カテゴリー: 大会当日

今年は異様に

偏ってる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

ここまで１０ヶ月

２４の大会（もしくはそれ相応）に出たが

　１５００ｍ　８回
　３０００ｍ　０回
　５０００ｍ　０回

　　　５ｋｍ　２回
　　１０ｋｍ　６回
１３．６ｋｍ　１回　※山中湖一周
　１０マイル　１回
　　　ハーフ　３回
　　３０ｋｍ　０回
　　　　フル　２回
　　７１ｋｍ　１回　※高山
　１００ｋｍ　０回

１５００ｍのこだわりもすごいが

１０ｋｍもなかなかの回数　（－_－;）

　２月　４１分２８秒
　２月　４０分５０秒
　４月　４２分２６秒
　７月　４３分５６秒
　８月　４４分４９秒
　９月　４３分２４秒

こっちは別にこだわりがあるわけではなく

５ｋｍじゃ短いし

ハーフは長い　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

夏場、困ったときに

ちょうどいい距離

２月以外は

自己記録狙いでは

なかった　ε=（´・＿・*)

ゴルフで言えば

５番とか７番アイアン

その時々の調子を図るのに

ちょうどいい選択肢

４３分で走れるのか

４５分がやっとなのか　（;´Д｀σ）σ

秋冬のシーズンを見据えた

定期検診のようなもの

ようやく１１月に入り

狙える季節になってきた　（｡・ω・｡）ﾉ

とはいえ

いきなりは無理だろうから

参加費は払わない

参加賞は要らないし

記録証も要らない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

万一、いい記録が出ても

ＧＡＲＭＩＮの計測で十分

大会によっては

１０．００ｋｍに満たない場合がある

順位を争うのであれば

少々の誤差はどうでもいいが

タイムを気にするので

正確でないと比較ができない　（－ｏ－）

長い場合は

１０．００ｋｍ通過タイム

を取ればいいが

短い場合は

１０．００ｋｍに換算

ではなく

１０．００ｋｍになるまで

走り続けることにしている（・_・、、、）

今日はというと

平年通りなのかもしれないが

ここ最近にしては寒め

しかも

河川敷に来るまではあまり感じなかったが
　
かなりの強風　彡（ゝc_<；）彡

片道２．５ｋｍの２往復なので

向かい風と追い風が交互に来る

向かい風の失速を

追い風のときに取り返す

というわけにはいかないよね　（－_－;）

もう１つの言い訳としては

フルマラソンの２週間後

　２週間しか経ってない

のか

　２週間も経ったのに

なのか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

いくらラストで飛ばしたとはいえ

明くる日から練習してたくらいだし

どれほど影響するのか

まあでも

ジョギング程度で走るだけならともかく

ある程度のタイムを出そうとすると

１０ｋｍの場合

そのある程度のタイムというのが

４１分前後　（｡・ω・｡）ﾉ

プラス１分

微妙だな　（∩´﹏`∩）

何とかなると思っていても

不安なもの　（’・c_・｀ ；）

今月これまで

３００ｋｍ以上走って

それでもダメなら

もうどうしようもない　（*´Д｀*）

こればっかりは

走ってみないとわからない

高山７１ｋｍは完走したものの

４ヶ月以上も前　（∩´﹏`∩）

それより短いものの

１０ｋｍやハーフより長い

１０ｋｍまでなら

軽くひとっ走りの感覚　（*＾Д＾）σ

ハーフでも

それほど構えなくても走れる

ただ、フルとなると

長い短いは人それぞれだが

何かをし続けるのに

４時間というのは

長い部類だろう　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

先週なんて

１５００ｍだったから

５分ちょっと

端数の２．１９５ｋｍより短いし

今日の号砲からスタートラインまででも

それ以上かかった　ε=（´・＿・*)

ただ、今月は自宅待機だったことで

練習時間が平日でも基本朝

朝から雨で午後練習

というのはあったが

９時の始業時間より前に

戻ってくるようにしてた

今日のスタート時間は

８時３０分　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

その時間に毎日走っていたというのは

恵まれた１ヶ月だった

８時までに並んでいないといけなく

３０分以上スタート地点にいたが

肌寒い程度だったので助かった（*`▽´*）

気温は１４度と適温だが

小雨が降っていて

体感温度は高くなかったな

ただ、そのうち止む予報だったし

むしろ暑くなる前が勝負　（o・ω・o）ゝ

とはいえ

このコースはなんと言っても

後半の高速道路がキモ

２１ｋｍから上って

３５．５ｋｍで下りる

風が吹けば

さえぎるものはないし　彡（ゝc_<；）彡

沿道の応援も

限られる　（;´Д｀σ）σ

見通しが良すぎて

目標物がないから

下道より遥かに長く感じる

前半２０ｋｍなんて

そのための練習のようなもの

それでも去年は

前半飛ばして

後半ゲキチン　ヾ（０д０∥）ノ

＜２０２２年＞

　前半　１時間４２分
　後半　２時間０８分

４年前の初参加で

卒なく走れたから

完全に見くびった　（・_・、、、）

＜２０１９年＞

　前半　１時間４４分
　後半　１時間５７分

今年の作戦は

珍しく前半抑えて

後半勝負　（｡・ω・｡）ﾉ

前半飛ばして

後半耐えしのぐ

のがスタイルだが

２年連続同じところで

やられるわけにはいか　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

スタートは

申告タイム順らしく

４年前も去年もＢブロックだったが

今年は一段遅いＣブロック

控えめに申告しちゃったかな　（・―・）

そのためスタートまで

６分以上もかかり

スタートしてからも

かなりの混雑

抑えようと思っていたから

まあいいけどね　(´д｀*～)))))

５ｋｍも過ぎれば

さすがにばらけてきたのと

雨がやんで

絶好のフル日和　（*＾Д＾）σ

１０ｋｍ地点前後は

工場地帯なのか沿道はまばら

１２ｋｍくらいになると

ＪＲと並行になり

駅の近くは人だかり

誰がいるわけでもないが

自然と走りに気合が入る　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

時計は極力

見ないようにしてた

距離を意識したくなかったのと

ちょっと落ちても

無理に上げないようにしたかった

走りやすいペースで走り

目の前のランナーを

１人ずつ抜いていく　ε=（´・＿・*)

１０℃台後半で

日照はゼロ

タイムだけ見ると

過去２回とさほど変わらない

＜前半ハーフ＞

　２０１９年　１時間４４分
　２０２２年　１時間４２分
　２０２３年　１時間４２分

さあ、勝負の後半　（●´∀｀）ﾉ

明日に続く

ここまで減らすこともなかったが

　月曜朝　５７．３ｋｇ
　火曜朝　５７．２ｋｇ
　水曜朝　５７．３ｋｇ
　木曜朝　５６．５ｋｇ
　金曜朝　５６．１ｋｇ
　土曜朝　５６．１ｋｇ
　今日朝　５５．０ｋｇ

最後よく減ったな　（￣ー+￣）

木曜までは

先月最終日からの２０連走

平日でさえ

１５ｋｍ走り２ｋｇ前後落とし

ガッツリ食べて元に戻る　（*´Д｀*）

金曜は走らなかったが

自社に行ったことで

歩数を稼いで維持

昨日は軽く走ったが

パワーベストは背負わず

食事制限だけで減らした　（￣へ￣）

いつも週末は

１日１食だが

その代わり

量も質も制限はなし

昨日は逆に

数回に分けて少しずつ　（－ｏ－）

満腹中枢を

うまく働かせたり　（・―・）

小腹がすき始める頃に

買い物に出て気を紛れさせる　（ｏ＿ｏ）

あとはアメをなめて

口寂しさにならないように　（Ｏ＿Ｏ）

そこまでしても

結局はスタートダッシュ　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

最初の３００ｍは

５７秒で入れって

何度も言ってるのに　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

この悪癖は

死んでも治らんな　ヾ（０д０∥）ノ

そりゃ確かに

５分前後で走ろうとするのが

２０人もいれば

渋滞にはなるものの

そんなことは

走る前からわかっていたことだし

これまでも何度か同じ目に・・・

今後はちょっと

戦略を見直すか

今さらだけど　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

もっと速い組に入って

スタートから最後尾になるか

もっと遅い組に入って

スタートから飛び出すか

あまり無茶なサバ読みすると

出禁にされるかな　（（（￢_￢；）

今日は地区の運動会

大人から子どもまで

楽しめる　（●´∀｀）ﾉ

日頃運動してない人でも

走ることが苦手な人でも

気軽に参加できる種目がある

参加費は無料で

弁当までつく　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

町内会費を払っているので

タダではないが　（（（￢_￢；）

どの種目でも

参加すれば

何かしらもらえる

１００円相当の

お菓子や食品が多いのが

主婦や子育て世代に好評　（´ー｀*）

とはいえ

パン食い競争のあんパンは

店で買えば１６０円

買い物競争の景品も

　お茶パック
　マヨネーズ
　キッチンペーパー

など

たいてい１００円以上する　（｡・ω・｡）ﾉ

ただ、今年はハズレ

その他の変わり種目としては

ほろ酔いレース　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

スタートから１０ｍくらい先の

一升瓶に割りばしが入っていて

それを１人ずつお椀で水を入れていき

延べ１０人くらいで満杯になって

割りばしを早く浮かせたチームの勝ち

速く走らないといけないが

そうするとお椀の水がこぼれて

というバランスが必要　(꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

それが５人×５チームで争われ

１位になるとロング缶２本

今回は４位だったため

ミニ缶１本　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

走力というより

完全に運まかせ

景品をもらうためだけに

参加しているようなもの

ただ一つ

ガチな種目が

８００ｍ走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

１１年目にして

悲願の初優勝を狙ったが

あえなく５位　（・_・、、、）

実は早朝

これを言い訳に

させてもらおう　（・ε・｀*）

元々明日の予定だったが

明日はあいにく

午後からやむような感じだったが

さすがに午後まで待てない

ちょうど都合よく

早起きできたので

行っちゃえ　ε=（´・＿・*)

その代わり

昨日は前日調整してなかった

普通に走ってたどころか

１３日連続だったし

とても８００ｍを

全力で走れる足は残っていなかったが

明日のハーフを

前倒しできたのは

不幸中の幸い　（*￣0￣*）ノ口

自己ベスト＋４分ではあったが

フルの調整なので

タイムは不問

それどころか

条件が悪い中よく走ったほう

だと自画自賛　＼(*｀∧´)／

公園からの帰り道

自分を必死になだめる　（’・c_・｀ ；）

納得する材料を選ぶというか

いかに記録を出しにくかったか

　　睡眠が十分にとりにくい土曜

　　決して涼しくはない２７℃

　　アドレナリンが出にくい近所の公園

この条件で

自己記録＋２分で走れと言うのは

いかがなものか　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

土曜大会の前日金曜は

往々にして帰りが遅く

早く寝られないし

十分な睡眠もとりにくい

１０ｋｍの距離だと

トラック競技と違ってやっぱり

気温の影響はあるよな　（;´Д｀σ）σ

河川敷で走る場合

会場の雰囲気で気分が高揚し

うまくいけば集団走でついていける

今日の場合は

これらがすべてなかった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ

ただまあ

所詮調整ラン　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

４３分で走ろうと思ったら

前半２１分１５秒が目安

３０秒も遅い時点で

あきらめモード

それでも後半

２１分３７秒

前半より１０秒速く

ラスト２ｋｍで

上げられたのはよしとしよう

まあ、４３分を切ったところで

自己ベストではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

皇居ランを２回して

１０ｋｍ換算で４５分切れず

それから考慮すれば

まあ、悪くはない　（∩´﹏`∩）

そもそも「大会相当」なので

今日朝の計量で

５５．１ｋｇだったことで

レース前週の役割は終了　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

１０ｋｍ走って結果を出す

ということはおまけ

あくまで現在地の確認

のようなもの　（´ー｀*）

実際にタイムを意識するのは

１１月以降の話

そこから２月までの間で

いかに結果を出すか

イヤな季節だが

ランナーにとっては

いい季節　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

異例の２日連続

これを禁じ手と言う　（∩´﹏`∩）

市民大会では

土日連続というのがあったが

あれは種目や人数が多くて

元々２日間の開催

初日に３０００ｍを走って

次の日に１５００ｍというのは

何回かやったことがある　ε=（´・＿・*)

ただ、

別々の大会の２日連続は

記憶がない　（（（￢_￢；）

大会参加は

原則隔週で月２回

これをあえて破ってまで

今日も１５００ｍ走　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

昨日はきっと

満足な結果にならず

泣きの再戦になるだろうと思って

申し込んでてしまった

一応、今年最速は出たものの

大失速に納得がいくわけなく

今日を入れたのは正解　（￣¨￣）

昨日以前は

前半飛び出せず

平凡なタイムに終わっていた

昨日のダッシュに加え

４年前の２２℃という気温条件が

と思ったが

今日も

９月中旬かと思うほど　（￣□￣；）

昨日より高い　（・ε・｀*）

昨日は結局

６人しかいなく

５人が４分台での最下位

いい感じで前半引っ張ってってもらったが

後半踏ん張る力はなかった　（_　_|||）

今日はＭｘＫディスタンスなので

逆に同じペースの集団走

しかもペースメーカーもいるので

前半は５分ペース

自己ベストとは６秒差　（・_・、、、）

またやってしまったかと思ったが

ここはもう

上げてくしかない

自己ベストは無理にしても

１秒でも速く

せめて昨日よりは速く　ε=┌(;￣◇￣)┘

どうにかこうにか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

昨日（５分１２秒７６）の自分を

ラストでまくったらしい

それでもまだ

３秒足りないか

　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

つくづく

気温のせいに

したくなるが

今年の１５００ｍは

これにて終了　（;´Д｀σ）σ

１０月は

横浜フルのために

ビルドアップしていかないと

あっちはあっちで

去年の借りを

３倍返ししないと　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

４年ぶりの

八王子市上柚木（かみゆぎ）競技場

トラックなんて

どの競技場も１周４００ｍ　（－ｏ－）

旧国立競技場のように

スタンドからの降り方に苦労する

ということはあっても

スタートしてしまえば

どこも同じ　（●´∀｀）ﾉ

とはいえ

いいタイムを出したことない競技場よりは

いいタイムを出した競技場の方が

なんとなくいい

もうここまでくると

ワラをもすがる気持ち　ヾ（０д０∥）ノ

競技場の愛称の良さに

かけたくもなる

４年前

気温２２℃といいうこともあり

実にいい走りができた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

まだまだ余裕があったから

あのあともまだまだ記録は伸びると

実際は

超えるどころか

かすることさえもできず　（∩´﹏`∩）

４年前の前半は

と理想的なペース

今日はというと

７００ｍ時点のタイムは同じだが

明らかに失速中　（・_・、、、）

そりゃまあ

最初から飛ばせ

とは言ったが

この気温じゃあね

当然こうなるわな　（（（￢_￢；）

１１００ｍ時点で

ベストとの差は１秒だったが

踏ん張る力は残ってなかったか

結局

今年のベストは出たが

自己ベストとは４秒差　（*´Д｀*）

それでも

前半のダッシュにより

これをあと５００ｍ

続けられる持久力が

ほしいね　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

９月に入れば

暑さが和らぐかと思いきや

やっぱりね　（（（￢_￢；）

確かに１５００ｍは

あまり気温は関係ない　（´ー｀*）

自己記録上位６傑を見ても

　５分　８秒　９月　２２℃
　５分１０秒　９月　３１℃
　５分１０秒　８月　３１℃
　５分１１秒　９月　２５℃
　５分１１秒　７月　３３℃
　５分１１秒　４月　１６℃

と一貫性はない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

ただ、２２℃だったときは

実に走りやすかった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

スタートから飛ばしても

全く息切れしなかったし

むしろ

余力を残して

ゴールしたくらい　＼(*｀∧´)／

あの残像があるからこそ

まだいける

と思っているが

あれから４年

その間１９回走って

自己記録どころか

サブテンも出せず　（∩´﹏`∩）

今回が記念すべきなのか

自己ベスト更新後

２０回目の再挑戦

ただ、会場となるのが

あまり相性がよくない

駒沢競技場　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

５０００ｍで

初めて１９分台を出した

思い出の場所ではあるが

１５００ｍに関しては

昔の話とはいえ

５回走って４回は

５分２０秒も切れず　ε=（´・＿・*)

トラックなんて

どこでも同じなんだけどね

駒澤大学という駅もあるが

南から行く場合

ここから歩いて２ｋｍほど

すでに移転して

大学はないが駅名は変わらない

紛らわしい駅　（;´Д｀σ）σ

駅前のカフェに入って

精神統一と思ったが

高っ

通常のドトールとは

違うのか　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

コンビニイートインじゃ

意味ないしな

別にコーヒーが飲みたかったわけではなく

場所と時間と雰囲気が欲しかった

それが影響したのか

だから

最初から突っ込めって　

あれほど言ったのに　＼（￣∀￣＊）

前半終わって

ベストとの差は１１秒

いくら後半追い上げたところで

今年ワースト

　４月　５分１５秒　２２℃
　６月　５分１６秒　２９℃
　７月　５分１５秒　３１℃
　８月　５分１４秒　３５℃

そして今日

　９月　５分１７秒　３３℃

気温は

全く言い訳にならないが　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

他に言うことは？

ないようなので

久しぶりに　(´д｀*～)))))

次戦

絶対に負けられない戦いへ　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

大会当日は

どの程度歩いたほうがいいのか （－ｏ－）

暑さに慣れたほうがいいのか

温存しておいた方がいいのか

トラックの大会や記録会を選ぶとき

競技場の場所は

全く気にしない　（（（￢_￢；）

最優先は日にちで

隔週のタイミングにあうか

勝負の秋の場合は

トラックをまず入れて

他の大会をそれに合わせる

ということはある　（o・ω・o）ゝ

あとは

曜日と時間

理想は

土曜午前中　（●´∀｀）ﾉ

最悪は

日曜の夕方　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

今日の場合は

日曜の１４時すぎ

許容範囲ではないが

８月なんて

開催してくれるだけでありがたい

ＧＥＮＪＯ打破という記録会は

名前にそぐわず

陸連主催　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

東京都陸上競技の役員関係者が

大勢いらっしゃる

この時間でも

この気温　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

ご苦労様です　（－_－;）

いくらトラック競技に

気温はそれほど関係ない

むしろ

夏こそシーズン　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

寒すぎると

体が動かない　(((´ﾟωﾟ｀)))

とはいえ

３５℃はないな

抑えたつもりはなかったが

体が勝手に　ε=（´・＿・*)

前半飛ばしたときの

後半つらいのはわかるが

これでは永久に

５分８秒は切れない　（￣へ￣）

玉砕覚悟で突っ込んでいかないと

シーズンベストで

喜んでる場合ではない　＼（￣∀￣＊）

　４月　５分１５秒８１
　６月　５分１６秒４３
　７月　５分１５秒９０
　８月　５分１４秒９５