レース後の金曜日
扱いが難しい （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
明くる日休みなので
レース後の週であれば
気楽に飲める日
飲み会があれば別だが
一人の場合
別に無理に飲まなくてもね （－ｏ－）
飲むとしても
家に帰ってからだと
どうしても遅くなる
帰る途中でといっても
がっつり飲み食いするには遅い
ちょっとつまんで２本くらい
というのがちょうどいいが
昨日のように調子に乗ると
翌日の練習が非常につらい （*´Д｀*）
起きる時間が遅くなり
気温があがり
軽く頭痛がして
体が重い
こんな日でも
走らないわけがない （・_・、、、）
いつも通り
フル装備で
パワーベスト５ｋｇ
幸いなことに
３０℃には達していなく
陽射しはない曇り空 ε=（´・＿・*)
最初１ｋｍは
６分２７秒かかったが
前半６．４ｋｍ ３８分台
後半６．４ｋｍ ４０分台
と思ったより
走れた ＼(*｀∧´)／
ちなみに先週日曜は
８３分台
先週土曜は
レース当日の解禁日
たしか３本で
やめておいた気がしたが （（（￢_￢；）
量を増やすと
速くなる説
いやでもやっぱり
金曜とはいえ
夕方以降にがっつりはね（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
体のためには
寝る４～５時間前までに食べる
小腹がすいて
それを我慢して寝る
土日や休みの日は
割と実行できてる （￣へ￣）
４～５時間どころか
昼の１５時頃にガッツリ飲み食い
それでその日は
乗り切れる （｡・ω・｡）ﾉ