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参加しようか迷っていたから
ちょうどよかったけどね （－_－;）
月曜火曜は落ち着いていて
水曜は時間休
健診後に
平日ランチ食べ放題 （●´∀｀）ﾉ
このまま年内は
と思ったらまた発火
自社で忘年会で盛り上がっている傍ら
黙々と作業 （∩´﹏`∩）
自社と言っても
営業や総務と部長がいるくらい
神奈川オフィスとしては
７０～８０人くらいいるが
９割の技術者は席がない （∩´﹏`∩）
各々顧客先に常駐しているので
そっちに通っているか
自宅で作業しているか
自分は例外で
自宅ではできないアピールをした結果
机といすを用意してもらっている
実際のところ
自宅には自室どころか
常時使える机もない
誰もいなければ居間があるが
食事中や準備中は
イスが机代わり
正座かそんきょで
作業するしかない （;´Д｀σ）σ
そんな状況なので
忘年会などの飲み会は
基本オンラインだが
内勤者だけは顔を合わせる
参加できる状況であれば
参加せざるを得ないか （ｏ＿ｏ）
いや、予定が
と言って不参加にするか （*`▽´*）
家に帰って
遅れてオンラインで参加するか（－ｏ－）
昨日から悩んでいたら
やっぱり悩む必要なくなったわ
落ち着く日は
１週間と続かないな （*´Д｀*）
一応パーティションで仕切られているが
声やにおいがとどまるわけではない
会議室に行きかったが
ネットワークの関係上
移動できない
かといって
気を利かせて会議室に行くような
人たちではない ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
念のため買っておいた
愛飲バーリアル
１缶も飲まずに
持って帰ってきたわ （・_・、、、）
昨日は午後の健診で
１６時まで絶食 (꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ
にもかかわらず
朝１駅３ｋｍ歩いた
簡易型健診とはいえ
体重測定くらいはある
どうせ測るなら
１００ｇでも軽い方がいい
その甲斐あってか
昨日の目標ステップ数は
楽々クリア ＼(*｀∧´)／
珍しくギリギリでなく
２２時台の帰宅途中で
余った分は繰り越したかったが
その必要なく
昨日は練習日 ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
１６時に遅いランチ
しかも食べ放題
はちきれるほど食べたので
何時になっても空腹にならず
あまり走れる状態ではなかったが
消化のためと思って （●´∀｀）ﾉ
昨日の実績には
１歩たりとも乗せる必要がなかったので
日付が変わった
０時２分スタート ε=（´・＿・*)
ちょうどいい機会だから
ウミレン６ｋｍ弱が
何歩なのか検証
いつもは日跨りだから
よくわからなくなる （（（￢_￢；）
昨日はほぼほぼ
ラン後のステップ数＝ランの歩数
１ｋｍ＝１０００歩かと思って
残り時間から必要歩数を計算
ギリギリクリアのときもあったが
見積もりミスると
ギリギリ未達 ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
そうならないようにと思ったが
いつも３０分切れるところ
時間がかかったということは
１歩が短かった
歩数は当然跳ね上がり
約６４００歩 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
想定では５３００歩前後
かと思っていたので
全然参考にならない
まあいいや
１ｋｍ＝５分＝９００歩
にしておけばたぶん問題ない（｡・ω・｡）ﾉ
日頃の練習はもちろん
参加費払う大会参加も
基本ひとり （’・c_・｀ ；）
駅伝や
リレーマラソンは
自分からメンバー集めたり
逆に誘われたり
最近こそ少なくなったが
別にキライじゃない （*＾Д＾）σ
個人的な付き合いがあるのは
１人かな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
GARMINを勧めてくれた
恩人でもある
その人は
基本トレイルか
ウルトラマラソン
４月のチャレンジ富士五湖は
７１ｋｍだったが
いずれ１００ｋｍ
という目標は持っていた
自分より行動範囲が広く
今そんなとこにいるのか
とたまに驚かされる （ｏ＿ｏ）
１０月のハセツネでは
７１．５ｋｍを完走
雨の影響で
コース不良だったにもかかわらず
２３時間半で完走と聞いて
そこまでするかと驚き （￣□￣；）
そのラン仲間が
何と今日
沖縄１００ｋｍ完走 ＼(*｀∧´)／
１０日くらい前に連絡が来て
行くことにまず驚き
１２時間台で完走したと聞いて
また驚き （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
今日の沖縄は
終日気温１３度の曇り
風は強かったらしいが
絶好のウルトラ日和
とはいえ
何と言う行動力 ヾ（０д０∥）ノ
沖縄まで行って
１００ｋｍのフィニッシャー
しかも好記録
こちとら最近
さえない結果が多かったこともあり
うらやましいったら
ありゃしない （（（￢_￢；）
若干痛いけど
悲鳴を上げるほどではない （－ｏ－）
明日の予報も
変わったし
当初の予定通り
こどもの国に行くか （*＾Д＾）σ
一昨日の時点では
明日は雨予報
であればもう
近くの公園の
１周１１００ｍで１０ｋｍ走
適当にすませて
とっとと解禁 （*≧∇≦）ノd□
と思ったが
明日は園内にあるスケートリンクの
冬季営業開始日
末娘が行きたがっていたから
旅のお供に連れていくか （´ー｀*）
走っている間に
滑っていてもらおう
自分は滑らない
金を積まれても断る （･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ
下手に足首でもひねって
走れなくなったら大変
ウィンタースポーツは
基本何もしない （#￣ー￣#）
スキー
スケート
スノーボード
やる機会もなかったし
やってみようとも思わない
なんで寒い時期に
寒いところへ ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
最近の中学校では
学校からスキー旅行に行くらしいが
幸か不幸か
３０年前にはなかったな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
山に関しては
雪がなくても近寄らなかったが
ひょんなことから
キタタンデビュー （●´∀｀）ﾉ
あれからもう
４年半か
各地ロードレースは
徐々に戻りつつあるが
丹沢の時計は
止まったまま （（（￢_￢；）
コロナもそうだが
２０１９年の台風の影響が
壊滅的だったか （￣□￣；）
大会の距離が短いと
やっぱり少ないよな （;´Д｀σ）σ
平日２回
土日両方
いつものように
練習しても
今月前半の大会は
５ｋｍ短距離走 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
後半の大会
といっても大会相当だけど
それも
１２．６ｋｍで
長い方の練習コースと大差ない
となると
月間１５０ｋｍは
到底無理だな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
距離より質
パワーベストを装着している
とはいえ
それでフルマラソンを
走れるのか ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
１月３日に
多摩川フルマラソン
１０月末の横浜マラソンから
２カ月ちょっと
その２週間後にも
ハーフは走ってる ＼(*｀∧´)／
何とかなるとは思うが
練習では２０ｋｍさえ走らない （－_－;）
そういえば
昨日の朝は
空腹感が心地よかった ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
前日の夕食は
持参して自社で１９時ごろ
腹八分目だったが
朝まで持った Σ（ﾟдﾟlll）
寝る直前に小腹がすくのを
耐えて朝を迎えるのが
ちょっとつらい
ただそれを乗り越えると
朝の一口目が非常にうまい （●´∀｀）ﾉ
それに対して今日の朝は
胃が重く
気分も重い （_ _|||）
前日は深夜ラン
からの深夜食
１時過ぎで
六分目くらい
炭水化物を食べなくても
寝るまでの時間が短く
朝はやっぱり残るわな （;´Д｀σ）σ
平日の練習日のことなので
７日間のうちの２日だけ
あとの５日を
きっちりすれば
いいと言えばいいけどね （・ε・｀*）
レース後の金曜
まさに「華金」だが
すでに死語か ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
隔週の
気楽に飲める日
ただ、今週は
水曜に飲んでしまった （・_・、、、）
オニオンリングと
チリチーズフライをつまみに
炭火焼バーガーでしめる
となると
今日はどうしようか （∩´﹏`∩）
健康的に
サラダバー （｡・ω・｡）ﾉ
都内の常駐先に行く必要はないが
行ってはいけないわけではない
家ではできないので
テレワーク＝自社通勤
としているが
自宅と自社の間に
Ｂｉｇｂｏｙはない （・ε・｀*）
Ｂｉｇｂｏｙに限らず
どこのファミリーレストランでも
２２時過ぎに注文すると
深夜税１０％かかる
２１時前には退勤しないと
間に合わない
今の仕事状況なら
と勝負に出た ε=(｡･｀ω´･｡)!!
９月２６日以来
２か月ぶり
これくらいの間隔が
ちょうどいいかも
初めて行ったのが
ちょうど１年前 （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
今ではすっかり
平日夜の食べ放題といえばここ
最近１００円寝上がったが
まだ許容範囲 （*＾Д＾）σ
パスタは１品しかないが
季節ごと変わるからいい
今はこれ
冷製のカルボナーラだけど
意外といける （*`▽´*）
今日朝 ５８．６ｋｇ
今日夜 ５８．８ｋｇ
ほとんど増えないし
飲まないから
明日の練習が億劫でない
いいことしかないな （￣ー+￣）
結果どうあれ
気楽なレース後週
練習日でなければ
寄り道外食可能 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
先月までは
多忙を極めていたので
行けてもせいぜい金曜
その日のうちに帰れなくても
明くる日休みならいっか （*＾Д＾）σ
ただ、８月から４か月連続で
残業７０時間超
さすがに今月は
もうまずい ヾ（０д０∥）ノ
稼働調整もあり
今日は１９時退社
何も予定していなかったが
ちょっと寄ってくか （●´∀｀）ﾉ
本来水曜は練習日だが
今週は月曜雨で
火木になってる
１０月は誕生月ということもあり
ファミレス三昧だった （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
すかいらーくグループの
ガスト、ジョナサン、夢庵
デザートが７５％引き （ｏ＿ｏ）
デニーズは無料 （Ｏ＿Ｏ）
そういえば最近
ファストフードに行ってないな
と思って
炭火焼のバーガーキング ヾ(ﾟｰﾟヾ)～
それとも
バーガー系の王道
マクドナルド ～((((～´∀`)
両方とも
自宅最寄り駅にある
マクドナルドは
２３時閉店
バーガーキングは
１時間早く２２時
先月までは
どっちも間に合わなかったな
バーガーキングはちょうど今
いいのがやってる ＼(*｀∧´)／
サイドはもちろん
と
ただ、２１時から
清掃のため座席が半分
落ち着かないから
テイクアウトするか （∩´﹏`∩）
つまみにして
飲みたかったし
足りなくならないように
４本買ったら
４本飲んじゃうよね (꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ
毎月恒例の
背徳の日
ケンタッキーのチキンで
いつもより多く飲む （●´∀｀）ﾉ
レース前週は
もちろん飲まない
練習日でも
１本も飲まない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
レース後週であれば
走れば飲める ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
基本的には
３５０ｍｌを２本
土日は
１食２本
１日４本まで
ただ、月１回のＫＦＣデーは
３５０ｍｌを４本ＯＫ ＼（￣∀￣＊）
オリジナルチキンであれば
１個で２本はいける
レシートにＱＲコードがついていて
アンケートに答えると
クリスピーが５０円 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
ただ、有効期限が
買った１か月後 （∩´﹏`∩）
その直前の土曜か日曜が
毎月の背徳日
ただ今日は
骨なしチキンにしてしまった （－_－;）
味は文句ないんだけど
ビールには合わない
合わないこともないが
それほどすすまない ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
油が少ないからね
パンにはさんで
サンドのようにたべるには
よかったかも （（（￢_￢；）
クーポンの巡り会わせとはいえ
ちょっと失敗したかな
ポットパイもうまかったけど
コメを入れたくなった （*´Д｀*）
これでまた
来月までお預けかと思うと
１ヶ月は長いな
今回のクーポンのが切れるのは
１月３日
年始１本目の
フルマラソンの日だ ε=（´・＿・*)
帰りに寄るか
給水かわりに （o・ω・o）ゝ
７月以来
４カ月ぶりの
１５０ｋｍ超え ＼(*｀∧´)／
月間 １５４．７ｋｍ
前半 ８３．８ｋｍ
後半 ７０．９ｋｍ
最近６カ月 （*´Д｀*）
７月はフルを走った （・―・）
８～１０月は
トラック中心 （ｏ＿ｏ）
練習量は
毎月ほぼ一定
基本的に
平日夜と日曜は６ｋｍ弱
土曜は１３ｋｍ弱
ただし
土曜大会の場合
日曜は、結果によっては長め （－_－;）
日曜大会の場合
土曜は免除
ただ、たまに
ショートカットしたり
距離延ばしたり
平日の祝日は
土日扱いで長い （－ｏ－）
その辺の多少の差はあるものの
月間走行距離となると
大会の距離に影響される
１１月は
前半がハーフマラソン
後半が１０ｋｍ
前後半の１３ｋｍ差は
まさにその差だな （（（￢_￢；）
１１月の場合
総距離１５４．７ｋｍから
大会の３１．１ｋｍを引くと
純粋な練習距離は
１２０ｋｍちょっと
多くはないが
少なくもないか ε=（´・＿・*)
増やすとすると
回数か距離
今でも週４回だから
５回にするか
いやないな （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
金曜は走りたくない
月～木で
２回が限界 （・ε・｀*）
じゃあ距離は
と言うと
平日夜は
３０分が適当 （｡・ω・｡）ﾉ
基本的に練習はキライだが
３０分という手軽さがいい
勢いで着替えて
ササっと行ける
これが４５分や１時間となると
深夜食がさらに遅くなり
逆効果 ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
メスを入れるとしたら
土曜などアサレン１２．８ｋｍの
距離の延長だろうな ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
どんな形であれ
大会参加に準ずることをしたら
いろいろ解禁 （*＾Д＾）σ
コロナ前は
参加費払って
その場所に行って
走って結果を出す ε=(｡･｀ω´･｡)!!
それが当たり前で
それ以外はなかった
参加費用にしても
交通費にしても
たまに宿泊代もかかり
今から考えると
随分の出費だった （∩´﹏`∩）
それがここ３年くらいは
逆にそれが珍しくなった
開催するとなっても
申し込んでは中止
の繰り返し （;´Д｀σ）σ
返金される場合もあれば
全く戻ってこないことも
それでも走ることを
やめるわけにはいかなく
あの手この手で
大会に出たつもり （（（￢_￢；）
コロナ開始直後の
２０２０年２～３月は
実際に申し込んだ大会の
同じ場所から同じ時間に
たった一人でスタート ε=（´・＿・*)
なんて
切ないことをしてた （・_・、、、）
そのうち
河川敷の大会は開催されるように
ただ、タイミングが合わないときは
ハーフ以上の場合は
国道１３４号沿い （・―・）
１０ｋｍ以下の場合は
近くの公園内
１周１１００ｍの周回 （－ｏ－）
当日スタート前の
アドレナリンは上がりにくいが
１週間前からの
禁欲生活で仕上げていく ＼(*｀∧´)／
飲みたい放題
食べたい放題
にメリハリをつけるため （o・ω・o）ゝ
実際、大会当日は
まさに至福の時
一口目は
１週間頑張った
と思える瞬間 （*≧∇≦）ノd□
ただ、残念ながら
２週連続の大会参加で
今日はすでにレース前週
まあでも
菓子パンは平日にしか食べない
今日
１個くらいならいっか （´ー｀*）
