１１月の横須賀１０ｋｍ以来
２ヶ月ぶりの日曜大会前日土曜 （・―・）
せっかくの休みなのに
量も質も制限され
当然飲めるはずもない （;´Д｀σ）σ
土曜大会であれば
前日は金曜
たいてい出社するので
他の平日と同じように
過ごせばいい （｡・ω・｡）ﾉ
食事制限は
それほど苦じゃない
通常の土曜は
たらふく飲み食いできるが
２０ｋｍを２時間半前後
走ってからの話 （・_・、、、）
大会前日土曜の
いいところは
走ることなく
起きてすぐにでも食べられる （*`▽´*）
平日練習が週２回だったときは
前日土曜も軽く走っていたが
今となっては
基本毎日 ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
深夜残業や雨でない限り
月曜から金曜まで走る
前日土曜は
完全休養 ＼(*｀∧´)／
明日のハーフマラソンは
最低限 １時間４０分
できれば １時間３８分
無理だよね １時間３５分
年末河川敷で走ったときは
１００分切れなかったから
さすがにそれは （∩´﹏`∩）
先週の５ｋｍで
先月より２５秒くらい速かった
単純計算でハーフにすると
５倍して２分くらいか （｡・ω・｡）ﾉ
先月１時間４１分だったから
１時間３９分あたりが
妥当なところ
やっぱり
松 １時間４０分
竹 １時間３９分
梅 １時間３８分
こんなとこか （（（￢_￢；）