【大会参加】第71回リスタートタイムトライアルin国士館大学多摩

そうめんがいい

と言わないといけないところ

 

そうめんでいい

と言うと激怒される :(💢 ゚Д゚)イラッ‼

 

まあ、自分でやるし

そもそもそうめんは

食べないけど (*^Д^)σ

 

自分の場合、以前は

  5分半でいい (・_・、、、)

と言ってたところ

 

今となっては

  5分半がいい

となってしまった

 

去年は

自己記録にかすりもしなかったのに

  4月 5分15秒
  6月 5分16秒
  7月 5分15秒
  8月 5分14秒
  9月 5分17秒
  9月 5分12秒
  9月 5分11秒
 10月 5分13秒
 11月 5分28秒

 

このレベルで

踏みとどまっていた ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

それが今年は

 4月 5分29秒
 4月 5分27秒
 6月 5分34秒
 7月 5分29秒
 9月 5分57秒

 

ここまで落ちるとさすがに

  5分半「が」いい
  5分半切れれば御の字
  5分半切れれば罰走免除

と言いたくなる (・ε・`*)

 

去年までは

5分08秒の自己記録を超える夢は

捨ててなかった (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

今年に入って徐々に

もう無理かなと思い始め

 

意外とあっさり

もう今年で1500mは終わり

と決断 ヾ(0д0∥)ノ

 

つらい種目だから

むしろ解放された気分ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

ただ、来年以降も走りたくならないように

いい形で終わりたかった

 

他人の記録でも

過去の自分でもなく

 

今の自分が

どこまで走れるか (((¬_¬;)

 

持てる力をすべて出し切って

いや90%くらい出し切って

超えられるくらいのハードルの高さ

 

それが5分30秒で

6月の5分34秒も上回る (*^Д^)σ

 

6月5分半を切れなかったのは

他でもない

今日と同じ国士舘大学

 

下手な逆恨みをしないように

むしろいいイメージを持てるように

頑張ったわ \(*`∧´)/

 

昨日はまさかの

23時30分退社

 

終電1本前に乗って

1時間の仮眠 (´д`*~)))))

 

1時過ぎに帰って

すぐ寝たものの

4時間半 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

もっと条件がよかったら

と思わなくもないが

 

このギリギリ感が

やめとけの暗示 (´ー`*)

 

逆にもう1秒遅かったらと思うと

暴走しかねなかった ε=(。・`ω´・。)!!

 

これにて19年間の

  中3の自分超えの闘い

が幕を閉じたわけだが

 

来年が社会人1500mデビューから

20年の節目の年 (●´∀`)ノ

 

イやな予感が

しなくもない ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

【大会参加】第62回神奈川スポーツ祭典 800m 1500m

朝から

胃が痛い (∩´﹏`∩)

 

百戦どころか

22年で463回も

スタートラインに立ってきたのに

 

どうにもこの種目だけは

コスパもタイパも悪い (;´Д`σ)σ

 

どの種目にしても

それなりのハードルを設定するから

楽なレースなんてない

 

たださすがに

右肩上がりの成長中ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

という歳ではないので

どこかで妥協している ε=(´・_・*)

 5000mは20分切れればいい
 10kmはベスト+2分が妥当
 であればハーフは+5分か
 フルはサブ4の達成回数にこだわる
 ウルトラなんて完走できればいい

 

ただ、1500mに関しては

自己ベストはあきらめているが

 

今年のタイムからして

 4月 5分29秒
 4月 5分27秒
 6月 5分34秒
 7月 5分28秒

5分半は切らないとな (o・ω・o)ゝ

 

1年前はまだ

5分12秒出してたことを思うと

かなりの妥協 (・ε・`*)

 

それでもこの種目は

走ってみないとわからない

 

6月の原因は

はっきりとわかっていない

 

今日はよさそう

と思うとダメで

 

ダメかもと思うと

意外とよかったり

 

ペースメーカーの有無や

出走人数やそのレベル

風とか気温にも影響されやすく

 

苦労が絶えない分

いい記録が出れば格別だが

 

よくても5分半切りであれば

もううまみはない (´・д・`)

 

まして今日のような

6分切るのがやっととなると

参加費のムダ (*´Д`*)

 

いくら2種目割引で3000円とはいえ

そこそこいいランチが食える

 

唯一の救いは

これが最終戦でないこと (*`▽´*)

 

今週土曜に

もう1戦ある

 

ダメでも次と思っていたわけではなく

むしろ今日いい走りをして

最後は消化レース (●´∀`)ノ

 

のつもりだったけどね (・_・、、、)

【大会相当】国道134号ハーフマラソン

結局は

自己満足にすぎない (;´Д`σ)σ

 

自作自演と言われても

仕方がない

 

まあでも

それで自分が納得するなら (∩´﹏`∩)

 

何のために走るかなんて

人それぞれ

 

だれがいつ

どこを走ろうが ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

今日のハーフマラソンなんて

大した理由も意義もない

 

公式記録を狙うわけでもないし

フルマラソンの2週間前でもない

 

若干涼しくなってきたとはいえ

28度あった ε=(´・_・*)

 

去年12月に出した

1時間31分53秒

なんて超えられるはずがない (・―・)

 

例年出ている横浜マラソンは

今年は応募すらしなかった (o_o)

 

次のフルは

4か月後の元旦

 

ハーフでさえ

3か月後の12月第1週 (O_O)

 

まあそりゃ

その間で走る

5000mや10kmのため

 

実際のレースの

3倍の距離で練習しろ

と陸上部の恩師は言ってた(⌒ー⌒ )。。oO

 

ただそれは

 1500m →  5km
 3000m → 10km
 5000m → 15km

という意味で

 ハーフ   →  60km
 フル    → 120km
 100km → 300km

でないことくらい (´д`*~)))))

 

多摩市記録会が

要陸連登録にならなければ

 

 8月31日 MxKディスタンス
 9月第1週 
 9月14日 多摩市記録会
 9月第3週 
 9月28日 リスタートタイムトライアル

でうまく並んでたのに ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

代替が翌週にしかなく

 8月31日 MxKディスタンス
 9月第1週 
 9月第2週
 9月22日 神奈川スポーツ祭典 
 9月28日 リスタートタイムトライアル

先週の5000mで

納得のいく走りができず (・ε・`*)

 

もやもやしたまま

3週間を過ごすのは嫌だ

 

ということで

ハーフを走ったわけだが ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

設定タイムをどうしようか

自己記録から何分上乗せするか

 

8月の10kmが

 自己記録 40分49秒
 8月結果 45分54秒

とプラス5分だったので

ハーフなら10分でいっか (●´∀`)ノ

 自己記録  1時間32分
 設定タイム 1時間42分

結果は

微妙だな (((¬_¬;)

【大会参加】第80回M×Kディスタンス 5000m

観測史上最多の雨量

記録的豪雨と風

と言われている台風10号 (((´゚ω゚`)))

 

実際、今日8月31日

東海道新幹線は

三島~名古屋間で終日運休

 

当初、紀伊半島に上陸して

東海や関東は暴風域 彡(ゝc_<;)彡

 

今日の大会開催も危ぶまれていたが

終わってみれば ( ̄□ ̄;)

絶好の気温で

しかも1滴も降らず ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

そんな恵まれた条件だったのに

バチが当たるわ (´д`*~)))))

 

5周目から8周目は

精密機械っぷりを発揮したが

残り5周で

ペースを上げるどころか

徐々に離され (・_・、、、)

 3000m 12分00秒
 4000m 16分05秒
 5000m 20分09秒

 

前半偏重型だから

最終的に20分で走りたければ

途中までは19分30秒くらいの

ペースメーカーについていく ヽ(*゚O゚)ノ

 

ということが理想だったが

幸か不幸か

第1組だったからな (;´Д`σ)σ

 

最速のペースメーカーでも

20分ジャスト

 

設楽ダッシュ

するという手もあったが

 

今回はちょっと

勇気がなかったな ヾ(0д0∥)ノ

 

3000mまで集団の中にいて

体力温存しつつ

 

飛び出す人がいたら

ついていこう ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

2年前くらいなら

楽にできたことだけどな

 

1500mが遅くなれば

当然5000mも ε=(´・_・*)

 

ただ、幸いなことに

リベンジの機会はある

1500mと5000mで迷っていたが

今日の結果で5000mに決定 (-o-)

 

1500mでさえ

16時スタート

 

5000mはそのあとで

日没後の帰宅になりそうだが

そんなことは言ってられない (*´Д`*)

【大会参加】藤沢市民総合体育大会

夕方4時半でも

気温33度 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

それでも誰一人欠けることなく

3000mは4人が出走ε=(。・`ω´・。)!!

 

40歳以上限定の壮年男子3人と

一般女子という名の女子高生1人

 

数年前は10人くらいはいて

ちょうどいい人数だった (⌒ー⌒ )。。oO

 

明らかに自分よりお年を召した方が多いと

先を走るのがちょっと気まずかったり

 

高校生にはスタンドからの大声援があるが

オッサンたちには一言もなく (∩´﹏`∩)

 

そんなアウェイ環境の中

一人ずつ抜いていき

 

歓声が悲鳴に変わるのを聞くのは

なかなかの快感だった \(*`∧´)/

 

中学生は部活の一環だから

半ば強制参加

 

特に3年生は引退試合で

これが終わると受験に専念 (*´Д`*)

 

ただ、何の義務も縛りもない

壮年男子や一般女子にとっては

 

気温だけでなく

お盆休暇の最初の週末

ということが影響したか (-_-;)

 

4人しかいないうえに

1人は大会記録保持者

 

レース前の雑談で

もう1人も10分前後が目標ということで

周回遅れは確定的 ε=(´・_・*)

 

そうなると

女子高生の走力次第だが

 

スタートダッシュされて

後から追うのも

なんかいやらしいな ヾ(0д0∥)ノ

 

そんな懸念があってか

飛ばし過ぎたわ

 

市民大会なので

ラップタイムは公開されず

 1400m 5分ちょっと
 2200m 8分半くらい

確かこんな感じ (;´Д`σ)σ

 

これでも前2人は

はるか前を走っていて

 

女子高生は

どうやらすぐ後ろにいたらしい

 

暑さ対策をしていたつもりだが

想定以上のオーバーペースと

後ろからの突き上げ ε=(´・_・*)

 

ラスト2周でスパートするどころか

12分を切るのがやっと

 

ペースメーカーに頼るレースが

多かったからな

 

自分のペースは

自分で作れ

ということか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

【大会相当】庄内緑地サマーランナーズトライアル

名古屋でもっとも有名な大会は

女性しか出られない (;´Д`σ)σ

 

目の不自由な人の伴走者であれば

男女は問わないとのことだが

 

女性ランナーが

見ず知らずの男と一緒に走る

なんてことは考えにくい (・ε・`*)

 

10kmとハーフでよければ

ただ、安くはない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

名古屋の男性は

どこでフルマラソンを ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

名古屋で生まれ育ち

母親はまだ健在

 

いずれ名古屋にと

思わなくもないが

 

あまり走る環境は

よくないようだな (´д`*~)))))

 

今日の会場は

公園内の周回コース

 

1周2.4kmくらいで

10kmなので4周+800m

 

去年は一周忌

今年は三回忌 (*´Д`*)

 

義理の姉夫婦にお願いしたわけではなく

たまたま同じ8月第1日曜

 

誰でも走れるコースだが

ぜいたくは言ってられない (*^Д^)σ

 

去年は44分49秒

今年はプラス3分以内

 

1年でそんなにと思うところだが

自分でも急な老化に驚いている (-_-;)

 

去年は43分を狙っていたこともあり

 前半 22分08秒
 後半 22分41秒

最初から飛ばすも

前半で無理だと悟り

後半失速 ε=(´・_・*)

 

今年は控えめの目標だったのか

入りは遅めで

  ラップ スプリット
   1k   4”31  
   2k   4”35    9”07
   3k   4”36   13”44
   4k   4”43   18”28
   5k   4”41   23”10

中間地点で

去年+1分程度 ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

48分どころか

47分も狙えるということで

自然とギアが上がり ヽ( * ゚ O ゚ )ノ

  ラップ スプリット
   6k   4”40   27”50
   7k   4”38   32”28
   8k   4”34   37”03
   9k   4”32   41”35
  GOAL   4”17   45”52

さらに1分 ε=(。・`ω´・。)!!

 

終わってみれば

去年+1分でおさめ

 前半 23分10秒
 後半 22分41秒

後半だけ見れば

去年と同タイム \(*`∧´)/

 

目標設定が厳密でなかったこともあるが

遅いよりはいい ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

まだまだいけるかと思いたいが

冷静に考えると

 

割といい走りをしても

やっぱり去年よりは

速くはならないんだな (;´Д`σ)σ

【大会参加】かながわチャレンジマラソン2024

サーキットトレーニング

じゃないんだから (((¬_¬;)

全種目出る人がいる ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

アオキさんとか

イシイさんとか

エンドウさん

 

誰が何種目走ろうが

自分の参加種目にどう影響しようが

 

他人と順位を争うわけではないので

全然関係ない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

ただ、1種目だけで帰るのは

ほとんどいなく

 

帰り際に

 もうお帰りですか

という顔をしながら記録証渡すのは

やめてほしいな ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

複数種目に出たければ

種目数に比例した参加費を払う

 

多少の割引があっても

何種目走っても同じ料金なんて

そんなうまい話 (*´Д`*)

あるらしい ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

1つ1つは長くなく

 1000m
 1500m
 3000m
 5000m

4つ出ても

10kmちょっと ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

4つとも出る人の心境は

わかりかねるが

 

体がなかなか温まらない真冬であれば

2種目目からは記録が出るかもね

 

まあ確かに

3712円も払って

1種目しか

しかも5分半で帰るのは

ある意味もったいないか (´・д・`)

 

とはいえ次回は

1500mどころか

1000mでもいいかなと

 

市民大会にしても記録会にしても

なかなか1000mという距離は

お目にかかれない (;´Д`σ)σ

 

1500mは

 自己記録(2019年) 5分 8秒
 2023年ベスト    5分11秒

 

そして今年

 4月 5分29秒
 4月 5分27秒
 6月 5分34秒

こだわり続ける一方で

引き際を考えないと ε=(´・_・*)

 

目標タイムを下げてまで

走り続けるのか ~((((~´∀`) 

 

最後ひと踏ん張りして

きっぱり撤退するのか ヾ(゚ー゚ヾ)~

 

せめて5分半

と思って今日は走り

  ラップ スプリット
  300m   1”00   
  700m   1”28   2”28
 1100m   1”30   3”59
 1500m   1”28   5”28

やっぱり

これが限界かな(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

【大会参加】第78回M×Kディスタンス3000m

MxKディスタンスさんは

毎月のように開催してくれて

非常にありがたいのだが (*´Д`*)

 

人気がありすぎて

一組のランナーが多い (∩´﹏`∩)

 

レベルが違いすぎれば

いい感じでバラけて

団子で混雑することはないが

 

明日の3000mの場合

150人くらいいて5組

 

第1組は37人のエントリーと

ペースメーカー4人 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

設定タイムは

 11分30秒
 12分00秒
 12分30秒
 13分00秒

なんとも

微妙だな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

目標タイムを

11分50秒にしたから

 

どっちのペースメーカーに

ついていくか (((¬_¬;)

 

単純に4で割ると

1人につき10人

 

スピードがうまくあえば

切磋琢磨で走りやすいが

 

抜けそうで抜けない人がいると

イラッとする (・ε・`*)

 

前半飛ばして

後半逃げ切るタイプ

 

 前半は11分30秒の集団にいて
 
 中盤引き離されないように踏ん張り

 終盤は12分00秒に

 追いつかれないように逃げ切る

という計画

 

だったが

いざ走ってみると

 最初から11分30秒にはついていけず

 中盤は完全に独り旅

 12分00秒の集団の足音に怯えながら

 必死に逃げ切った ε=(。・`ω´・。)!!

悪くない結果だったが

満面の笑み

というわけでもなかったな (-_-;)

 

【大会参加】第70回リスタートタイムトライアル国士館大学

日曜大会よりはマシだが

土曜の夕方も

結構つらいな (;´Д`σ)σ

 

日中の暑さを回避しての

16時スタート

 

という予定だったが

参加者が増えたとかで

15時50分に変更 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

2組に分かれた中での

遅い方の第1組

 

別に誰と競うわけではなく

順位なんてどうでもいいから

早く終わればそれでいい (*゚∀゚*)イイネ!!

 

場所は去年も行った

駅から2kmあるが

体力温存になって

ありがたい ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

片道2時間くらいかかるから

13時頃の出発

 

午前中を有意義に使いたかったが

落ち着かない (´д`*~)))))

 

時間気にしないといけないし

仮眠して起きたら暗かった

なんてシャレにならない ヾ(0д0∥)ノ

 

いっそのこと日曜朝一のほうが
 
いいのかも (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

1500mは

今年3度目

 

4月の2回は

日曜の午前と

土曜の午後

 

日曜のほうが条件がいい気がするが

 4月 7日 日 5分29秒
 4月13日 土 5分27秒

逆転現象 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

ただ、自己記録どころか

罰走ラインの5分20秒にも

遠く及ばず

 

うすうす感じてはいたが

かなり遅くなってる (´・д・`)

 

去年の1500mは

まだ

 5分10秒〜15秒 4回
 5分15秒〜20秒 4回
 5分20秒〜30秒 1回
 
でおさまってはいたが

 

今日はなんと ( ̄□ ̄;)

こりゃいよいよ

年貢の収めどきか ε=(´・_・*)

【大会相当】国道134号30km走

昨日の段階では

 5時起き
 7時スタート
 10時ゴール

と宣言していたが

起きた時点で

すでに遅れていた (;´Д`σ)σ

 

通常の週末練習では

起きて1〜1.5時間後

 

1時間もすれば

ある程度体は動くが

 

ナンダカンダ

ぐだぐだぐだぐだ (∩´﹏`∩)

 

行きたくないモードになるから

1時間半くらい経ってしまう (-_-;)

 

2時間くらい走るから

しっかりめに食べていったほうがいいが

 

空腹に耐えるのも練習の一環というのと

空腹時の方が脂肪燃焼にいい (*`▽´*)

 

ということで

走るときはヨーグルト

400gのパックを半分くらい

 

ただ、大会やタイムトライアルの場合

速い遅いはともかく

全力を出し切るガチランなので

 

服装も半袖短パンだし

レース前の食事もしっかり (*^Д^)σ

 

今日の場合は

 5時半起床
 6時朝食
 8時スタート

1km平均5分半で

30km2時間45分が目標 ヽ(*゚O゚)ノ

 

5kmにすると

27分30秒になるわけだが

 

相変わらず

最初3kmは体が重く

 

50kmのときと同様

最後まで持たんな

いつやめようか ε=(´・_・*)

 

3kmからはいいペースになり

どうにか5kmは27分ちょっと

6〜9kmの3kmは

なかなかの安定感 ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

5〜10kmと

10〜15kmのどちらも

27分30秒から貯蓄ができ ( ̄^ ̄)

  ラップ スプリット
  5k   27”08   27”08
 10k   26”49   53”57
 15k   27”00  1’20”57

前半は1時間21分

単純に倍にして2時間42分

  ラップ スプリット
 20k   27”28  1’48”25
 25k   27”10  2’15”35
 GOAL   26”47  2’42”22

20kmすぎでも5分半を切れて

 

20〜25kmが

15〜20kmより速く

25〜30kmはさらに速い ( ̄¨ ̄)

 

我ながら見事ではあるが

そんな余力があるんだったら

と思ってしまう (((¬_¬;)

 

結局5kmごとの全区間で

27分30秒を切れて

まあ、こんなもんか (●´∀`)ノ