月: 2023年7月

愛飲バーリアルを飲まなくなって

早４か月か　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

気づかない程度の値上げであれば

引き続きということもあったが

３５０ｍｌが６缶で

税抜き４６５円→６３８円と

３７％アップ　（￣□￣；）

入れ替え時期の

貴重な写真

これほど上がると

さすがにね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

元が安すぎたとも言えるが

税込みでもこれより安いのがあるから

そっちに行ってしまっている

そうなると

バーリアルを売っていた

AEON系列のスーパーや薬局にも

当然のようにいかなくなった

自宅最寄り駅で

自宅とは反対方向だが

２４時まで開いていて

２２時以降になると

いろいろ半額になる薬局がある

歩数稼ぎもかねて

久しぶりに行ってみたが

まさかの不発　

半額シールが

１つもない　Σ（ﾟдﾟlll）

刈られた後の

更地のようだった　((((；´ﾟДﾟ)));

解禁直後ということもあり

スイーツを狙っていたが

駅からの

往復３２００歩を稼いだだけ　（－_－;）

おかげで帰宅時には

ほぼステップ数クリア　＼(*｀∧´)／

練習スタートは

２３時５９分

どうせ食べないから

何時になってもいいけど

月曜から夜更かし　（∩´﹏`∩）

次戦は

２週間後の１５００ｍ

そういえば

市民大会の申し込み逃した　（・ε・｀*）

２週間後の翌週だったから

迷っていたら締め切り過ぎた

隔週の原則には反するが

会場は当然市内で近いし

次戦ダメだった時の

セーフティネット　～((((～´∀`)　

まあでも

行くなという神のお告げ

と受け止めた

ダメでも次がある

というより

不退転の覚悟で行けと　（o・ω・o）ゝ

ノンストップが

精一杯か　ε=（´・＿・*)

３０度以下で

くもり空

主に土日の練習コース

多少アップダウンがある１２．８ｋｍ

走りやすい気候のときには

６５～６８分くらい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

サブテンが１つの目安だが

６月に入って７５分前後になり

今日ついに

８０分も切れなかった　（;´Д｀σ）σ

Ｔシャツ短パンどころか

上はトレーナーとウィンブレと

パワーベスト５ｋｇ

下は短パンの代わりに

長ズボンを２本

夏場になると

速く走るというよりは

多く汗をかくことが目的　（｡・ω・｡）ﾉ

昨日は

１０ｋｍ４４分間無給水

今日は

８ｋｍ地点までに５０分かかり

今シーズン初の

公園給水　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

当然常温だが

こういう時は

美味く感じる

もう少し暑くなれば

１１．５ｋｍ地点の

市民センター給水

そこは給水機なので

キンキンに冷えてる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

そういえば

ステップ数の

連続クリア日数

今年４月２８日から継続していて

やはり超えていた　（￣¨￣）

５日でタイ

６日で新記録のはずだったが

５日の時は変わっていなく

昨日見たら変わってた　（´ー｀*）

取るに足らない記録ではあるが

２か月半もの間

罹患者や濃厚接触者はなく

平穏無事な生活が送れていた

ということだね　（●´∀｀）ﾉ

相変わらず遅いな　ε=（´・＿・*)

月曜だから　（・―・）

月曜なのに　（ｏ＿ｏ）

　
　６月１３日　月　３４分２１秒
　６月１５日　水　３０分３２秒
　６月１９日　月　３２分５８秒
　６月２１日　水　３２分２５秒
　６月２６日　月　３５分４６秒

これでも先週月曜より

速いのか　（￣□￣；）

３０分切りが当たり前だった

去年のことを思うと

もういまや

３０分台でも驚いてしまう

自分が情けない　（∩´﹏`∩）

ロードやトラックなど

大会やそれ相応のタイムは

それほど変わってない

平日の練習だけであれば

原因は通勤時の

パワーベスト着用だが

まあ、いっか

練習タイムなんて　（*＾Д＾）σ

走ることに

意義がある

毎週ちゃんと

平日２回

土日両方　（￣ー+￣）

疲れていようが

少々の雨が降ろうが

日曜大会の

前日土曜以外は　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

６月は

去年４月の

富士五湖１００ｋｍを走った

去年４月に次ぐ２番目かな　（￣へ￣）

６月の大会は２回

　高山　　　７１ｋｍ
　国士舘　１５００ｍ

差し引くと

練習は１３０ｋｍくらい　（－_－;）

そんなにサボってた

記憶はないが

練習距離だけ見ると

少ない気がする　（（（￢_￢；）

それより

２回の大会距離が変

単位をそろえると

　高山　　７１．７８ｋｍ
　国士舘　　１．５０ｋｍ

完全に

高山の端数　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ウルトラとトラックを

同じ月に走るなんて

そう考えると

よく走ったほうか　（o・ω・o）ゝ

今月また

というより９月まで毎月

１５００ｍは用意してあるので

そこでわかる　（*＾Д＾）σ

真冬はもちろん

初夏に入ってからでも

要らないときがある　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

１３ｋｍ弱の土日の練習で

この時期だと８０分前後

今日は

曇っていたとはいえ

２８℃あったし

給水立ち寄り開始　（｡・ω・｡）ﾉ

１３ｋｍ弱のコース上には

公園が１か所と

市民センターが１か所

公園は８．５ｋｍ地点で

市民センターは１１ｋｍちょっと

今日はまだ

８．５ｋｍの公園は寄らず

１１ｋｍの市民センターのみ　（－ｏ－）

残り１．５ｋｍ地点なので

あまりありがたみはないが

冷水器なのでよく冷えてる

ただ、難点なのが

水圧が低すぎてじれったい　（・ε・｀*）

キンキンに冷えてるから

ちょろちょろ出るくらいで

ちょうどいいけど

ただ、もう少ししたら

８．５ｋｍ地点の公園でも

給水必要だろうな　（（（￢_￢；）

さらに暑くなると

途中ショートカットして

公園を５ｋｍ地点にする

ただ走るだけなら

そんなに頻繁に給水要らないが

真冬と同じ格好で

パワーベスト５ｋｇを背負うと

マジ枯れる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

ただ、この時期だからこそ

絞って

絞って

絞りきらないと

夏の１滴が

秋の１秒に変わる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

　　ラン前　５７．０ｋｇ

　　ラン後　５４．６ｋｇ

よく落ちたが

ＫＦＣを堪能したら

　　２１時　５７．１ｋｇ

見事なリバウンド　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

なんか

昨日と同じことしてるな　（∩´﹏`∩）