食事と運動の両立とはいえ
昨日は恵みの雨 （*＾Д＾）σ
今月は元旦フルに始まり
５連走の１１７ｋｍ
年末年始は
８走１休で１７２ｋｍ
このまま今週末の大会前まで
あと４日走るのか （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
と思っていたが
雨ではね （´ー｀*）
２３時くらいにやんだっぽいが
すでに風呂入っていたし
走る気ゼロ
ＧＡＲＭＩＮの目標ステップ数も
未達でいい
９連休のあとの５連勤だし
ここは体力温存 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
昨日起床後 ６２．３ｋｇ
昨日帰宅時 ６０．７ｋｇ
その割に減ったな （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
余剰分の脂肪なので
ぬれた雑巾を絞る感じ
やっぱり土日とは
食べる量が違うわ （;´Д｀σ）σ
走れば一気に５９ｋｇ台
だったかもしれないが
まあそれは
夕方は持参したものを
乗る前に駅で立ち食い
家では固形物を食べないので
今日起床後 ５９．９ｋｇ
すっかり慣れたもの （￣ー+￣）
さすがに５日で６ｋｇは
ムリだと思っていたが
ただ、あまり無理に落とすと
今度はスタミナが ヾ（０д０∥）ノ
減らしつつも
走りに必要なものは
しっかり食べないと
軽けりゃいい
というわけではないのは （･_･ 三･_･）
軽けりゃいい
というわけではないのは （･_･ 三･_･）
重要なことなので
自戒の念をこめて繰り返しましたが
これまで何度も
経験済み （;´Д｀σ）σ
食べるにしても
寝る前３時間を避ければ
なんとかなる ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ