暑さ寒さも彼岸まで
とはよく言ったもので
こんな暑い年でも
９月２３日でヤマレン復活 （*`▽´*）
平日の練習は
海側に向かって１周する６ｋｍ弱
通称、ウミレン
土日祝と有休平日の練習は
海側でない方を１７ｋｍちょっと
せいぜい５０ｍの高低差だが
通称、ヤマレン （*＾Д＾）σ
屁のツッパリにもならない高さだが
６月以降、足が遠のいていた
代わりに選んだのが
平坦な海側の１６ｋｍ ε=┌(;￣◇￣)┘
厳密なコースは決めず
信号に引っかかったら迂回して
１６ｋｍちょうどで走り終える
９月の中旬３連休は
まだ暑かったが
１４日(土) ２時間２０分 ２８度
１５日(日) ２時間３６分 ２９度
１６日(月) ２時間１３分 ２７度
翌週は２３度だったこともあり
アップダウンがあって
距離が長くても速かった
今日はそれ以来のヤマレンで
早くも２時間切り ＼(*｀∧´)／
時間が短いと
それほど落ちないが
走る前から軽かったこともあり
ラン前 ５３．１ｋｇ
ラン後 ５０．５ｋｇ
おそらく社会人以降では
最軽量の瞬間 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
ここまで落とせば
文句ないだろ （*＾Д＾）σ
野菜ファーストの後は
スンドゥブ（レトルト）
白身魚の練り物（惣菜）
ごぼうの甘辛揚げ（惣菜残り）
えびちり少々（惣菜残り）
でロング缶２本 （*≧∇≦）ノd□
３合の米をあえて炊き
回鍋肉の残り
春雨きくらげ（惣菜）
ルーローハン（瓶詰め）
伊勢のり（瓶詰め）
水代わりにもう１缶 （*￣0￣*）ノ口
そんなに食べたっけと思いながら
食前 ５０．５ｋｇ
食後 ５４．６ｋｇ
１週間ぶりの
まともな食事だったからな （*´Д｀*）
明日はコメは２合にしておいて
パンをたらふく食べないと （●´∀｀）ﾉ