昨日は速かったな （●´∀｀）ﾉ
レース前ではなかったが
隔週の節制週
大会はなくても
大会前のような調整をする （￣¨￣）
１週ごとに
節制と解禁を決めておかないと
ずっと飲んでそう
体によくないのもそうだが
飲めない期間があることで
飲める日が楽しみに （*≧∇≦）ノd□
そのサイクルに
ちょうど大会を入れ込めば
ある程度の結果が見込まれる
昨日は大会の週末ではなかったが
練習でも結果が出てよかった （*`▽´*）
高山のために
峠に行くつもりではいたが
山中湖のためを思えば
こっちのほうがいい練習だったかも
海側でない方の練習コースなので
距離は１２．８ｋｍ
ただパワーベスト５ｋｇを背負うので
１時間１０分前後かかる ε=（´・＿・*)
山中湖は１３．６ｋｍ
６～７ｋｍあたりに
高さ４０ｍほどの上りがあり
その後同じ高さの
下りがある ε=(｡･｀ω´･｡)!!
そこさえ何とかなれば
あとはほぼ平坦 ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
直近で山中湖一周を走ったのは
９年前の２０１４年
１時間０４分台
今より若かったからと言って
速かったわけではない （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
当時の１０ｋｍは
いい条件の季節でも４３分程度
今の方が
２分くらい速い ε=（´・＿・*)
ただ計算上
４分以上の差は
埋められないんだよな （´ー｀*）