カテゴリー: 走らず／走れず

NES第３戦

八重山トレールレース　ロング３８．５５ｋｍ

トレイル率７割だが、なぜか道志、キタタンより難易度が低いらしい

高低図をみたが、どこがどう易しめなのか、

まったくわからない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

道志の🐛を見逃していたので、自分に洞察力がないことがわかった

ということであまり根拠はないが、ずばり

　　６時間４９分４８秒

に決定　(o・ω・o)ゝ

八重山ロングの制限時間は、７時間半

道志のことがあるから、全く見当がつかない

楽勝なのか、敗色濃厚なのか

道志の予想は、

　　なんとなく、９時間半

　　良くて９時間

　　悪くても１０時間

で、関門突破できないなんて考えてもいなかった　(*´Д｀*)

八重山の完走率を調べたところで、

分母の層がわからなければ意味がない

宮ケ瀬は上位２割に入った（サブフォー）が、

完走率５割の道志は第二関門突破できず

一応調べてみると、

　　２０１８年八重山ロングの完走率：８９．８％

自分のレベルだとある程度は楽観してもいいんだろうな

完走すればいい、のであれば

道志完走してて、ＮＥＳ第３戦という位置づけであれば、

７時間半以内に完走してキタタンにつなげる、でいいんだけど、

どっちかというと、目標を高くして一矢報いたいと考えると、

どの辺をターゲットにしたらいいか悩む

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土曜日は歩きすぎた

走った距離は５ｋｍのはずなのに

なぜか総距離（走＋歩）が２０ｋｍ

歩数は２．３万歩

　　5/25の歩数

大会会場に行くまでにそれなりに歩いてたし

大会後も芝公園のミャンマー祭りに行って

そのあと打ち上げに行ったから、結構な距離になった

ミャンマー祭りでは、会場で座ったまま疲れて寝てたぐらいだから

調整不足だった気がする　(－ｏ－)

暑かったとはいえ、たかが５ｋｍでそこまで疲れるわけないので、

平日の睡眠不足が解消しきれず、ベストな状態でもなかったか

日曜なら土曜ゆっくりしてられるけど、土曜大会はしょうがないね

ということで、昨日は休息日

買い物に行く程度

食材は、平日帰りのタイムセールに行ってるけど、

重いものやかさばるものは、土日に自転車のほうが楽

　　牛乳、豆腐、納豆、卵、チーズ、めんつゆ、お茶パック、ビール、ルー、ジャム、缶詰、乾麺など

そんな中、お釣りで平成３１年硬貨を（σ・∀・）σｹﾞｯﾂ!!

今回は５００円玉

以前の１０円玉と合わせて２冠

令和元年硬貨はまだ見かけないが、

そもそも平成３１年硬貨は発行されたんだ　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

あらかじめ４か月しかないってわかっていたのにね

こうなると、ほかの硬貨も手に入れてコンプリートしたいところ

“平成３１年硬貨” の続きを読む

第４走者

１０時半スタートだから

出番は、おそらく１１時４０分ぐらいかな

うちの会社は、通常の駅伝（１人５ｋｍ）が

　　５人×３チーム

で１５人

プラス、ファン駅伝（1人２ｋｍ）が

　　３人×２チーム

３チームは均等ではなく、

申告タイムの上位５人で１チームを構成し、

そのチームは上位を狙う

去年は男子の部２６０チーム中半分ぐらいだった（らしい）から、

　今年は二桁

が目標

去年の上位１位、３位、４位が、今年も出る予定で

別のチームにいた去年２位と、そもそも入社していなかった自分が入れば、

十分ランクアップは可能

まあでも、あまりガツガツしないで、

チームとして貢献できればいいかな　(*＾Д＾)σ

ぐらいに気楽に思っていたら、

予想外の道志ショックがあり、

通常通り、ストイックな調整をしてしまった

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

これが気温１０度台なら２０分も切れそうな気もするが、

暑くなりそうだし、目標設定が難しい

一応、エントリー時に聞かれた目標タイム

　　２１分

というのは変えずにいたい

１．８万歩は多いな

　　今日の歩数

道志リタイヤの罰ゲームという意味合いがあったが

１週間たったし

そこまでヒマではない

だろ　＼（￣へ￣）

横浜⇔桜木町の歩きは、

明日から、朝夕どちらかでいいな

しかし、

どこをどう歩けば１４ｋｍにもなるんだ

内訳は、おそらく

　　家から最寄駅　０．９ｋｍ

　　横浜駅から現場　１．８ｋｍ

　　１階→２８階　０．６ｋｍ

　　２８階⇔１階　１．２ｋｍ

　　２８階→１階　０．６ｋｍ

　　現場から横浜駅　１．８ｋｍ

　　最寄駅から家　０．９ｋｍ

それでも６ｋｍたりない？？？

トイレ、会議室移動とか、か？

帰宅時の買い物も、確かに２～３店はしごするな

モノによって安いところが違うから

となると、階段昇降は省きたくないので、

行きか帰り、電車で楽をするか　(●´∀｀)ﾉ

といっても、現場は駅近というほどではなく、数百メートルはあるけどね

朝は、横浜から桜木町の現場まで歩き

２ｋｍちょっとを２５分くらい

ビルに入ってからは、エレベータに乗る長蛇の列を横目に、階段用入口へ

２８階までを１０分くらい　 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 

いつもは８分くらいだから、さすがに影響があるらしい

激走の翌日とはいえ、完走もできないやつに、痛いのかゆいの言う資格はない　(￣^￣)

当然のように、夕方休憩時の２８階１往復も実施

キタタンも宮ケ瀬も、さすがに翌日は免除していたが、

それは結果を出したから

収容車に乗った負け犬に、のんびり休憩をとる資格はない　(￣^￣)

一応、誤解を招かないように説明すると、

ここの現場、昼休憩が４５分で、夕方に残りの１５分が与えられている

１７：３０～１７：４５は何をしていても文句を言われない

汗だくになって残業するのも、どうかと思うが。。

　　今日のステップ数

　　１．４万歩

　　１１．５ｋｍ

　　２０００kcal

もうちょっといくと思ったが、

今日のところはこれぐらいにしておいてやろう　（#￣ー￣#）

川内選手が、世界選手権が行われるドーハを前に

　　「ドーハ」「ドーハ」「ドーハ」

と連呼しているようだが、

さしずめ自分は、

　　「ドーシ」「ドーシ」「ドーシ」

か

頭の８割は、週末の道志トレイルのことで占められ（締められ？）仕事が手につかない

結果どうあれ、月曜もシカバネになっているはずなので、今のうちに作業を前倒しておきたいところなんだが

どうにも集中できない　( ･ ´ ω ` ･ )

何かして詰まると、道志攻略に頭がいく

　　ヤマは３か所

　　１．序盤のブドウ岩の頭まで

　　２．中盤の御正体山まで

　　３．終盤の鳥ノ胸山まで

　　前半はほぼトレイル

　　走れる道は後半に集中

　　つまり、前半勝負で、後半逃げ切り

なんてことをグルグルと

今回は前泊だから、朝の心配はさほどない

明日は移動だけ

昼過ぎに出ればいい

とはいえ、１．５日分何品目は作ってくから午前中はずっと台所

買い物行く時間も欲しいから、ある程度は今日夜作っておかないとな

と、レースとは関係ないところでも悩みは尽きない　( ; ´ ρ ` )

道志、どうしよう　 (　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ああ、早く解放されたい　 (－_－;)

参戦記を見れば見るほど、ウツになっていく

去年のＮＥＳ４大会をすべて制覇した人（６７人）の記録を見ると、概ね

　　道志 ＝ 北丹沢 ＋ 1 ～ 1.5時間

となっている

キタタンと道志は、約４４ｋｍとほぼ同じ距離だが、

　　道志　＜　北丹沢

は皆無

つまり、キタタンより速く道志をゴールした人は、６７人のなかには、

１人もいない

“恐るべし、道志” の続きを読む

２８階まであがったぜ　(ﾟДﾟ)ﾊｧﾊｧ

ただ、１階からではなく３階から

３階がメインの入り口なんでね

ちょうど８分かかった

ただ、９時直前、エレベータは長蛇の列だから、並ぶより、もしかしたら早いかも

昨日は歩く歩かないで迷ってたけど、今日になってみたら迷わず登頂

まあ、これにはいろいろありましてね。。。

まず、降りるはずの横浜駅で降りれず、川崎まで行ってしまった

正確には、降りたけど、引き潮にのまれて車内に戻された

必死に抵抗するも　(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

入り口付近の奴らも乗ってくるのに必死で、あきらめ　(￣д￣)ｴｰ

東海道線なので、川崎まで１０分間止まらない

戻ってくるのに２０分

元々、横浜から桜木町まで歩くつもりでいたから３０分余裕はあった

歩かずに電車で行けば、遅刻することはないが、歩数が足りない

ということで、迷わず登頂、に至った

帰りは、１階から２８階を１往復

プラス、自社に寄ったから、そこでも９階×４往復

そして横浜まで歩き、最寄り駅でもふらふら買い物

　　今日のステップ数

結局、ほぼ

　　１５ｋｍ

　　１．８万歩

　　２０００kcal

と、よく歩いたわ

朝、事件がなかったら２万歩いってたか

歩数調整でヨルレンをしないといけないかと思ったが、不要だった

１０連休中はサボってた

今日から自己史上、最高高度の現場に行き、忘れかけていた階段昇降再開、

とおもったが、いきなり朝からエレベータを使ってしまった

ちょっと家を出るのがギリギリすぎた (-_-;)

帰りは一旦２８階から１階まで階段で降りた

初日ということもあり５分間限定にしてどこまで登れるか

久しぶりのせいか、やっぱりきつい

　　川崎では９階建てで、４往復（所要８分）

　　横浜では２３階建てを１往復（所要９分）

目安はその２３階ぐらいかと思ったけど、２６階まで行けた

１フロアの高さが若干低いところがあったからだろうな

最上階が２９階だからそこまで行ってもよかったけどね

下りは４分で計９分

問題は朝だな

２８階まで登ったら８分ぐらいかかるだろう

途中まで乗って、そこから登るか

高層階エレベータは４階の次が１７階だから、そこで降りて登るか

悩みどころ。。（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

連休前と変わらず５９ｋｇ台　(￣¨￣)

一応、起床後朝食前という条件はそろえてある

実家に行くと、あれ食えこれ食え、

自分で食事の時間や量、食べるものが管理しにくく、ついつい増量してしまう

ある程度歩いたり走ったりして、２１時以降食わないようにしても、

今まで、なぜか帰省のたびに増えていた

今回は、控えている大会が道志トレイルなので、

それほど体重は気にしなくてもいいところなのだが、やっぱりね

むやみやたらに増やしたくはない

結局１０連休、

ランは４回

　　１０ｋｍ×１＋８ｋｍ×３＝３４ｋｍ

歩きは、

　　１万歩未満　　　３日
　　１～１．３万歩　１日
　　１．３～１．５　１日
　　１．５～１．８　３日
　　１．８～２．０　１日
　　２万歩ちょっと　１日

親父がいなくなって、

どこに行くにも車だったのが、

公共交通機関か歩きに変わったのも追い風か