サブテンとか言ってたときが
なつかしい （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
ウルトラマラソンの１０時間切り
フルマラソンの２時間１０分切り
のどちらでもなく （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
自己流の
１５００ｍの５分１０秒切り
１０マイルの１時間１０分切り
のどちらでもない ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
土日祝の練習コース
海側でない方の１２．８ｋｍ
パワーベストを背負って走ると
夏場は１時間１５〜２０分かかるが
秋〜春は１時間１０分切りが目安
調子がいいと
１時間７分くらいが出て
これまでの最高が１時間３分とか（￣^￣）
先月の１５００ｍ罰走以来
毎回の練習距離が
１２．８ｋｍ→１７．４ｋｍに
当初はその日だけの距離だったが
怒りはなかなか収まらずε=(｡･｀ω´･｡)!!
そりゃそうだよな
明らかに出過ぎの今年９回目
他のトラック種目では
３０００ｍはおろか
５０００ｍでさえ
今年一度も走ってないし （∩´﹏`∩）
それらを差し置いてまで走って
あの結果ではね
１０ｋｍはもう
２年間自己ベストが出てない （*´Д｀*）
ハーフはまずまずの記録だったが
途中失速しての不完全燃焼
フルやウルトラはよかったが
それ以外でも走りたい種目は
あったのに ε=（´・＿・*)
トラックのシーズンは９月まで
それ以降はロード専念と決めたはずが
まあでも
プラス４．６ｋｍに
３０分もかからない （o・ω・o）ゝ
それにこの時期
１時間ちょっと走っても
たいして減らない
実際のところ
昨日は
ラン前 ５５．０ｋｇ
ラン後 ５３．４ｋｇ
今日も
ラン前 ５５．９ｋｇ
ラン後 ５４．５ｋｇ
９０分以上走っても
この程度 ＼（ー_ー；） ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ
ハーフで失速するのは
いつも残り５ｋｍくらい
その距離をちょうど
日頃の練習で上積みしていれば
もしかしたら
９３分前半どころか
９２分台が出るかも ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
次戦は今週末
そのハーフマラソン
もうこれ以上
練習距離は延ばしたくないな （´･д･｀）