もう
１０日以上になるか （（（￢_￢；）
起床直後の体重が
５７ｋｍ未満
８月１９日 木 ５７．３ｋｇ
８月２０日 金 ５５．６ｋｇ
８月２１日 土 ５５．６ｋｇ(大会当日)
８月２２日 日 ５６．０ｋｇ
８月２３日 月 ５５．９ｋｇ
８月２４日 火 ５６．６ｋｇ
８月２５日 水 ５５．８ｋｇ
８月２６日 木 ５６．５ｋｇ
８月２７日 金 ５６．５ｋｇ
８月２８日 土 ５６．７ｋｇ
８月２９日 日 ５５．８ｋｇ
８月３０日 月 ５６．９ｋｇ
８月３１日 火 ５６．１ｋｇ
大会後も
いい位置をキープしてる （￣¨￣）
今までは
土曜走って日曜走らず
月曜朝５８ｋｇ近くまで増え
そこからコツコツ減らす
最近は日曜も走ることで
月曜朝が軽く
無理なく維持 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
あとは、やっぱり
脱深夜食の徹底
走る日は
仕方ない （;´Д｀σ）σ
走ってから食べるうえに
あくる日の準備を済ませてから食べる
弁当（もやし＋ムネ肉）と
サンドウィッチ（レタス＋チーズ）
コーヒー、お茶など
食べてから準備したいとこだが
たまに寝落ちするので危険 （－ｏ－）
日付変わる前に
食べ始められればいい方
だからせめて
走らない日くらい
深夜食を避けるために夕食持参 （・―・）
ただ、今後
皇居を多用すれば
練習日でも深夜食を避けられる
走って
食べて
帰る
という順序
パワーベストを
背負って走れないのは難だが
その代わり距離を延ばせる （｡・ω・｡）ﾉ
３周１５ｋｍなら
いつもの平日６ｋｍの
２回分以上
忙しければ
平日の練習を皇居１回に
という手もあるな
（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･