昨日より１度高かったが
２分半も速かった ε=(｡･｀ω´･｡)!!
帰りの東京駅
練習開始２時間前 ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
コメと少量のおかずを
１〜２分で食べられる量
腹いっぱいどころか
空腹をちょっとだけ抑える程度
逆に食べないほうがいいのでは
と思うこともある （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
ただ、これをすることで
走りがかなり楽になる
練習では楽するどころか
苦しんでこそ練習
が持論ではあるが
全く食べないのも体に悪いし （－ｏ－）
レース後の週であれば
甘やかすことはないが
レース前の週は
いろいろ制約多いしね （*´Д｀*）
朝より増えて帰ってきたが
起床後 ５６．１ｋｇ
ラン前 ５６．４ｋｇ
４０分間走によって
ラン後 ５５．４ｋｇ
予定通りの１ｋｇ減 （｡・ω・｡）ﾉ
週末レースとはいえ
国道沿いの３０ｋｍ走
もはや
河川敷に行く気もない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
別に重きを置いている大会を
控えているわけではないので
自宅スタートでいいかなと
フルは長いが
ハーフでは短い （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
週末練習は
１７ｋｍで２時間かけてる
Ｔシャツ短パンの軽装備で
ハーフマラソンは楽すぎる （´･д･｀）
去年の今頃は
高山完走の
余韻に浸っていたな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
今年はウルトラマラソンは
５０ｋｍ走でサブ５
最低限のことは
済ませた （￣ー+￣）
来年は富士五湖かな
１００ｋｍではなく
６１ｋｍの部だけど ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ