1年ぶりにでんぶが

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太ももやふくらはぎが

筋肉痛になることはないが

 

今朝はなんと

臀部筋肉痛

つまりお尻ですわ (’・c_・` ;)

 

日頃の練習では

ここの筋肉は使わないか (*´Д`*)

 

もも上げすることもないし

土日祝のヤマレンコースであれば

多少アップダウンはあるが

 

峠の高低差とは

文字通り、桁が1つ違う (∩´﹏`∩)

 

標高759mの足柄峠を

神奈川側から上り

静岡側に下りたあと

また上って下る

 

31kmを4時間半かけて

せっかく減らしたのに

 昨日出発前 57.9kg
 昨日帰宅時 53.9kg

 昨日食後  57.7kg

元通り ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

明るい時間帯だったが

いつもよりは遅く

 

米は食べず

唐揚げ3個と

うどん1袋 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

確かにパンは

1斤くらい食べたけど ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

土日の練習は

ベースとなる12.8kmに加え

内周2.3kmを2周する17.4km

 

今日はあわよくば

内周免除で12.8km

もしくは1周だけの15km (・―・)

 

と思ったが

 起床後 57.4kg

思ったより重かったから

 

いつも通り ε=(。・`ω´・。)!!

2時間以上かかるかと思ったが

 4月28日(日) 1時間
 4月29日(祝) 1時間
 5月 3日(祝) 1時間

それほどでもなかった (。・ω・。)ノ

 

ただ、こっちもいつも通り

 ラン前 57.4kg
 ラン後 53.8kg
 食後  57.9kg

よく減り

よく増える (;´Д`σ)σ

 

昨日は米なし

主食はパンとうどんで3.8kg

 

今日は逆に

主食は米だけで4.1kg

 

明日も走るとはいえ

控えめにしておいたほうが

いいな(-_-;)

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