投稿者: ひで

４連ちゃんは

珍しいな

土日は両方とも

走るようにしてる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ちょっと前まで

土日はどっちかだったが

いろいろあってね

金曜は

通常走らない日　（－ｏ－）

平日の練習は

２回と決めていて

できれば月水

嫌いなものは

先に食べる性分　（*＾Д＾）σ

ただ、先週は

　　１回目を火曜に走って

　　２回目を水曜にしよう

としていたら

残業続きで結局金曜

今週は木曜に１５００ｍなので

２日前の火曜は避けたい

となると

４日連続だけど

今日しかない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

２０：１５スタートで

２１時ゴール

例の酒屋に間に合う時間だが

当然スルー　（・_・、、、）

３日前だからね

持参した夕食をたべるだけ

木曜は、泣きの再戦

今度こそ、今年最終戦

やっぱり自己新が

ほしい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

来年また

と思ったが

半年や１年先なんて

どうなるかわからない

コロナは落ち着きそうだが

別の何かがやってくるかも

そもそも

いつまでも

トラックで自己最速を狙い続けられる

歳でもない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

今年やれることは

今年やる　（￣^￣）

今月やれることは

今月やる　（￣¨￣）

今年は夏に

大学時代の知り合いが

この世を去った

年上とはいえ

それほど変わらないはず

５０歳ちょっととか　（;´Д｀σ）σ

それを考えると

悔いなき人生を送りたい　＼(*｀∧´)／

ガストクーポン

利用可能の最終日

レース後週にもかかわらず

残業続き　（－_－;）

練習さえ、ろくにできないようでは

外食なんて

夢のまた夢　（*´Д｀*）

２枚あるが

一応１回ずつは使った　（●´∀｀）ﾉ

回収されることになってるが

注文はタッチパネルだし

会計時はお互い忘れてる　（;´Д｀σ）σ

ただせっかくだから

もう１回くらい使っとこうかと

日曜夕方にもかかわらず

奇跡的に行ける状況

レース前週だが

最後の晩酌ということで

行っときますか　（*≧∇≦）ノd□

明日からまた

節制生活が始まるし

ただ、当然

走らざる者～
　
なので　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

まあ、言うほどの

距離ではないが　（（（￢_￢；）

２８分台なら

まあ、可もなく不可もなく

それより

　　ラン前　５５．７ｋｇ

　　ラン後　５５．５ｋｇ

減らんな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

既に朝の時点で

　　昨日夜　５６．３ｋｇ

　　今日朝　５５．７ｋｇ

と減ってたから

無理もないか

ただ、これからの季節は

大会の距離が長めだから

そこまで気にすることもない

ハーフやフルでも

スピードレースだけど

スタミナもいる　（｡・ω・｡）ﾉ

５ｋｍや１０ｋｍの場合だと

軽いほうが楽に走れるだろうけど

１５００ｍと比べれば

それほど気にしなくてもいいし

いい走りができなくて

　　重かったから

ということもない　（ｏ＿ｏ）

ただ、この間のハーフは

５５．１ｋｇだったな

これより重くて

結果が出ないと

戦犯にしそうだけど　（*＾Д＾）σ

自宅スタートの

週末練習

大会や土砂降りでない限り

土曜朝、起床１時間後をめどに

もちろん朝食前に

１時間～１時間半かけて　ε=（´・＿・*)

多少のアップダウンがあり

６ｋｇのパワーベストを着るので

１３ｋｍ弱とはいえ

真冬で６５分前後

真夏だと８０～９０分くらいかかる

今ぐらいの季節だと

　　　９月１９日　２３度　７２分台
　　　９月２５日　２２度　６７分台
　　１０月　３日　２１度　６７分台

ここ２回

７０分切れてる　（￣¨￣）

それが今日は

７４分もかかるか　（￣□￣；）

気温は変わらず

９時過ぎのスタートだから

そこまで早朝というほどでもない

むしろ

日によっては

９時にゴールしてる時もある

確かに１２時間前にも

走っていたけどね　（（（￢_￢；）

多少のアップダウンがある

皇居を２周

ただ、暑かったわけではなく

パワーベストも着ていない

まあ

３本飲んだけど　（;´Д｀σ）σ

誤差範囲とは言い難いが

あまり練習タイムを気にしても

練習なんて

　１秒でも速く走る

ことではなく

　１適でも多く汗をかく

方が重要　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

　ラン前　５６．０ｋｇ

　ラン後　５３．９ｋｇ

この時期にしては

よく減ったか

５３ｋｇ台なんて

さすがに今年最後だろうな

秋冬は

走ってもたいして

減らない　（’・c_・｀ ；）

食事だけで

なんとかするしかないな　（｡・ω・｡）ﾉ

質・量は

しょうがない

レース前は気にするけど

レース後は気にしてられない

やっぱり

時間だろうな

深夜を避け

寝るまでの２～３時間を確保すれば

結構違うはず　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

皇居は

正確には皇居の周りだけど

何時まで走れるのだろうか　（・―・）

１周５ｋｍの間に

交番が３か所は最低あって

間にも警官がいる

マスクなしラン

をしてても注意されることはないが

女性ランナーがいるので防犯のためか

さすがに今日は

何時になろうが

日付が変わろうが　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

と思っていたら

意外にも２０：５１スタート

早くはないが

この時間なら３周走れる

と思ったが

例の酒屋が

２２時まで開いてる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

９月まで

２１時閉店だった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

店内で飲むわけじゃないから

１時間くらい早く閉めてもと思っていたが

要請があったのかね

２周４５分で走れば

閉店ぎりぎり、間に合う　＼(*｀∧´)／

そこの酒屋は

土地柄ということなんだろうな

ワインが８割

ビールは

ほんの一角　（’・c_・｀ ；）

ただ意外にも

格安ビールがあり

しかも黒や糖質ＯＦＦもある

愛飲のバーリアルと比べてはいけないが

たまにはいいかなと

ドイツ産だし　（*≧∇≦）ノd□

走ってる最中

　　３５０ｍｌを３本

にしようか　（●´∀｀）ﾉ

タイムによっては

　　１本ロング缶

にして

　　３５０ｍｌを２本と

　　５００ｍｌを１本

にしようか　（*＾Д＾）σ

いや

　　２周だから２本

だろ

ただし、

　　２本ともロング缶　～((((～´∀`)

などと

妄想しながら

楽しみに走っていたら

ゴール後

ポケットに手を入れるまでもなく

　　金がない　（￣□￣；）

そりゃそうだ

入れた記憶がない　（・ε・｀*）

スマホ持って走るの

イヤなんだよね　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

サザエさんの

オープンニング曲が脳裏をかすめた

　　買い物行こうと街まで
　　出かけたら　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

しょうがないから

セブンの売り上げ貢献

皿ゲットまで

あと３本　（（（￢_￢；）