ＧＡＲＭＩＮは拾ってくれていないが
２２時台に寝た (´д｀*～)))))
７時過ぎに起きたから
珍しく９時間睡眠
それでも
異様に遅かった （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
ここ最近
１２月２２日 ２０ｋｍ ２時間１３分
１２月２８日 ２０ｋｍ ２時間１８分
１２月２９日 ２０ｋｍ ２時間２２分
１２月３０日 １７ｋｍ ２時間０１分
１月 ２日 １５ｋｍ １時間５５分
今日 ２０ｋｍ ２時間４２分
距離が一定でないから比較しにくいが
おおむね２０ｋｍを
２時間２０分くらい ε=（´・＿・*)
理由は明確
ラン前 ６０．４ｋｇ
ラン後 ５８．６ｋｇ
重いとやっぱり
走りづらいか （・_・、、、）
９連休の
７日目ということもあり
２８土 ５４．７ｋｇ
２９日 ５６．７ｋｇ
３０月 ５７．２ｋｇ
３１火 ５８．６ｋｇ
１水 ５８．０ｋｇ ←元旦フル
２木 ５８．９ｋｇ
今日金 ６０．４ｋｇ
※いずれも起床直後の計量
右肩上がりは
止められない （￣□￣；）
平日出社すれば
食べる量は自制がきく
土日ガッツリ食べても
１週間でバランスが取れる ＼(*｀∧´)／
年末の４日間は
２８土 ２０ｋｍ
２９日 ２０ｋｍ
３０月 １７ｋｍ
３１火 前日免除
そこそこ走って
量も質も抑えたつもりでも
差し引きプラス （∩´﹏`∩）
フルを走った後は
結果どうあれ解禁 （*￣0￣*）ノ口
昨日も今日も走ったが
１水 ４２ｋｍ
２木 １５ｋｍ
今日 ２０ｋｍ
この時期、汗なんて
じんわり程度 （・ε・｀*）
これだけ飲み食いすると
１水 ３．９ｋｇ
２木 ４．３ｋｇ
今日 ３．３ｋｇ
※いずれも食前食後の差
大台突破 （;´Д｀σ）σ
今日なんて
昨日一昨日より食べてないが
起床後 ６０．４ｋｇ
ラン後 ５８．６ｋｇ
食後 ６１．９ｋｇ
ここ数年で
見たこともない数字 ヾ（０д０∥）ノ
つい数か月前
確かに軽くジャンプすると
肉がゆれる ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ