太ももやふくらはぎが
筋肉痛になることはないが
今朝はなんと
臀部筋肉痛
つまりお尻ですわ (’・c_・` ;)
日頃の練習では
ここの筋肉は使わないか (*´Д`*)
もも上げすることもないし
土日祝のヤマレンコースであれば
多少アップダウンはあるが
峠の高低差とは
文字通り、桁が1つ違う (∩´﹏`∩)
標高759mの足柄峠を
神奈川側から上り
静岡側に下りたあと
また上って下る
31kmを4時間半かけて
せっかく減らしたのに
昨日出発前 57.9kg
昨日帰宅時 53.9kg
昨日食後 57.7kg
元通り ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ
明るい時間帯だったが
いつもよりは遅く
米は食べず
唐揚げ3個と
うどん1袋 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???
確かにパンは
1斤くらい食べたけど ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ
土日の練習は
ベースとなる12.8kmに加え
内周2.3kmを2周する17.4km
今日はあわよくば
内周免除で12.8km
もしくは1周だけの15km (・―・)
と思ったが
起床後 57.4kg
思ったより重かったから
いつも通り ε=(。・`ω´・。)!!
2時間以上かかるかと思ったが
4月28日(日) 1時間
4月29日(祝) 1時間
5月 3日(祝) 1時間
それほどでもなかった (。・ω・。)ノ
ただ、こっちもいつも通り
ラン前 57.4kg
ラン後 53.8kg
食後 57.9kg
よく減り
よく増える (;´Д`σ)σ
昨日は米なし
主食はパンとうどんで3.8kg
今日は逆に
主食は米だけで4.1kg
明日も走るとはいえ
控えめにしておいたほうが
いいな(-_-;)