横浜マラソンを１か月後に控え
明日はまず
調整ラン第一弾 （●´∀｀）ﾉ
といっても
たかが１０ｋｍ （*´Д｀*）
第二弾は
２週間後にハーフ
せめて
ハーフ→３０ｋｍ→フル
にすべきだが
まあ、
そこまでしなくてもいいかな （*`▽´*）
去年は日にち間違えて
調整不足で見事に撃沈
前半飛ばして
一時は３時間半ペース
ただやっぱり
スタミナがなかったのか
一番きつい２０～３０ｋｍの
見通しがよすぎて走りにくい
高速道路上で大失速 （・_・、、、）
あまりにも下げ止まらなさ過ぎて
４時間も切れないかと思ったが
そこはラストで踏ん張り
どうにかこうにか ε=（´・＿・*)
ただ、コースが多少違ったとはいえ
２０１９年は
裏を返せば
最悪の状態でも７分遅れ
今まで通り
１０ｋｍ→ハーフ→フル
で上げていく ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ
ただ、１０ｋｍとはいえ
本気モードなので
目標タイムは４３分
６～８月の夏時間であれば
４５分が目安となるが
９月は残念ながら （・ε・｀*）
しかも近所の公園の
１周１１００ｍ×９周ちょっと
本当は河川敷まで行って
アドレナリンを上げたいところ
たかが調整なので
交通費削減 （（（￢_￢；）
明日開催される河川敷の大会で
自宅から最も近いのが
多摩川の川崎市部分か府中市部分
どちらも往復
１０００円以上かかる （∩´﹏`∩）
それだけあれば
何本買えるとお思いで
酒税法改正とやらで
あさってから第三のビールは
３５０ｍｌで８円ほど
値上がるらしいし （;´Д｀σ）σ