短期間で増えた分は
短期間で落とせる ＼(*｀∧´)／
ここ数年来
５６～５７ｋｇを維持してきたから
そこまでは容易に落ちる
確かに５８ｋｇ→５４ｋｇは
そう簡単ではないが
６２ｋｇ→５８ｋｇは
それほどでも （｡・ω・｡）ﾉ
月曜朝 ６２．３ｋｇ
火曜朝 ５９．９ｋｇ
今日朝 ５８．０ｋｇ
普通に出社して
最低限食べて
帰宅後走る ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
腹六分目くらいで
耐えることができれば
さほどムリなく
２日で４ｋｇ減 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
土日というか休みの日は
満腹になってもさらに食べ
家にいるときは
睡魔と戦う必要ないし
まるで明日がないかのように
食べまくる （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
それが５日も続けば
そりゃ６２ｋｇ台にもなるか （*´Д｀*）
今日も予定通り
差し引きマイナスで帰ってきて
起床後 ５８．０ｋｇ
帰宅時 ５６．７ｋｇ
ただ、ちょろっと走ったくらいじゃ
ラン前 ５６．７ｋｇ
ラン後 ５６．３ｋｇ
そうは減らない (´д｀*～)))))
昨日は３８分台
今日はそれより
１分以上も速かったが
去年の今頃は
３５分前後で
３２分台ということも （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
もっと言えば
２３年末までは
３０分前後で
２８分台ということも ヾ（０д０∥）ノ
全く同じコース
全く同じ格好
つまり５ｋｇ背負って
違いがあるとすれば
平日の練習回数で
今のように
基本、毎日でもなかった ε=（´・＿・*)
あとは
通勤時間の長さとか
昼間の疲れ具合
歳を重ねたこと
最後のヤツが
最大の要因だろうな （（（￢_￢；）