マバタキレベルからの脱却

変な1ヶ月を挟むと

練習意識も変になる ヾ(0д0∥)ノ

 

9月までの土日祝は

13km弱のヤマレン

 

高々数十メートルではあるが

そこそこのアップダウンがある ヽ(*゚O゚)ノ

 

平日がど平坦の

海側6km弱

 

距離だけでも倍以上

ということだけで納得させてきた(`0´)

 

それが先月

平日は基本15km

 

自宅待機だったので

目標ステップ数の大半を

ランで稼ぐ必要があった (o・ω・o)ゝ

 

相対的に

土日祝の距離が短くなり

ちょっと延ばしてみるか

基本ルートは変えずに

内周2.2kmを追加 ε=(´・_・*)

 

追加分を除けば

今までとのタイム比較は可能

 

1km5分40秒なので

まだ抜けきれてないかな ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

月間400kmにこだわったから

 30日 月 11km
 31日 火 15km
  1日 水 休み
  2日 木 10km
  3日 金 15km

明くる日から

走ってたもんな (;´Д`σ)σ

 

次戦は

来週末の10kmレース

 

フルマラソンの4分の1だが

1500mの6倍以上もある

 

スピードも欲しけりゃ

スタミナも欲しい ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

1500mのように

コンマ何秒のこだわりは不要

 

と思いきや

10kmの自己3傑は

 40分49秒7 21年10月
 40分49秒9 21年6月
 40分50秒1 23年2月
 
とマバタキレベル

 

いい脚になっている今

どこまで通用するか ε=(。・`ω´・。)!!