カテゴリー: 練習

ついにきたか

体調悪い　ヾ（０д０∥）ノ

 

これまで４年間

逃げ続けてきたが

 

昨日祝日でなければ

休もうかと思ってた　（;´Д｀σ）σ

 

別に有休で休んだわけじゃないから

後ろめたさを感じることはなく

むしろ疑わしければ休むのも英断

 

ただ、

腹痛でもなく

吐き気でもなく

 

休暇理由としては禁句とも言える

「体調不良」がしっくりくる　（－_－;）

 

熱を測っても

３５．６度　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

とりあえず行くかということで

パワーベストは置いてった

 

電車内では

立ってるのがやっと　（∩´﹏`∩）

 

１時間なんとか耐え

東京駅からの歩きもなんとか

 

さすがにタクシー

というわけにはね　ε=（´・＿・*)

 

いつも２５分でいくところ

今日はプラス５分

 

いつも７階まで３往復している

階段昇降も免除　（｡・ω・｡）ﾉ

 

昨日何か

変なもの食べたかな

 

家で食べるものは

買いためたものや

残り物がほとんど

 

原因特定は

あまり容易ではない　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

ただ、食欲はいつもどおりで

夕方には落ち着いた

 

帰宅後は普通に練習

しかもいつも通り負荷かけて

無理してでも

走ってよかった　＼(*｀∧´)／

　今日朝　５６．５ｋｇ
　ラン前　５６．８ｋｇ
　ラン後　５６．１ｋｇ

これで圏内　

 

あと２日

維持すればいい　（￣^￣）

 

今週末のレースは

河川敷の１０ｋｍ

 

土曜なら多摩川

日曜なら鶴見川

 

土曜にすれば土曜解禁

２日間飲み食い自由

 

たださすがに今回は

土曜休養して日曜行く　ε=┌(￣ー￣)┘

 

どうせ体調悪くて

いい結果なんて出ないんだから

　土曜走ってとっとと解禁しちゃえば

と悪魔がささやくが

 

１０ｋｍは今年６回目

さすがにいい走りをしたい　（*＾Д＾）σ

せっかくの

週半ばの祝日　（・―・）

 

レース前週なので
　
飲み食いができない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

体にいいものは食べていいが

揚げ物はやめておこうか

 

別に唐揚げ１個くらいで

たいして変わらんと思うが

 

秒差で届かなかった場合に

あの唐揚げのせいで

と言いかねない　（∩´﹏`∩）

 

なにせ１０ｋｍの自己３傑は

　１　４０分４９秒７
　２　４０分４９秒９
　３　４０分５０秒１

とコンマ４秒の間に

ひしめきあってる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今週末の１０ｋｍは

今年すでに６回目

 

　１月１３日　４１分４８秒
　２月　４日　４２分５３秒
　２月２３日　４２分１８秒
　３月　２日　４２分３２秒
　３月　９日　４４分１７秒

自己記録どころか

前回は４３分も切れず

帰宅直後に屈辱の罰走　（・_・、、、）

 

気温９度の無風だったので

何も言い訳ができない

 

１０ｋｍとはいえ

さすがに４週連続はまずかったか

 

そう思って

先週末はリベンジなし　（｡・ω・｡）ﾉ

 

隔週の原則通り

１週あけたのと

 

河川敷にもかかわらず

あえて日曜　ε=（´・＿・*)

 

土曜に走れば

２日とも飲める

 

日曜にすると

土曜は飲めない　（;´Д｀σ）σ

 

その代わり

休養十分　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

参加費払うような大会であれば

日曜でも仕方ないが

 

大会相当の河川敷を

日曜に走るのはマレ　（（（￢_￢；）

 

４月に入ったら

トラックシーズン開始

 

今度ダメなら

秋まで記録は狙えない　（o・ω・o）ゝ

 

そうはいっても

つい食べすぎてしまう　（*´Д｀*）

　ラン前　５６．８
　ラン後　５５．３
　食前　　５５．０
　食後　　５６．４

 

あと３日

維持できるか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

３５０ｍｌが１２本で

税込み１１３３円　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

去年１０月に酒税改正され

初めての春

 

暖かくなってきたせいか

争奪戦が始まった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

いや、去年は１１月まで

気温高めだったから

 

争奪戦がまた始まった

が正確か　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

こんなこともあろうかと

１２～２月で買いためておいた

 

すぐに枯渇することはないが

油断なく買い続けないと　（*＾Д＾）σ

 

１２缶パックではなく

６缶を２パックだが

毎回売っていれば複数購入

 

２パックしか残ってなくても

容赦なく買い占める　（o・ω・o）ゝ

 

コンビニは問題外だが

薬局、酒屋、スーパーあちこち廻って

６缶でも１００円くらい違う

 

ここで買えないからといって

別の店で、というわけにはいかない

 

土日しか飲まないとはいえ

２日で１パックでは足りない　(꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

 

切らすと面倒なので

情けは無用

 

ただ、平日飲まないのは

しばらく続けるつもり　（;´Д｀σ）σ

 

暖かくなってきたからこそ

１本じゃ済まない気がする

 

レース後の週であっても

明くる日仕事ではね　（∩´﹏`∩）

 

金曜ならいいかというと

土曜のアサレンがつらくなる

 

飲むのも食べるのも

平日５日耐え続け

土日２日でガッツリ

 

やっぱり

それしかないな　（｡・ω・｡）ﾉ

一昨日の土曜は

６時起きの７時半スタート　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

ＫＦＣのチキンがぶら下がっていたからか

早く行けたな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

遅くなると混んでくるし

早く行けば早く飲める

 

それに対して

昨日の日曜は

７時起きの８時半スタート　（*´Д｀*）

 

通常の土日は

月１のＫＦＣデー以外

１食でしかも午後

 

早く行っても

早く食べられるわけではない　(∩´﹏`∩)

 

かといって

時間制限があるわけではない

 

スタートが遅くなったら

練習免除や

練習距離が短くなる

なんてことにはならない（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

どうせ行かなきゃいけないのだから

とっとと行って

とっとと帰ってくればいいのに

 

そりゃ

起きた直後より

しばらく経ってからのほうが楽

 

ただ、一旦走り始めれば

腹をくくれる　ε=（´・＿・*)

 

３ｋｍまでの上りが第１関門で

６ｋｍまで行けば最高到達点

９ｋｍまで行けば半分終わる

 

そこまで走れば

あとは１周２．３ｋｍの内周を２周

 

大通りに囲まれた

団地の間を抜ける道

 

人も自転車も車もあまりなく

集中して走れるいいところ　（*`▽´*）

 

歩道を走れば

車は関係ないはずだが

 

信号でない交差点では

右から左から

容赦なく車が来て

往々にして走路をさえぎられる

 

その点、団地の中の内周は

非常に走りやすい　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

走り始める前は

登校拒否ならぬ

走行拒否状態

 

走り終われば

スッキリした顔で

走ってよかったと安堵　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

内周追加したのは

去年の１１月から

 

暑くなってもこのままで行くのか

内周なしの１２．８ｋｍに戻すのか

 

土曜、内周ありの１７．４ｋｍ

日曜、内周なしの１２．８ｋｍ

 

足してちょうど３０ｋｍ

減り具合にもよるが

とりあえずそれでいくか　（｡・ω・｡）ﾉ

レシートに

ＱＲコードがついていて

 

アンケートに答えると

サイドメニューが５０円　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

　ビスケット
　Ｓポテト
　クリスピー
　Ｓドリンク

の中から選べて

たいていいつもクリスピー　（｡・ω・｡）ﾉ

 

有効期限が１ヶ月なので

切れる直前に食べに行く

 

特にめぼしいものがなければ

オリジナルチキン２本　（*＾Д＾）σ

 

部位は選べないものの

たいていこれだけで

３５０ｍｌ４本はいける　（*￣0￣*）ノ口

 

安くはないが

味は格別

 

ビールに合うツマミの

マイランキング

数年間ダントツのトップ　＼(*｀∧´)／

 

ＫＦＣ食べ放題に行きたいが

元が取れない自信がある

 

食べたら飲まずに

いられない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

飲める量には限界があるから

たらふく食べることは

おそらくできない

 

チキン以外にもいろいろあるが

３８００円は出せないな　（*´Д｀*）

 

昨日は期間限定で

のＡとＤにしたが

 

いつも通り

オリジナルチキン２本だけを食べ

 

残りの

　オリジナルチキン１本
　ビスケット２個
　ポテトL
　クリスピー１本

は保留　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

通常の土日は

　野菜・根菜に始まり
　ビール＋つまみ
　米＋おかず
　麺またはパン

を午後に１食で

２〜３時間かける　（*＾Д＾）σ

 

当然、午前中に走るが

どうせ走ってもすぐ食べられない

ということで

 

結構ダラダラ

走り始めるまでが長い　（∩´﹏`∩）

 

月１のＫＦＣデーだけは

午前午後の分割方式

 

上２つを午前中に

下２つを午後に

 

休日午後のＫＦＣは

待ち時間が長いというのが理由

 

ということは

早く行けば

早く飲める　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

いつもは８時か９時台のスタートだが

昨日は

気合い入ったな

 

早くも来月が

待ち遠しい　（;´Д｀σ）σ

大会もしくはそれ相応の週末でない

久しぶりの土曜日　（*＾Д＾）σ

 

先週、先々週と

河川敷に行って１０ｋｍ走り

悲壮感を持って帰ってきた

 

数撃ちゃ当たるかと思いきや

的どころか

届いてもない感じ　（・_・、、、）

 

事の発端は

２月第１週の神奈川マラソン

 

風の影響を受けにくく

ど平坦な高速コースだったが

今年からコース変更

 

たいしたアップダウンではなかったが

想定外の事象に弱く

見事に撃沈　ヾ（０д０∥）ノ

 

気温は確かに低かったが

到底納得できる結果ではなかった

 

２週間後の２月第３週に

５ｋｍとはいえいい走りをして

 

さあ、次は１０ｋｍと思い

翌週から３週連続　（*＾Д＾）σ

 

行ってはダメでを繰り返し

タイムは悪くなる一方

 

　２月第４週　４２分１８秒
　３月第１週　４２分３２秒
　３月第２週　４４分１７秒

先週はついに

罰走の目安となる

４３分も切れず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

原因は出過ぎ

かと思って

今週は思い切って練習のみ

 

来週、満を持して

しかもあえて日曜

 

土曜休養して

日曜勝負　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

車道を封鎖するような大規模大会

であれば日曜でも仕方ないが

 

河川敷のマイナー大会を

日曜走るのは異例　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

土曜に走れば

土曜から飲めるが

 

さすがにもういい加減

まともに走って

いい結果がほしい　＼(*｀∧´)／

２月９日以来の

レース直前でない金曜

 

以前であれば

どこに寄って

何を飲み食いしようか　（●´∀｀）ﾉ

 

暖かくなってきたし

屋外でも可能　（*￣0￣*）ノ口

 

今やそんなことは全くなく

いつも通り練習して

早めに寝て

明日のアサレンに備える

 

今日飲めない分

明日は月１恒例のＫＦＣ　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

チキン１本３００円くらい

と安くはない

 

タイミングよくスーパーに行けば

その値段で３本くらい買える　（－_－;）

 

コンビニにも似たようなものがあって

多少は安く抑えられるが

 

ただやっぱり

味に関してはＫＦＣ推しかな　（*`▽´*）

 

通常のオリジナルチキンの値段は

プレーンが３１０円

 

期間限定のこれは１０円高いが

クーポンを使うと

プレーンと同じ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ、今は

こんないいセットがあって

それもあって

早めに行かないと　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

当然その前に

走り終わらないといけないので

　６時起床
　７時スタート
　９時ゴール

１０時の開店と同時ぐらいに

行きたい　（*＾Д＾）σ

 

１１時から

ドライブスルーの販売が始まるから

その前がいいな

 

あと、問題は

どの組み合わせにするか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

　Ａ　オリジナルチキン３本
　Ｂ　クリスピー３本
　Ｃ　骨なしケンタッキー２個
　Ｄ　ビスケット２個＋ポテトL

単品の合計値段は

　Ａ　　９３０円
　Ｂ　　８７０円
　Ｃ　　６２０円
　Ｄ　１０１０円

 

骨なしチキンが３本でないのは

なにか理由があるのだろうか

 

Ａを２つというのが理想ではあるが

きっとだめだよね　（・ε・｀*）

 

であれば迷わず

ＡとＤかな

 

値段気にしなければ

ＡとＢなんだが　（（（￢_￢；）

今日は１８時から

月１回の夕食会　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

日ごろは平日どころか

土日でさえ全員個食　（（（￢_￢；）

 

コロナがきっかけというわけではないが

大学生ともなると

時間が合わなかったり

そもそも家で食べなかったり

 

それに乗じて自分も

好きな時間に

好きなものを　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただまあ

月１回くらいは

 

ということで

今月はやきとりセンター　（●´∀｀）ﾉ

 

近所に他に店がないわけではないが

なぜか我が家のお気に入り

 

ちなみに先月は

しゃぶ葉の食べ放題　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

食い意地が張ってて

食べるのに忙しいから

 

個人的には

やきとりのほうがいい　（*￣0￣*）ノ口

 

つまみ少量で

ひたすら飲む

 

通常、土日祝日は

午前走って

午後１食

 

今日はさすがに

１８時まで待てないので　（・ε・｀*）

 

逆算して昼頃に

あえて腹持ちが悪いパン

 

その代わり丸ごと１斤　（*＾Д＾）σ

　アジフライ
　メンチカツ
　野菜かき揚げ
　カニクリームコロッケ
　アイスケーキ抹茶
　アイスケーキチーズ

と１枚ずつ乗せるものを変え

次々に平らげていく

 

はたから見たら

驚きの光景だろうな　Σ（ﾟдﾟlll）

 

ただ、その場は満足するものの

２～３時間で小腹がすく　（´･д･｀）

 

いつもは

１食にする代わりに

限界まで食べる　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

腹九分まで食べた後の

締めの一品　（ｏ＿ｏ）

 

それを食べるために

１週間耐え続け

また１週間頑張れる

 

今日それがなく

不完全燃焼　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

やっぱり１食ガッツリ

のほうがいい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

すでに今年

５回目の１０ｋｍ走　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;　

 

同一種目の年間最多参加回数

去年の９回の１５００ｍ走を

超えそうな勢い　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

走りゃいいわけでもないが

走らないことには出ない

 

自分でできること以外に

いい条件で走ろうと思ったら

ある程度回数は要る　（*´Д｀*）

 

　１月１３日　４１分４８秒
　２月　４日　４２分
　２月２３日　４２分
　３月　２日　４２分

　

１月のときは

フルの２週間後だったから

完全に調整ラン　ε=（´・＿・*)

 

勝負は２月だったが

思わぬ苦戦　（・_・、、、）

 

確かに気温は低かったが

　２月　４日　４度
　２月２３日　
　３月　２日　６度

去年２月にいい走りをしたときも

　去年２月　４０分５０秒　●度

それほど高くはなかった　（*´Д｀*）

 

違うところと言えば

去年２月は

　休養十分の日曜日
　数百人の集団走
　寒かったが晴れていた

そういう意味だと

明日も大丈夫か　((((；´ﾟДﾟ)));

 

　休養十分でない土曜日
　数十人の河川敷

ただ、気温は一桁っぽいが

晴れそうな感じ

 

二桁あれば

体がよく動くと思うが

 

一桁であっても

晴れてて風がなければ　～((((～´∀`)　

 

ただ、

今週の練習タイムが

異様に遅いのが気になる

　月曜　３５分５１秒
　火曜　雨で走らず
　水曜　３６分台
　木曜　３５分５６秒

走る前から

疲れてる　（;´Д｀σ）σ

 

気力を振り絞って

なんとか走り出すものの

６ｋｍ走とは思えないスピード

 

去年９月までは

平日の練習は週２回

 

思い切って

減らしたほうがいいだろうか　（－_－;）