まるでレース前週の
数字だな （￣□￣；）
月曜朝 ５７．７ｋｇ
火曜朝 ５６．４ｋｇ
水曜朝 ５５．５ｋｇ
木曜朝 ５５．６ｋｇ
今日朝 ５５．０ｋｇ
毎日走って
深夜食を避け
やっていることと言えば
それくらい ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
ただ、土日と比べると
１日の総カロリーは
かなり少ないはず
常に空腹ではないが
満腹にもしない
決めた時間に
決めた量を （o・ω・o）ゝ
食べたい欲求はもちろんあって
それに耐えるのはつらいが
昼食べ過ぎると午後きつい
たいして食べなくても
なぜか睡魔との戦い ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉ
昼休みは抑え気味にして
１５時台に残りを食べるイメージ
自宅練習の場合は
１８時台でごく少量の夕飯を食べる
２時間後くらいに
スタートだからね ε=（´・＿・*)
走ったあとは
ほぼ食べない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
豆腐にめんつゆをかけて食べるか
ヨーグルトにレーズンを入れて食べる程度
ただ、レース後の週で
今日みたいに現場スタートの場合
走る前には食べずに
走ったあと、帰る前に食べる （・―・）
そうすれば
それほど遅くはならない
今日もそんな感じで
１本だけなら （*￣0￣*）ノ口
当然右側 （*￣0￣*）ノ口
ちなみに１年前の同時期
１２月の第２週
月曜朝 ５７．７ｋｇ
火曜朝 ５７．２ｋｇ
水曜朝 ５８．０ｋｇ
木曜朝 ５８．５ｋｇ
金曜朝 ５８．６ｋｇ
土曜朝 ５９．２ｋｇ
という記録が残っている （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
レース後の週というのは同じで
練習は火曜と木曜の２回
水曜にバーガーキングと
マクドナルドをはしご （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
金曜にＢｉｇｂｏｙの
サラダバー食べ放題
練習した火曜と木曜も
うちで何も食べなかった
はずがない （（（￢_￢；）
それでも翌週土曜朝には
きっちり５５．０ｋｇまで落として
１０ｋｍレースに出てた
つらい１週間だっただろうが
メリハリがついてて
こっちのほうが
幸せだったかもな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ