昨日からの続き
月間１００〜２００ｋｍの練習距離でも
ウルトラマラソンに対応できる （・―・）
去年の富士五湖１００ｋｍ
直近３ヶ月がこの程度でも
２０２２年１月 １４８ｋｍ
２０２２年２月 １３５ｋｍ
２０２２年３月 １４１ｋｍ
１２時間前半で完走 （｡・ω・｡）ﾉ
今年の高山７１ｋｍ
同じくこの程度でも
２０２３年３月 １４９ｋｍ
２０２３年４月 １４７ｋｍ
２０２３年５月 １８２ｋｍ
９時間切りで完走 ＼(*｀∧´)／
持てる力を出しきれば
もっと速く走れるのかもしれないが
富士五湖はリタイヤを繰り返した後の
初めての完走
高山はそもそも
初めての参加
比較の対象がないから
速いのか遅いのか （（（￢_￢；）
ただ、フルマラソンに関しては
＜自己記録＞
１０ｋｍ ４１分
ハーフ １時間３４分
フル ３時間４３分
からするに
明らかにスタミナ不足 （・ε・｀*）
とはいえ
練習距離を延ばすのは
キリがない （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
これでも数年前は
ブログのタイトル通りだった
平日１回 ６ｋｍ弱
土日１回 １３ｋｍ弱
週に２０ｋｍにも満たない
フル以上の距離の大会があれば
ようやく月間１００ｋｍ超 （´ー｀*）
徐々に練習回数や距離を
延ばしては来たものの
それでもこの程度
７月 １８９ｋｍ
８月 ２０１ｋｍ
９月 ２１２ｋｍ
今月、想定外の自宅待機となり
毎日１５ｋｍの走り込み
大会前日時点で
３３２ｋｍ （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
ここまで走ったから
あの強烈な向かい風に耐えられたのか
逆に言えば
ここまで走らないと
耐えられなかったのか （・_・、、、）
２０ｋｍ過ぎで高速道路に上がったら
北からの強烈な向かい風
１ｋｍちょっと北向きに走り
折り返して２．５ｋｍ南へ
２度目を折り返した
２４ｋｍからの１０ｋｍ超が
中盤の勝負どころ
帽子のツバを後ろ向きにしても
飛ばされそうな強風 彡（ゝc_<；）彡
| ラップ | スプリット | |
| ２１ｋ | ５”０２ | １’４１”２９ |
| ２２ｋ | ５”０５ | １’４６”３１ |
| ２３ｋ | ４”５３ | １’５１”２５ |
| ２４ｋ | ４”４４ | １’５６”０９ |
| ２５ｋ | ４”５７ | ２’０１”０６ |
後で知ったが
よく５分前後でいけたな
ハイってたわけではなかったが
集中はできてた
いいペースの人がいたらついていき
抜けそうなら抜いていく
| ラップ | スプリット | |
| ２６ｋ | ５”０１ | ２’０６”０８ |
| ２７ｋ | ５”０８ | ２’１１”１７ |
| ２８ｋ | ５”０７ | ２’１６”２４ |
| ２９ｋ | ５”１５ | ２’２１”４０ |
| ３０ｋ | ５”０９ | ２’２６”４９ |
時計は気にせず
雑念で気を紛らす
何を食べようか
何を飲もうか （￣ー+￣）
| ラップ | スプリット | |
| ３１ｋ | ５”０５ | ２’３１”５５ |
| ３２ｋ | ４”５１ | ２’３６”４７ |
| ３３ｋ | ５”００ | ２’４１”４７ |
| ３４ｋ | ５”１７ | ２’４７”０５ |
| ３５ｋ | ５”３２ | ２’５２”３７ |
脇で休んでいる人や
ストレッチをしている人を見ると
去年の自分を思い出す
１ｋｍ６分どころか
７分切るのも精一杯
４時間超えもちらつく中
何とか踏ん張ってたな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
３５ｋｍ過ぎで折り返し
ようやく長かった高速を下りる
勝負どころの１２ｋｍを
まさか１時間２分でいくとはね
去年より１２分も短い
高速を下りたら
反動か遅くなった （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
| ラップ | スプリット | |
| ３６ｋ | ５”２７ | ２’５８”０５ |
| ３７ｋ | ４”５２ | ３’０２”５８ |
| ３８ｋ | ５”２２ | ３’０８”２０ |
| ３９ｋ | ４”５３ | ３’１３”１３ |
| ４０ｋ | ５”０１ | ３’１８”１５ |
それでも残り５ｋｍ
３６分かかっても３時間４０分
３１分で行けば３時間３５分
ただ、ここから足がつることもあるので
油断はできない （;´Д｀σ）σ
一度ピキッとくると
意思に反して急失速
もうそうなったら
どうしようもない ヾ（０д０∥）ノ
無難に行くか
狙いに行くか
どっちとも取れないような
中途半端な走りをしていたが
ラスト３ｋｍで
意識が変わった ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ
１５分で行けば
３時間半
もしかしたら
切れるのか ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
１ｋｍ５分なんて
と思ったが
一応狙ってみるか （●´∀｀）ﾉ
幸い沿道には
あふれんばかりの人だかり
自分に向けられた声援ではないと
わかっていながらも高揚する
ラスト２ｋｍは
慣れ親しんだ赤レンガ
自社発で
走っておいてよかったよ （*＾Д＾）σ
ここまで来ると
去年の距離が頭をよぎる
コロナが理由ではないと思うが
２０１９年からコース変更があった
去年は途中から
諦めモードで流していた （・_・、、、）
４２．２ｋｍから少々長くても
どうってことはなかったが
今年はそうはいかない （・ε・｀*）
１００ｍも違えば
３０秒くらい差が出る
去年と同じコースということは
３００ｍ長くて
１分半くらい余計にかかる
それでも
ラスト２．４６ｋｍは
| ラップ | スプリット | |
| ４１ｋ | ４”３５ | ３’２２”５１ |
| ４２ｋ | ４”３１ | ３’２７”２２ |
| GOAL | ２”０７ | ３’２９”３０ |
ほぼほぼ
全力疾走だったな ε=(｡･｀ω´･｡)!!
あんなに気持ちのいいラストスパートは
いつ以来だろう
まさか自分が
というのが正直なところ
すそ野は広いと思うが
上位７．５％に入ったというのは
自信になるな （￣へ￣）
