土曜は４．５ｋｇ
日曜も４．５ｋｇ食べ
今朝は乗るのをためらったほどだが
土曜朝 ５６．１ｋｇ
日曜朝 ５６．６ｋｇ
今日朝 ５６．４ｋｇ
維持できてる （￣ー+￣）
土曜は
ラン前 ５６．１ｋｇ
ラン後 ５２．６ｋｇ
日曜も
ラン前 ５６．６ｋｇ
ラン後 ５２．９ｋｇ
２時間ずつ
走っただけだけどね （｡・ω・｡）ﾉ
２０度くらいなら
宇宙飛行士のような格好でも
まだ走れる ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
問題は今後だな
気温３０度で
同じ格好というのもな ε=（´・＿・*)
平日のヨルレンは
４０分くらいだし
日没後なら
周りの目を気にしなくても
そもそも海側だから
歩いているひとはあまりいない （－ｏ－）
今日の場合
２２度あっても
いつも通り ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
相変わらず
４０分以上かかったが
その分
ラン前 ５７．４ｋｇ
ラン後 ５６．２ｋｇ
よく落ちる （*＾Д＾）σ
大会当日朝の目安が
５６ｋｇ台前半なので
すでに圏内
あと４日
維持すればいい ＼(*｀∧´)／
土日バカ食いするので
月曜朝はたいてい
５８ｋｇを超えてる
今朝、それほど増えてなかったのは
昨日コメを食べなかったからか
野菜ファーストで
つまみで飲んで
主食はパンと麺 （;´Д｀σ）σ
劇的に減らす必要がなければ
夕方ちょっとはまともに食べるか
タイムを狙うわけじゃないとはいえ
一応レース前の週
減らせてないのは問題外だが
単純に軽けりゃいい
というわけでもない ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡