月曜 ４３分３０秒
火曜 ４０分５３秒
コースはもちろん
気温やスタート時間
条件はほとんど同じなのに （*´Д｀*）
月曜 ２２度 ２１：５１スタート
火曜 ２３度 ２１：４３スタート
今日 ２３度 ２１：４９スタート
昨日からさらに
３分も縮めて３７分台 ＼(*｀∧´)／
全盛期の２７分台と比べて
かなりレベルが低いが
４０分前後かかっている最近では
なかなかお目にかかれない
数字 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
４０分台どころか
５０分も切れなかったこともあったが
今から考えれば
単なる燃料切れ （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
１７時ごろまでは
食パンかじりながら空腹をしのぎ
退社後は食べず
その状態で走り始めると
ヘロヘロラン （・_・、、、）
退社後３０分弱歩き
東京駅で軽く食べると
多少楽に走れる
月曜は何も食べず
火曜はパン系
今日はごはん系
当然と言えば当然だが
食べないより食べたほうが
食べるならパンより米 （｡・ω・｡）ﾉ
昨日もしかしたらと思っていたが
今日で確信に変わったな （￣ー+￣）
４０分程度走って
起床後 ５６．４ｋｇ
ラン前 ５６．６ｋｇ
ラン後 ５５．２ｋｇ
いい季節に
なったな （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
これだけ減れば
少しぐらい （*≧∇≦）ノd□
と思うところだが
そこは週末まで耐える （∩´﹏`∩）
栄養補給は
走る前に済ます
走った後は遅いから
水分補給だけ (´д｀*～)))))
どんなに早くても２２時以降になるから
胃腸に負担をかけたくない
黄色い炭酸水でもいいかと言えば
胃の消化には影響ないが
肝臓には優しくない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
レース後の週であっても
平日はやめておいて
週末だけにしたほうがいい
今はまだ２０度前半だからいいが
３０度近くなっても
ブレずにいられるか ε=（´・＿・*)