自己史上４番目の
月間走行距離 ＼(*｀∧´)／
よく走ったとも言えるし
そうでない気もする ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
大会もしくはそれ相応の距離は
２日 １０ｋｍ
９日 １０ｋｍ
２４日 １０ｋｍ
計３０ｋｍ
差し引くと
２３０ｋｍくらいが
練習だけの距離 ε=（´・＿・*)
大会もしくはそれ相応が
土曜２回、日曜１回だったということは
練習免除の金曜が３回あって
練習軽めの土曜が１回
それ以外は基本練習日のはずだが
雨天中止が１回
残業による中止が２回 （’・c_・｀ ；）
土日の練習は
レース前日以外は１７ｋｍ超
レース距離が１０ｋｍ以下の場合
練習するより短い （（（￢_￢；）
１０ｋｍならまだいいが
１５００ｍなんて （;´Д｀σ）σ
きつい割に
距離にしたら１．５ｋｍ （∩´﹏`∩）
月にどれくらい走ればいいかは
なかなか難しい
量より質という気もするし
ダラダラ走るよりは
ペースを意識したほうが （・_・、、、）
平日５日間にしても
今は５日×６ｋｍで３０ｋｍ弱
同じ距離であれば
３日×１０ｋｍのほうがいいか （－ｏ－）
トラックで結果がほしければ
長い距離をダラダラよりは
短いダッシュを何本とか
昔ほどは
月間走行距離というのに
こだわらなくなったが
一応列挙すると
先月に走った月は
２３年１０月 ４００．１ｋｍ
２４年 １月 ３１６．８ｋｍ
２３年１２月 ３１０．７ｋｍ
サブ３．５を出したのが
去年１０月だったから
フルマラソンのためには
それぐらい積まないと
ダメなんだろうな （・ε・｀*）
ただ、一方で
富士五湖１００ｋｍを走った月
２２年４月 ２２０．５ｋｍ
高山７１ｋｍを走った月
２３年６月 ２０１．２ｋｍ
まだ練習距離や回数が
今ほどではなかった ～((((～´∀`)
ということは
今行けばもっといい走りが
できるということか ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆