カテゴリー: 走らず／走れず

残業で２２時退社

高々３０分なので、走れなくもなかったが

睡眠優先で延期

明日走る

そのため帰宅時にノルマまで３００歩ぐらい足りなかったので、

またしても意味なく家の周りをウロウロ

３００歩くらいなら２００Ｍくらいだから

まあ２～３分

大豪邸に住んでいれば、

玄関に行くまでに達成できそうな距離だろうがね　(´ー｀*)

　　今日の歩数

 

先週末土日とも外出したせいか、今やノルマが跳ね上がって１．４万歩なんだよね

朝夕どちらか横浜⇔桜木町を歩いてもギリギリ足りない　(￣¨￣)

だから両方歩けって言ってるのに　＼(*｀∧´)／

昨日の所信表明は何だったんだ。。

明日は何が何でも走らないと

平塚が土曜の可能性があると、木曜には走りたくない

今月は

　　ラン　１００ｋｍ

　　歩き　３００ｋｍ

の合計４００ｋｍ

をひそかに狙っている　(o・ω・o)ゝ

これまで

	ラン	歩き（ラン距離を除く）
４月	８３．２ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	７０．６ｋｍ	３１６．２ｋｍ
６月	１１３．０ｋｍ	２５８．２ｋｍ

と両方をクリアした月はない

ランは基本、土日どっちか長めと平日１日短め

歩きは平日が主で、土日は基本歩かない

と、曜日の数によって若干変化する

７月は６月より１日多い割に

土日祝が１日少ないので、平日が２日多い

ランに関しては、来週平塚６耐で５０ｋｍは走る予定なので、

月間１００ｋｍはクリアできそう

あとは歩きさえすれば

朝夕、横浜⇔桜木町をきっちり歩けば

なんとかいけるはず　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

　　今日の歩数

 

キタタンを振った甲斐があった

勇姿を目に焼き付け、とまではいかなかったが

まあでも、チームが勝って、

本人も出場できていればいいかな

今までの試合だと、見られるとプレッシャーになるとかで

あまり行かないようにしていたが、

さすがに最後になるかもしれない、となると話は別

日頃、野球に興味がない長女までも連日繰り出して

まさに一家総出

結果は序盤から点が入り、６－０で勝利

序盤から優勢だったため、息子にも出番が回り、

途中出場できた

ただ、打席は１回しか回らず、あえなく三振

チームが勝てば、次また出られる可能性が出てくるわけで、

いくら個人が頑張ってもチームが負ければ次はない

あいつのような自我が強いやつこそ陸上をすればいいのに

ま、だからこそチーム競技でチームプレーを学ぶいい機会でもあるが

３回戦は来週土曜

勝てば日曜に準決勝と決勝

ということは、平塚タイムトライアルは、

土曜に勝てば土曜

一応決勝まで行く可能性があるので、日曜は避けて土曜

土曜に負ければ日曜

土曜午後にも行けなくもないが、余裕をもって日曜

月曜まで３連休だが、月曜には走りたくない

早まったかな

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

しゃあない

宿はキャンセルしちゃったし　(((￢_￢；)

それに息子の中学生最後の試合（野球）が先週から延期になり、

それもあるから、いっかな

キタタンは来年以降もあるけど

中３の夏は今年しかない

待ってろ！キタタン　（￣へ￣）

 

息子の野球の試合は、本来先週土曜に１回戦、日曜に２回戦の予定だったが、

土日とも雨で延期

もしキタタンで出るのであれば、土曜午前の１回戦は観戦可能

勝つと日曜の２回戦はムリ

そこで負けると引退で、中学野球が終わる

２回戦も勝てば問題ないが、負けて引退試合を見届けられないのは悔いが残る

そもそも日曜は晴れ予報だが、明日夜からまた土砂降りで、

グランドコンディション不良で１回戦が日曜になる可能性も大

ま、いいよ

もう気持ちは平塚に向いてるし　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

今日、宿泊先にキャンセルの電話をした

直前まで迷いたかったけど、

キャンセル料を取られるのも嫌だし

八重山に続き、キタタンもＤＮＳかぁ

いくら払ったと思ってんだよ　＼(*｀∧´)／

２大会の参加費だけで１か月分の小遣いぐらいなのに

ということは、道志ショックは払拭されずか

トレイルの借りはトレイルで返したかったな

ｼｮﾎﾞ――(｡´・_・｀｡)――ﾝ

八重山の代替で走った多摩川フル（相当のタイムトライアル）で

この時期にしては好記録の４時間半切りをしても

溜飲は下がらず

最後流さなかったら４時間２０分ぐらいだったと思うけど、

去年も４時間半切れたから、新鮮味に欠けたというのもある

道志で走りながら、リタイヤが頭をよぎり始めたとき

　　ＮＥＳ制覇がだめなら

　　八重山もキタタンも出ない

と考えたことが現実となってしまった

ん～、苦渋の決断だな

キタタン、おまえもか (*´Д｀*)

代替大会はどうするか

また多摩川というのも脳がないし

金かけてどっか行くのはムリなので

平塚だな

またタイムトライアル

いつも９月にやってる６時間走を

７月に早めるか

条件が違いすぎるけど、まあしゃあない

３連休のどこかでいくか

またしても、雨予報

日曜当日もだけど、事前も

今週後半からずっと雨

しかも、ドバっと

ロードレースであれば当日さえ雨でなければどうってことはないが

トレイルはねえ。。

去年は

7/1(日)　晴れ
7/2(月)　晴れ
7/3(火)　晴れ
7/4(水)　曇り
7/5(木)　曇り
7/6(金)　朝夕に土砂降り
7/7(土)　曇り
7/8(日)　晴れ時々曇り

と直前１週間で雨は１日だけ

でも、前々日にドバっと降った影響で

結構ぬかるんでたし、何度かスリップしそうになった

登りは別にいいんだけど

下りはこわいかな

特に県境尾根分岐から神の川ヒュッテに向かう下りは、

直滑降もあり、序盤で元気ということもあるのと、

スピードに乗ってて、後ろからあおられるから危険

あそこまでの状態になると、もう靴がどうのとかあまり関係ない

トレイル用だろうと、滑るものは滑る

よほどトラック用のスパイクでも履いていけば別だけど

八重山と違って泊りで行くから

決断するなら早めにしないと

キャンセル料は払いたくない

【月間走行距離】１１３．０ｋｍ（９日間）

　　６月走行距離

【月間歩行距離】３７１．２ｋｍ（走行距離含む）

　　６月歩行距離

 

やっぱりね

全然歩いてなかったな

歩行距離が３００ｋｍに遠く及ばず

一応、３０日中２４日でノルマを達成したものの

それさえクリアすればいいという気持ちがあった

横浜⇔桜木町を行きも帰りも歩いた日が一体何日あったか

なんだかんだどっちかは電車に乗ってて

両方歩いた日のほうが珍しかった気がする

最悪なのが、ヨルレンの日で、

６ｋｍ走ると６０００歩は稼げるので、

両方とも電車に乗っても楽にノルマをクリアできてしまう

 

まあ、突出する日があると、翌日のハードルが上がるからね

気持ちはわからなくもないが。。

走行距離を、ここ３か月で比較すると、

	走行距離
４月	８３．２ｋｍ（９日間）
５月	７０．６ｋｍ（６日間）
６月	１１３．０ｋｍ（９日間）

ま、走る距離は大会に大きく左右されるから、

何とも言い難い

フルを走れば、長いのは当然とはいえ、

６月は平日練習を４回した

	歩行距離（走行含む）	歩行距離（走行除く）
４月	３８４．８ｋｍ	３０１．６ｋｍ
５月	３８６．８ｋｍ	３１６．２ｋｍ
６月	３７１．２ｋｍ	２５８．２ｋｍ

問題はこっち

５月もノルマ達成は３１日中２５日と、６月とあまり変わらなかったが、

歩数ほぼゼロ（土日の練習しないほうによくある）が２日しかなかった

それに対して、６月はそれが４日あり、

５月はＧＷがあったものの、結構用事を作って歩いてた

体重は別に増えてないし、

歩く距離より走る距離にこだわったほうがいいような気もするが、

７月は、走行１００、歩行３００の計４００ｋｍを狙いたい

朝歩き

階段昇降あり

帰り歩き

買い物ふらふら

総距離１４ｋｍ

　　今日の歩数

今月は歩数が少なめな気がするのと

最終金曜ぐらいはね

帰社で定時帰りだったし

いつもは

　　朝歩いたから

　　残業で遅くなった

　　雨降ってる

など言い訳をつけて、帰宅時は横浜まで歩かずに電車に乗っていた

大会前でない金曜ぐらいは、少々疲れてもいいし

帰りも歩いてみた

 

１．７万歩超えか

疲れるはずだ

 

ただ、去年は毎日毎日、雨の日も風の日も

雪が降ろうがこれくらいは歩いてた

みなとみらいの時は、定期を横浜までしか買ってなかったから、否が応でも片道２ｋｍ歩くしかなかった

川崎の時も、定期を京急の小島新田にしてたから、そこから現場までの２ｋｍは歩いてた

GARMINを買う前だったから何とも言えないが、おそらく平日は毎日１．７万歩くらいは歩いていたと思われる

今は桜木町でも横浜でも定期代が変わらないから桜木町にしたけど、それによる甘えが出てるのも確か

去年やってきたことをやってないというのは、ちょっとまずいな

秋の大会は１分１秒を争うレースが多いから、このツケが回らないように気持ちを切り替えるか

今年は特になし

去年は、従来のヤマレンコースから

坂道部分だけを切り取って、

そこだけ重点的に何往復もしてたし

１週前には朝比奈峠までわざわざ行った

六浦まで電車で行き、そこから峠に向かって走り、

峠の下から上まで数往復

キタタンの標高差に比べれば屁のツッパリにもならず

どれだけ効果があったかは未知数だが、

気持ちの問題だね

日頃と違う練習をすることで、少しでも気持ちを落ち着かせるという

実際の山は日頃の練習でどうにかなるものではないので

まあ、ある意味無駄といえば無駄

今年は当然、そんなことするわけもなく

いつも練習を繰り返すだけ

歩いて、走って、あとは階段

去年と違うと言えば、その階段昇降かな

それだけは去年のキタタン後に始めた

ま、それも高々、高度１００Ｍで５分くらい

それでも何もしないよりはいいかな

結構つらいんでね

つらくなった時、今までだったら足を止めるところ

踏ん張って前に一歩踏み出せればOK

ずばり

　　８時間３４分４７秒

に決定

去年のキタタンのタイムは９時間１０分ちょっと

最低でも９時間は切りたいところだが、

あえて高めの目標を設定するとすれば、

八重山の時と同じ理屈で、去年の

　　NESチャンピオンシップ2018最終結果

を参考にする

宮ケ瀬、道志、八重山、北丹沢を制覇した６７名のうち、

　　キタタンの最遅タイム

が

　　８時間３４分４８秒

それを１秒でも上回ればいいかな

逆にこの記録さえ切れないようでは、そもそもＮＥＳに参加する力量（＝最難関の道志を完走できる力量）はなかったということになる

ちなみに６７人の内訳は、

　　～７時間　　　　　３８人

　　７時間～７時間半　１４人

　　７時間半～８時間　５人

　　８時間～８時間半　９人

　　８時間半～　　　　１人

なんと半分以上が７時間切ってる

８時間半切っても、まだまだそこそこのレベルか

あらためてＮＥＳ制覇というのは、とんでもない挑戦だったんだな

なんか、狙うといってたのが恥ずかしくなってきた　(*´Д｀*)

それを払しょくするためにも、せめて９時間は軽く切って

あわよくば８時間半が狙えればと思う