年末年始９連休の増量分を
１２月２８日(土) ５４．７ｋｇ
１月 ６日(月) ６２．３ｋｇ
１月１１日(土) ５４．５ｋｇ
※いずれも起床直後
わずかで５日で元に戻したのは
見事だったが （￣へ￣）
３連休があったために
１月１２日(日) ５６．８ｋｇ
１月１３日(月) ５９．１ｋｇ
１月１４日(火) ５９．０ｋｇ
さすがに大台には乗らなかったものの
危険領域には違いない ヾ（０д０∥）ノ
１日休みが多いということは
１日減らせる日が少ない
平日きっちり減らしておかないと
土日大変なことになる （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
そこはレース後の週であっても
やることは変わらない （o・ω・o）ゝ
あと２ヶ月も経てば
汗ばむ季節になって
歩くだけでも
そこそこ減る （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
それまでの間は
走る距離を延ばすしかない ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ
平日のランは
アップダウンのない６ｋｍ弱
以前は３０分前後で
帰宅後勢いで行けてた ε=(｡･｀ω´･｡)!!
ここ１年は
同じコースでも１０分増し
さらに最近は
２ｋｍ弱延ばして
５０分前後 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
ここまでくると
勢いで、とはならないが
オリジナルチキン食べ放題のために
少しでも減らしておかないと （－ｏ－）
馬にニンジン
オレにチキン
ではないだろうが
昨日も今日も
異様に速かった ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
ＧＡＲＭＩＮを見るまでもなく
先週とはスピード感がちがった
ギアは
意識しないと上がらない
と思っていたが
ある程度までは
勝手に上がるものなのか （´ー｀*）
レース後の週に調子がよくても
と思うし
速く走れて
走る時間が短いと
それに比例して
落ち幅も小さくなる （（（￢_￢；）
４５分も走って
ラン前 ５６．６ｋｇ
ラン後 ５６．１ｋｇ
この程度かヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ