前日土曜を
どうするか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
全く走らないか
軽くは走るか
当日の種目にもよるが
明日は５０００ｍ （｡・ω・｡）ﾉ
７～８ｋｍを軽くというより
同じ距離の５ｋｍをガチで
前者だと１時間くらいかかるが
後者だと３０分もかからない ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
昨日までの頑張りで
月曜朝 ５６．０ｋｇ
火曜朝 ５５．０ｋｇ
水曜朝 ５５．５ｋｇ
木曜朝 ５４．９ｋｇ
金曜朝 ５４．５ｋｇ
今日朝 ５３．９ｋｇ
減らしすぎなくらい
しっかり目に食べるとしても
現状維持で大丈夫 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
久しぶりに
Ｔシャツ１枚に短パン
近所の公園
１周１１００ｍを４周半 ε=┌(￣ー￣)┘
結構真剣に
走ったけどな （（（￢_￢；）
３週間前は２２分かかったが
今日はそれより３０秒速い （￣□￣；）
とはいえ明日は
これより１分半も速く
いくら
アドレナリン ０
モチベーション １０
やる気スイッチ ２０
の状態での単独走とはいえ
全く同じ距離でも
違いすぎだろ （・ε・｀*）
実際３週間前は
前日５ｋｍの練習→２２分
当日１５００ｍ →６分
と事故った （;´Д｀σ）σ
あの時は
風速１０ｍの強風のせいにできて
実際６日後には
５分半を切って
有終のラストラン
５０００ｍは
１カ月半前に２０分０９秒
それより遅くは
ないはず ε=（´・＿・*)