月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

毎月恒例の

背徳の日

 

ケンタッキーのチキンで

いつもより多く飲む　（●´∀｀）ﾉ

 

レース前週は

もちろん飲まない　

 

練習日でも

１本も飲まない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

レース後週であれば

走れば飲める　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

基本的には

３５０ｍｌを２本

 

土日は

１食２本

１日４本まで

 

ただ、月１回のＫＦＣデーは

３５０ｍｌを４本ＯＫ　＼（￣∀￣＊）

 

オリジナルチキンであれば

１個で２本はいける

 

レシートにＱＲコードがついていて

アンケートに答えると

クリスピーが５０円　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ただ、有効期限が

買った１か月後　（∩´﹏`∩）

 

その直前の土曜か日曜が

毎月の背徳日

 

ただ今日は

骨なしチキンにしてしまった　（－_－;）

味は文句ないんだけど

ビールには合わない

 

合わないこともないが

それほどすすまない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

油が少ないからね

パンにはさんで

サンドのようにたべるには

よかったかも　（（（￢_￢；）

 

クーポンの巡り会わせとはいえ

ちょっと失敗したかな

 

ポットパイもうまかったけど

コメを入れたくなった　（*´Д｀*）

 

これでまた

来月までお預けかと思うと

１ヶ月は長いな

 

今回のクーポンのが切れるのは

１月３日

 

年始１本目の

フルマラソンの日だ　ε=（´・＿・*)

 

帰りに寄るか

給水かわりに　（o・ω・o）ゝ

７月以来

４カ月ぶりの

１５０ｋｍ超え　＼(*｀∧´)／

　月間　１５４．７ｋｍ

　前半　　８３．８ｋｍ

　後半　　７０．９ｋｍ

 

最近６カ月　（*´Д｀*）

７月はフルを走った　（・―・）

８～１０月は

トラック中心　（ｏ＿ｏ）

 

練習量は

毎月ほぼ一定

 

基本的に

平日夜と日曜は６ｋｍ弱

土曜は１３ｋｍ弱

 

ただし

土曜大会の場合

日曜は、結果によっては長め　（－_－;）

 

日曜大会の場合

土曜は免除

 

ただ、たまに

ショートカットしたり

距離延ばしたり

 

平日の祝日は

土日扱いで長い　（－ｏ－）

 

その辺の多少の差はあるものの

月間走行距離となると

大会の距離に影響される

 

１１月は

前半がハーフマラソン

後半が１０ｋｍ

 

前後半の１３ｋｍ差は

まさにその差だな　（（（￢_￢；）

 

１１月の場合

総距離１５４．７ｋｍから

大会の３１．１ｋｍを引くと

 

純粋な練習距離は

１２０ｋｍちょっと

 

多くはないが

少なくもないか　ε=（´・＿・*)

 

増やすとすると

回数か距離

 

今でも週４回だから

５回にするか

 

いやないな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

金曜は走りたくない

 

月～木で

２回が限界　（・ε・｀*）

 

じゃあ距離は

と言うと

 

平日夜は

３０分が適当　（｡・ω・｡）ﾉ

 

基本的に練習はキライだが

３０分という手軽さがいい

 

勢いで着替えて

ササっと行ける

 

これが４５分や１時間となると

深夜食がさらに遅くなり

逆効果　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

メスを入れるとしたら

土曜などアサレン１２．８ｋｍの

距離の延長だろうな　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

どんな形であれ

大会参加に準ずることをしたら

いろいろ解禁　（*＾Д＾）σ

 

コロナ前は

参加費払って

その場所に行って

走って結果を出す　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それが当たり前で

それ以外はなかった

 

参加費用にしても

交通費にしても

たまに宿泊代もかかり

 

今から考えると

随分の出費だった　（∩´﹏`∩）

 

それがここ３年くらいは

逆にそれが珍しくなった

 

開催するとなっても

申し込んでは中止

の繰り返し　（;´Д｀σ）σ

 

返金される場合もあれば

全く戻ってこないことも

 

それでも走ることを

やめるわけにはいかなく

 

あの手この手で

大会に出たつもり　（（（￢_￢；）

 

コロナ開始直後の

２０２０年２～３月は

 

実際に申し込んだ大会の

同じ場所から同じ時間に

たった一人でスタート　ε=（´・＿・*)

 

なんて

切ないことをしてた　（・_・、、、）

 

そのうち

河川敷の大会は開催されるように

 

ただ、タイミングが合わないときは

ハーフ以上の場合は

国道１３４号沿い　（・―・）

 

１０ｋｍ以下の場合は

近くの公園内

１周１１００ｍの周回　（－ｏ－）

 

当日スタート前の

アドレナリンは上がりにくいが

 

１週間前からの

禁欲生活で仕上げていく　＼(*｀∧´)／

 

飲みたい放題

食べたい放題

にメリハリをつけるため　（o・ω・o）ゝ

 

実際、大会当日は

まさに至福の時

 

一口目は

１週間頑張った

と思える瞬間　（*≧∇≦）ノd□

 

ただ、残念ながら

２週連続の大会参加で

今日はすでにレース前週

 

まあでも

菓子パンは平日にしか食べない

 

今日

１個くらいならいっか　（´ー｀*）