４２．１９６ｋｍでもいいらしいが
さすがに５０ｋｍくらいは
走っておくか ε=（´・＿・*)
○○ウルトラマラソンという大会には
なかなか出られない
参加費高いし
交通費もかかる （;´Д｀σ）σ
前泊必須どころか
下手すりゃ２泊
年１回くらいならとも言えなくもないが
２０２１年 江戸川柴又１００ｋｍ
２０２１年 富士五湖１００ｋｍ
２０２２年 高山７１ｋｍ
と続いたので
今年は小休止 （・ε・｀*）
大会に出ないとなると
河川敷までいくか
周回コース （（（￢_￢；）
３年前の江戸川は
景色が単調でつらかった （・_・、、、）
幸い曇っていたが
晴れていたら陽を遮るものがない
周回コースは
１周何ｋｍかにもよるが
今何ｋｍを走ってるかが
わかりすぎてつらい ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
ただでさえ距離が長いから
景色にみとれて
今何ｋｍかを意識せず
あっという間に終わる
というのが理想 ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
富士五湖や高山は
沿道の応援はあったし
給食・給水も豊富
自宅近くの国道沿いも
信号が少なく
適度にランナーがいて
沿道の応援はないものの
水でよければ飲み放題 （*￣0￣*）ノ口
食料に関しては
要らなかったというか
必要にならないように
スタート２時間前までに
トリプル３
９時にスタートしても
１５時までかかるかなと思っていたら
２時半起きの
５時半スタート ε=(｡･｀ω´･｡)!!
気温２０度だったが
少しでも早いほうが
走りやすいかと
十分な睡眠をとったほうがいいが
早く終わらせて
早く解禁したかった （*≧∇≦）ノd□
１０ｋｍ以下であれば
目標タイムが厳格で
ちょっとのスキが命取り
今日の場合は
５時間半くらいでＯＫ （●´∀｀）ﾉ
最悪でも６時間
というザックリ感
ただ、案の定
前半はつらかった
３ｋｍ地点ですでに
いつやめようか
どこで引き返そうか （∩´﹏`∩）
ただ、これもいつも通り
途中で目が覚めたのか
トリプル３が消化されたからか
尻上がりに調子を上げ
とまではいかないまでも
５ｋｍごとのラップを見ると
前区間より速い
ということはあった （｡・ω・｡）ﾉ
| ラップ | スプリット | |
| ５ｋ | ２７”５２ | |
| １０ｋ | ２７”４６ | ５５”３８ |
| １５ｋ | ２８”４６ | １’２４”２４ |
| ２０ｋ | ２８”２８ | １’５２”５２ |
| ２５ｋ | ２９”１５ | ２’２２”０７ |
| ３０ｋ | ３０”０３ | ２’５２”１０ |
| ３５ｋ | ３０”０４ | ３’２２”１４ |
| ４０ｋ | ３１”５８ | ３’５４”１２ |
| ４５ｋ | ３０”５７ | ４’２５”０９ |
| GOAL | ３１”３１ | ４’５６”４０ |
１０ｋｍごとにしてみると
０〜１０ ５５：３８
１０〜２０ ５７：１４
２０〜３０ ５９：１８
３０〜４０ ６２：０２
４０〜５０ ６２：２８
右肩下がりではあるが
急降下というほどでもない （*`▽´*）
むしろ
サブ４（４２ｋｍで４時間）
をクリアできなくても
サブ５（５０ｋｍで５時間）
はクリアできたことで
納得のいく走りができたかな （￣^￣）