今日は

雨天中止

　今日起床後　５６．７ｋｇ
　今日帰宅時　５６．０ｋｇ

明日の朝

どうなってるかだな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

平日夜は

夏冬同じコース

 

アップダウンのない

海側１周６ｋｍ弱　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

夏場は５０～６０分くらいかかり

１．０～１．５ｋｇくらい落ちる

 

今の時期は

４０分前後ということもあり

５００ｇ前後　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

土日に関しては

夏場は平坦な１６ｋｍ

今の時期はアップダウンがある２０ｋｍ

 

時間はどちらも

２時間２０分前後　（・_・、、、）

 

去年までは

ベースのヤマレン１２．８ｋｍに

１周２．３ｋｍの内周を

２周追加して計１７．４ｋｍ

 

それだと夏場より

速くゴールでき

 

何、楽しとんじゃ　＼（￣∀￣＊）

というとこで

 

内周を３周にして

ちょうど２０ｋｍにして終了　

 

だったら平日も

距離を延ばして

時間を合わせるべきでは　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ということに

ようやく最近気づいた　（´ー｀*）

 

平日夜のことなので

落とすよりかは

睡眠重視　（（（￢_￢；）

 

それでも

４０分を５０分にするくらいは

 

２３時台のスタートの時は

今まで通りでいいけど

 

早く帰れるときは

７～８ｋｍまで延ばすか ε=┌(;￣◇￣)┘

かろうじて

５７ｋｇ台でのスタート　（;´Д｀σ）σ

 

昨日夜５９ｋｇ以上もあったが

寝て起きたら

　昨日夜　５９．３ｋｇ
　今日朝　５７．９ｋｇ

蒸発したか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

確かに昨日Ｂｉｇｂｏｙで

最後まで粘って食べたものと言えば

　コーンスープ　　たらふく
　コーヒーゼリー　たらふく
　フルーチェ　　　たらふく
　リンゴゼリー　　少々

とほぼ水分

 

一時的には増えても

消化は速かったらしい　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

期間限定が重なったとはいえ

５日で３度の食べ放題

 

どれだけ激増するかと思いきや

　水曜朝　５７．０ｋｇ
　木曜朝　５８．１ｋｇ
　金曜朝　５７．１ｋｇ
　土曜朝　５７．７ｋｇ
　日曜朝　５６．８ｋｇ
　今日朝　５７．９ｋｇ

一時的には

５９ｋｇを超えたが

 

朝の定時計測では

なんとか横ばい　(´д｀*～)))))

 

水曜と金曜は有休で

　水曜　２０．０ｋｍ
　木曜　　５．８ｋｍ
　金曜　２０．０ｋｍ
　土曜　２０．０ｋｍ
　日曜　２０．０ｋｍ

ここまで走れば

いくらこの時期汗が出なくても

 

逆にこれだけ走っても

差し引きプラスか　ε=（´・＿・*)

 

ガッツリとはいえ

１日の食事はそれだけ

 

Ｂｉｇｂｏｙは午前中だったし

フェスタガーデンは１４時台

 

スイーツパラダイスだけは

昼間、腹抑えしてからの１９時台

 

それほど遅い時間でなければ

寝るまでにある程度消化される　（#^ω^）

 

あとは、外で食べると

家までの移動がある

 

自宅で飲み食いするほうが

よほど危険　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

食べ終わったらもう

動きたくなくなるもんな　（∩´﹏`∩）

暑けりゃ暑いで

走りたくないし　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

寒けりゃ寒いで

走りたくない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

要は基本

いつでも走りたくない　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

走らなくていいよ

もしくは走るな

と言ってくれたら

 

一瞬ニヤッとするが　（￣ー+￣）

それはそれで困る

 

そこそこ減るから

ガッツリ増やせる

 

減らしてからでないと

飲み食いできないよ　＼（￣∀￣＊）

 

わかっていながら

登園拒否の園児のように　（⋟﹏⋞）;

 

ただ今日に限っては

５時半起きで

９時過ぎにゴール　＼(*｀∧´)／

 

昨日のその時間は

まだ家でグダグダしてたわ　(∩´﹏`∩)

 

３週間前も同じことをして

Ｂｉｇｂｏｙの

食べ放題　（●´∀｀）ﾉ

 

乗る電車も

入店時間も同じ

 

１１時までに入れば

さすがにすいてる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

サラダバーとはいえ

パスタもあれば

デザートもある

 

ハンバーグプレートについてる

おまけのサラダバーなので

※24年2月時点（今は＋100円）

コスパは悪くない　（*＾Д＾）σ

しかも前回の当たり券で

実質半額

 

１１月だからまだ

かと思いきや

 

残念ながら

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

パスタは

明太子がたらこになっただけだから

どっちでもよかった　（｡・ω・｡）ﾉ

 

かぼちゃペーストが

白菜と春菊のナムル

 

ピリ辛レンコンが

ゆず大根

 

に変わったのは

残念だったな　（;´Д｀σ）σ

 

それでも

　たらこパスタ
　コーヒーゼリー
　コーンスープ

をヘビーローテーション

 

急いでいたから測り忘れたが

　ラン前　５６．８ｋｇ
　ラン後　？？？
　帰宅時　５８．２ｋｇ

２ｋｇ減らしたとしても

３．５ｋｇくらいは

増やしてきたことになる　ヾ（０д０∥）

 

月１回でも多いのに

５日で３回

　水曜　台湾フェア
　金曜　スイーツ＆アイス
　日曜　サラダバー＆パスタ

さすがに

しばらくいいかな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

台湾フェアは

期間限定ですぐ終わる

 

スイーツパラダイスは

誕生月クーポンがあったから

次は１年後だな　（*＾Д＾）σ

 

Ｂｉｇｂｏｙのサラダバーは

春メニューになってから

 

去年は納会の日に途中下車して行ったが

今年は寄らずに帰るだね　ε=（´・＿・*)

６０分間

ひたすらケーキとアイスを食べ続け

 

満足はしなかったが

満腹にはなった　（*´Д｀*）

 

サラダを食べるのはいいとしても

カレーを食べたのはダメだった （－_－;）

 

ケーキは

スポンジ系を先にして

タルト系はあと

 

アイスはやっぱり

少量でも全種類

 

アイスなんて

あとにまわしても入ると思ったけど

意外とそうでもなかった　（・ε・｀*）

 

あとはそもそも

出かけ前の腹抑えが

ちょっと多すぎた　(´д｀*～)))))

 

さすがに米は食べなかったが

めんとパンをそこそこ

 

普通の人の昼食くらいは

食べてた気がする　（;´Д｀σ）σ

 

その結果

　昨日ラン前　５７．１ｋｇ
　昨日ラン後　５５．３ｋｇ
　昨日出発前　５７．３ｋｇ
　昨日帰宅時　５８．７ｋｇ

移動中に消化されたかもしれないが

２ｋｇも増えなかったか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

てっきり６０の大台に乗るかと

冷や冷やしていたが

 

おそらく脂質が多いから

増えはしないが

減りもせず

腰周りに蓄積されそう　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

そんな状態なので

雨だからと言って走らない

というわけにはいか　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

幸い、やむ予報だったから

スタートは９時過ぎ

水曜、洋食の食べ放題

昨日、スイーツ食べ放題

明日も、健康サラダバーとはいえ

食べ放題第３弾　（●´∀｀）ﾉ

 

走らないどころか

距離を延ばさないといけないところ

 

ただ、せっかく落としても

　ラン前　５７．７ｋｇ
　ラン後　５５．２ｋｇ
　食事後　５７．７ｋｇ

きれいな

Ｖ字回復　＼(*｀∧´)／

 

いつもは３～４ｋｇ食べるところ

腹七分くらいで

やめといたわ

 

さすがに明日６０超えると

１週間で５６まで減らすのは

大変だからね　（;´Д｀σ）σ

まずは全体を見渡し

何が何種類あって

どの順番で攻めていくか　（￣ー+￣）

 

見たものから手あたり次第

何も考えずに

食べ始めるなんて　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

まあでも

初めて行く店だと

そうなるか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

８０分もあったのだから

ゆっくりじっくり

 

最初５分くらい

見て回るだけでもよかった　（・ε・｀*）

 

結局２０分も余らせて

店を出たわけだしね　（（（￢_￢；）

 

そもそも事の発端は

出かけ前の腹抑え　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１日の食事の終わりを

デザートで締めるのはいいとしても

 

それはあくまで

主菜、副菜なりを食べた後のこと

 

その回食べるものすべてを

ケーキやアイスだけで満たす　(꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

 

デザートはごはん食べてからでしょ

って注意される

５歳児じゃないんだから　（*´Д｀*）

 

そこへの罪悪感が

ぬぐい切れず

 

あとは１９時まで何も食べない

わけにもいかず　（;´Д｀σ）σ

 

つい、

　起床後　５７．１ｋｇ
　ラン後　５５．３ｋｇ
　食事後　５７．３ｋｇ

この時期

これだけしても

２ｋｇも落ちないのに　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

スイーツ三昧の前に

もう元に戻してしまった　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

まあ、バランスのいい食事

ということで言えば

間違っていなかったが

 

カレーを食べたのは

失敗だった　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

すかいらーく系の

武蔵野ブラックカレーであればともかく

 

ハーゲンダッツを後回し

にするほどでもなかった　（´･д･｀）

 

アイスは１２種類くらいあったが

ハーゲンダッツは２種類のみで

バニラと抹茶

 

それでも１００ｍｌ

２００円くらいはするだろうし

 

いつもスーパーでは

素通りしていくだけ　ε=（´・＿・*)

 

ケーキにしても

クリームのスポンジ系と

やや重めのタルト系があって

 

次行くことがあれば

ちょっと食べる順番を

考えたほうがいいな　（*＾Д＾）σ

食べ放題は

行く前は楽しみで仕方ないが

食べた直後は後悔し

でもまたすぐに行きたくなる　（－_－;）

 

たまに行くから

いいのであって

 

毎日毎週のように

行くものではない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

実際今年に入ってからは

　５月　フェスタガーデン

これっきり　（（（￢_￢；）

 

人間ドックの帰りのランチで

毎年の恒例行事

 

これに昨日のを加えると

　５月　フェスタガーデン
　昨日　フェスタガーデン

となり、明日にはおそらく

　５月　フェスタガーデン
　昨日　フェスタガーデン
　明日　スイーツパラダイス

となる　（￣□￣；）

 

来週から値上げになるのと

誕生日クーポンがあるので

勇気を振り絞って　ε=（´・＿・*)

 

いくらスイーツ以外にも

　パスタ
　ポテト
　カレー
　豚汁
　サラダ

があるとはいえ

 

客層の大半は

女性かカップルだろう　（;´Д｀σ）σ

 

オッサンが１人

しかもスーツは皆無だよな

 

明日はちょうど

夕方に自社で会議

 

１８時までの予定なので

多少延びても

１９時に入店できる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

現場は休みにして

自社の会議は私服でいっか

 

白髪はごまかせないが

帽子かぶるのも変だよな　（∩´﹏`∩）

 

初めていくところは

勝手がわからないが

 

８０分もあれば

そうあせらなくても

 

とはいえ

最初で最後の可能性もあるから

悔いのないように　（｡・ω・｡）ﾉ