変な１ヶ月を挟むと
練習意識も変になる ヾ（０д０∥）ノ
９月までの土日祝は
１３ｋｍ弱のヤマレン
高々数十メートルではあるが
そこそこのアップダウンがある ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
平日がど平坦の
海側６ｋｍ弱
距離だけでも倍以上
ということだけで納得させてきた（｀0´）
それが先月
平日は基本１５ｋｍ
自宅待機だったので
目標ステップ数の大半を
ランで稼ぐ必要があった （o・ω・o）ゝ
相対的に
土日祝の距離が短くなり
ちょっと延ばしてみるか
基本ルートは変えずに
内周２．２ｋｍを追加 ε=（´・＿・*)
追加分を除けば
今までとのタイム比較は可能
１ｋｍ５分４０秒なので
まだ抜けきれてないかな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
月間４００ｋｍにこだわったから
３０日 月 １１ｋｍ
３１日 火 １５ｋｍ
１日 水 休み
２日 木 １０ｋｍ
３日 金 １５ｋｍ
明くる日から
走ってたもんな （;´Д｀σ）σ
次戦は
来週末の１０ｋｍレース
フルマラソンの４分の１だが
１５００ｍの６倍以上もある
スピードも欲しけりゃ
スタミナも欲しい ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
１５００ｍのように
コンマ何秒のこだわりは不要
と思いきや
１０ｋｍの自己３傑は
４０分４９秒７ ２１年１０月
４０分４９秒９ ２１年６月
４０分５０秒１ ２３年２月
とマバタキレベル
いい脚になっている今
どこまで通用するか ε=(｡･｀ω´･｡)!!