カテゴリー: 練習

場所は小学校の校庭でも

小学生は脇役　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

参加者数を見ても

オッサンズが多く　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

おばちゃんズも

負けてはいない　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

ガチな種目は

　１００ｍ走
　８００ｍ走
　２００ｍ×４リレー

くらい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

あとの種目は

まあ、ファンラン

さすがにかぶり物はいないが

普段着で十分　（*＾Д＾）σ

逆に、タンクトップに短パンという

トラック仕様の格好をしてたら

完全に浮きまくる　　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

町内会費を払っているとはいえ

何種目でも無料

しかも１種目ごと

参加賞があるし

３位以内に入れば

グレードアップ　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

わかりやすい例が

１６．ほろ酔いレース

バケツの水をお椀ですくい
こぼさないように走り
１０ｍくらい先の一升瓶に入れる

口は小さいのでこぼさないように入れる
１回で数十㎖程度しか入らないので
それを５人のメンバーが繰り返す

延べ１２人くらいで満杯になると
あらかじめ瓶に入っていた割りばしが
浮いてくる

それをつかんでゴールすれば終了で
そのタイムを５チームで競う

５チームのうち

　１位　３５０ｍｌ×２缶
　２位　５００ｍｌ×１缶
　３位　３５０ｍｌ×１缶
　４位　２５０ｍｌ×１缶
　５位　２５０ｍｌ×１缶

という差別化　（｡・ω・｡）ﾉ

走力はほぼ関係なく

速さより正確さか

寄せ集めのメンバーなので

ある意味、運頼み　((((；´ﾟДﾟ)));

それにしては

２年連続の最下位

念力が

足りなかったか　（・_・、、、）

今回の年末年始は

悲喜こもごもの９連休　（*´Д｀*）

願ってもないと思う人もいれば

勘弁してくれと思う人もいるか

旅行や帰省など

まとまった休みが欲しい人にとっては

仕事場に気兼ねをすることなく

有給休暇の取得も不要　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

サービス業や観光業を中心に

この時期が稼ぎ時という人にとっても

左うちわの９連休

それに対して

通常の休み×９

という身にとっては

せめて２つに

分割したい　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

去年から今年にかけては

＜２３年～２４年＞
　２９金　休
　３０土　休
　３１日　休
　　１月　休
　　２火　休
　　３水　休
　　４木　出社
　　５金　出社
　　６土　休
　　７日　休
　　８月　休

最長１１連休も可能だったが

６連休と３連休　＼(*｀∧´)／

それくらいならなんとか

　２９金　１７．５ｋｍ
　３０土　１７．５ｋｍ
　３１日　休
　　１月　フルマラソン
　　２火　１２．８ｋｍ
　　３水　１７．５ｋｍ

飲めず食えずで家にいるのは

３日間ですんだ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

それに対して今回は

　２８土　休
　２９日　休
　３０月　休
　３１火　休
　　１水　休
　　２木　休
　　３金　休
　　４土　休
　　５日　休

よほどのトラブルでもない限り

出社したくてもできない　（∩´﹏`∩）

しかも年始いきなり

月曜からの５連勤　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

恒例の

元旦フルマラソンの予定なので

　２８土　通常
　２９日　通常
　３０月　通常
　３１火　休
　　１水　フルマラソン
　　２木　短め
　　３金　通常
　　４土　通常
　　５日　通常

４日間も

飲めず食えずか　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

５日間も

飲み食い自由というのも

危険極まりないよな　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

例えるならば

北丹沢トレイルランの

最高到達地点の姫次　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

そこを神の川側から

５ｋｍに２時間かけて登って　（;´ρ`）

姫次を超えてピークは過ぎても

標高が高いままの尾根が続き

下っているようで

急降下でもない　ε=（´・＿・*)

先月２９日に

日曜出社した分の振替休日

半月経っても

いまだ取れない　（;´Д｀σ）σ

取ろうと思えば

取れなくもなかったが

どうせなら

　レース前週より後の週がいい
　月曜金曜より週中のほうがいい
　
なんてわがまま言っていたら

あっという間に月末になるぞ　（｀0´）

今は、尾根がずっと続いていて

なかなか下りにならない感じ

深夜残業はなくなったものの

定時にはまだ帰れない　（・ε・｀*）

強引に半休くらいなら取れるが

１日となるとちょっとね

ただ今週は

月曜祝日の４連勤　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

来週はレース前週だが

いつも通りの５連勤　（*´Д｀*）

今週、４勤を３勤にするより

来週、５勤を４勤にしたほうが

ただ、狙っているのが

ファミレスではまれな

ココスのモーニングビュッフェ（*`▽´*）

レースへの影響も無視できないが

控えているのは６ｋｍ

主要６種目

　１５００ｍ
　５０００ｍ／５ｋｍ
　１０ｋｍ
　ハーフ
　フル
　ウルトラ

ではない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

ふがいない走りをしても

ダメージは軽い

ただリベンジがしたくなっても

１年待たないといけない ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

６ｋｍの大会なんて

めったにないからな

ロードとトラックの違いはあれど

先週末の５０００ｍのタイムから

目標タイムを決めるか　（o・ω・o）ゝ

実は２年前にも参加したが

あの時とは走力が違う

先週末の５０００ｍ　２０分０１秒
２年前の６ｋｍ　　　２３分４９秒

普通に考えれば

２４分は無理だな　（’・c_・｀ ；）

レース前６日間の

半分が終了　(´д｀*～)))))

仕事はあと２日

練習もあと２日

お預けはあと３日

前日の土曜は

飲めないが

食べられないわけではない　（－ｏ－）

むしろ質のいいものを

適度に食べないと

当日の走りに影響する　（*´Д｀*）

そのためには

金曜までは減らす傾向

単純に考えて

重いより軽いほうが速いだろう

ただ、軽けりゃいいかと言えば

軽くてもいい走りができなかった

ことがある　（’・c_・｀ ；）

高タンパク低脂肪など

質のいい物を食べればいいかと言えば

前日や当日だけではダメだろう

何を何日間、どれくらいの量を

いろいろ試行錯誤しているが

した場合と

しなかった場合の

比較は難しい　（;´Д｀σ）σ

まあそこは

どこかと契約しているプロじゃないから

あまりお金も時間もかけずに

いい意味で適当に

ただぶれずに

納得のいく走りができれば

そういう意味だと

結果より過程　（（（￢_￢；）

当日のタイムより

それまでいかに耐えたか

苦があることで

楽がある　（・―・）

節制の日々があるからこそ

解禁した時の快感がある　（ｏ＿ｏ）

自分で勝手にやってることだが

テレビや電車内の広告が

結構つらい

東海道線は

ある程度夜遅いと

普通に飲んでる人いる　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

飲むだけならまだいいが

柿ピーをつまみにするな　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

その車両

においが充満

これよりは

幾分ましだろうが　（;´Д｀σ）σ

１０月は誕生月で

ファミレスからは

結構割のいいクーポンがくる　（*`▽´*）

２０円や３０円では

時間と労力のムダ

それが半額以下

物によってはタダということであれば

誘いに乗ってみようか　（o・ω・o）ゝ

とはいえ

タダより高いものはなく

それだけ食べて

帰るわけにもね　（;´Д｀σ）σ

結局いろいろ別に頼むと

トータルで見てどうか　（・ε・｀*）

コスパがいいのは

まずはデニーズ　（*＾Д＾）σ

５００円相当が無料

これだけ食べて

無銭飲食してもいいが

９９０円が５００円となり

さらに

併用可能　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

１４９０円が４００円になるので

率にして７３％引き

しかもｎａｎａｃｏカードで払えば

さらに安くなる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

ココスも同様に

例年と同じであれば

たしかパンケーキ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

全く同じものがメニューにないが

５００～６００円ってとこか

ただ、なにか１品注文すると

トータル半額くらい　（｡・ω・｡）ﾉ

すかいらーくグループでは

ジョナサンの

どうみても

パクリだろ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

まあでも

５４９円→１０９円だから

なんと８割引き　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

コスパのいいモーニングで入店して

ランチに切り替わってから注文

でもいいが

納得のいく走りができれば

で軽く飲んだ後　（*≧∇≦）ノd□

というのも

納得のいく走り

という玉虫色の目標が微妙　（´ー｀*）

もうなんか結論ありき

になっている気もする　（（（￢_￢；）