午前中雨予報で
しかも土砂降り ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
パリオリンピックに向けた
ＭＧＣが開催されていたが
最初から最後まで雨だったな
１１時にはやんだが
昨日走っておいて正解だった （*`▽´*）
一昨日の金曜は
前日らしい調整をしていなく
普通に１５ｋｍ弱走ってた
本来なら前日調整で
走ったとしても６ｋｍ程度で
しかもパワーベストはなし
昨日は結局
先月３０日からの１５連走
最低限１００分は切れたから
まあよしとしよう （●´∀｀）ﾉ
自己ベストから
４分くらい遅かったが
状況が状況なだけに
以外と自己評価は高い （￣¨￣）
今日は早朝ではないということで
短めでいいよ
昨日ハーフ
走ったしね ＼（￣∀￣＊）
ただそうすると
起床後 ５５．７ｋｇ
ラン前 ５６．０ｋｇ
ラン後 ５５．２ｋｇ
夕方 ５７．４ｋｇ
たいして減らないのに
アホみたいに増える （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
走らなければ
腹が減らない
のであればいいが
同じように食べ過ぎる
先月までは
土日の２日で激増しても
平日の５日で減らせた
やっぱり食べる量が
全然違う （;´Д｀σ）σ
今月はある意味
毎日が土日 （’・c_・｀ ；）
また明日から１５ｋｍ走って
ガッツリ減らして
ガッツリ増える
胃腸の負担は
大丈夫なのだろうか （（（￢_￢；）