カテゴリー: 大会準備

１５００ｍは

いったん区切りをつけたが

 

トラック競技は

１５００ｍ以外にもある　ε=（´・＿・*)

 

１００ｍや２００ｍ

ハードルなんかは無理だが

 

８００ｍや３０００ｍ

５０００ｍは走れるだろう　（*＾Д＾）σ

 

５０００ｍは

２０分というキリのいい目標がある

 

１５００ｍの持ちタイムからすると

もう少し速くないといけないが

まあ、そこはね　（（（￢_￢；）

 

数年前なら余裕だったが

今となっては逆にちょうどいい

 

切れそうで切れない

頑張れば切れるというくらいのほうがね

 

１５００ｍの自己記録は

　１０代　５分０４秒
　３０代　５分１２秒
　４０代　５分０８秒
　５０代　５分１１秒

と昔からそこそこ　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

それに対して５０００ｍは

陸上部時代は走ったことがなく

 

１５００ｍの社会人デビューから

遅れること２年

 

デビュー戦は

２３分４１秒　（;´Д｀σ）σ

 

しかも

　３０代　２０分２０秒
　４０代　１９分４４秒
　５０代　１９分４６秒

と意外と遅咲き　（・_・、、、）

 

どんなにもがいても

なかなか１９分台は出ず

 

ようやく２０分を切れたのは

４７歳になる直前　ヾ（０д０∥）ノ

　

その後も

　１９年　９月　１９分５１秒
　１９年１２月　１９分５２秒
　２０年　９月　１９分５３秒
　２１年　２月　１９分４４秒
　２２年１０月　１９分４６秒

安定して切れてたが　（￣¨￣）

 

今年は

　２４年８月　２０分０９秒

台風接近による高湿度

を言い訳にしたいが

 

１５００ｍが遅くなれば

当然５０００ｍも　ヾ（０д０∥）ノ

 

去年はまだ

９回中８回

５分２０秒切ってた

 

今年は５分半がやっとなので

１０秒は遅い　(´д｀*～)))))

 

ということは単純に３倍しても

５０００ｍは３０秒は遅い

 

やっぱり２０分切りは

ムリか　（・_・、、、）

引退という名の崖の上で

文字通り強風にさらされた

昨日の１５００ｍ　彡（ゝc_<；）彡

　中３ベスト　　５分０４秒
　社会人ベスト　５分０８秒
　２３年ベスト　５分１１秒
　罰走ライン　　５分２０秒
　２４年ベスト　５分２８秒

と目標ラインが

右肩下がりの傾向にある中

 

昨日の結果はまさかの

５分５６秒　ヾ（０д０∥）ノ

 

一昨日までは

もしかしたら

という気持ちでいて

 

１５００ｍ引退宣言をしながら

やっぱりやめた

って言うんだろうな

と頭の片隅にあったが

 

風速１０ｍの風によって

完全に吹き飛んだわ　（*´Д｀*）

 

確かに悪条件ではあったが

直線の１００ｍ走ならともかく

 

向かい風の時があれば

追い風の時もある　ε=（´・＿・*)

 

とはいえ走ってみた感触は

背中からの風はあまり感じず

向かってくる風はいじめ

 

昨日そこそこの結果を出して

今週末の最終レースは消化レース

という目論見は崩れた　（;´Д｀σ）σ

 

今度の競技場は

６月で苦杯をなめた国士舘大学

 

昨日を除けば

今年唯一５分半を切れなかった

リベンジ対象競技場　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

　４月　藤沢市内　
　４月　世田谷区
　６月　国士舘大　５分３４秒
　７月　藤沢市内　
　昨日　大和市内　５分５６秒

別に競技場に違いがあるわけではないし

国士舘大学に何の恨みを持つこともないが

 

いいイメージを持って

終わりにしたい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

３連休後の初日

朝の憂鬱は皆無　（●´∀｀）ﾉ

 

若いころは

休みが長いと出社拒否　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

特に有休取得で

みんな仕事で

自分だけ休みの時

 

周りの状況を把握したり

たまったメールをチェックしたり

出社したくなくなってたが

 

最近ではむしろ

連休なんて

短いほうがいい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

飲み食いできるのはいいが

３日もあればもう十分　（;´Д｀σ）σ

 

４連休にすると

ロング缶が計１２本

 

あきらかに１週間分を

超えてる　ヾ（０д０∥）ノ

 

どうせ今週は

レース前週

 

飲み食いできないのに

家にはいたくない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

　

次戦は

来週日曜

 

都道府県別の

スポーツ祭典　（｡・ω・｡）ﾉ

 

東京スポーツ祭典は

陸連登録が必要だが

 

神奈川はありがたいことに

なくても走れる　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

ただ

　１種目　２０００円
　２種目　３０００円

と誘われてる

 

プラス１０００円で

もう１種目走れるなら　～((((～´∀`)　

 

と思うところだが

１日２種目なんて　ε=（´・＿・*)

 

壮年の部があるのは

　　１００ｍ
　１５００ｍ
　５０００ｍ

の３種目　（・―・）

 

制限ない一般の部は

それらプラス

　２００ｍ
　４００ｍ
　８００ｍ

の計６種目　（－ｏ－）

 

１５００ｍは決まりだが

あと１つをどうするか　（（（￢_￢；）

 

３０００ｍがないから

壮年５０００ｍか

一般８００ｍか（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

５０００ｍは

　ＭｘＫディスタンス
　リスタート
　ＧＥＮＪＯ打破

にもあるが

８００ｍは市民大会くらい

 

ただ、去年の最下位タイムは

２分３４秒　Σ（ﾟдﾟlll）

 

最後の１００ｍは

一人旅だな　（・_・、、、）

さすがにもう

主要なレースは元通り　（*＾Д＾）σ

 

河川敷のマイナー大会や

わざわざ都内までいかなくても

 

県内だけでレースを組めるというのは

金銭的にも

時間的にも　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

ただ、選択肢は多くなったが

締め切りが早かったり

抽選型だったり

 

走りたい距離が

何種目もあると

いろいろ苦労する　（;´Д｀σ）σ

 

１０ｋｍの後にハーフがいいのか

ハーフの後に１０ｋｍがいいのか

など

 

優先度が高いのが何で

そのための調整をどうするか　(∩´﹏`∩)

 

ハーフの自己記録は

去年１２月に出した　＼(*｀∧´)／

 

１０ｋｍは２３年の２月だったから

１０ｋｍのほうが優先か

 

５ｋｍは１０ｋｍよりも前だが

５０００ｍとの兼ね合いもあるし

 

記録を更新するというより

２０分を切れればそれでいい　（*`▽´*）

 

１種目くらい

楽に走れる種目がほしい

という思惑もあったり　（（（￢_￢；）

 

これらを加味すると

＜９月＞
　第４週　大和１５００ｍ・８００ｍ
　第５週　国士舘１５００ｍ

＜１０月＞
　第１週
　第２週　舎人　５０００ｍ
　第３週
　第４週　海老名　６ｋｍ
　
＜１１月＞
　第１週　横浜基地　１０ｋｍ
　第２週
　第３週　横須賀　１０ｋｍ
　第４週
　
＜１２月＞
　第１週　秦野　ハーフ
　第２週
　第３週　未定
　第４週
　
こんな感じか

 

結果として

徐々に距離を延ばしていく

となったな　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

年内にフルマラソンを走らないのは

やっぱりもったないかな　（*´Д｀*）

 

去年もおととしも

１０月に横浜マラソン

 

当選しないといけなく

参加費は決して安くないが

 

見事おととしの借りを

倍返し　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それに燃え尽きたわけではないが

今年は当然のように

横浜はパス　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１２月の湘南国際マラソンも

散々悩んだ挙句パス　（－ｏ－）

 

車道と歩道の違いはあるが

いつも走ってるコース　ε=（´・＿・*)

 

かといって

遠征する気もなく

 

結局今年のフルは

元旦の１回のみ　（（（￢_￢；）

 

しかも、自宅スタートの

国道１３４号タイムトライアル

 

これがまさに

湘南国際のコースの一部

 

あとは、ウルトラマラソンと称して

同じく１３４号での５０ｋｍ走　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

せっかく強度の高い練習をしているから

スタミナ勝負に出ればいいのに

 

トラックのスピードは衰えつつあるが

ハーフ以上の距離なら　ε=┌(;￣◇￣)┘

 

確かに最近の練習では

平日も休日もよく減ってる

 

平日は日没後の６ｋｍ弱なのに

今日の場合

　起床後　５５．２ｋｇ
　ラン前　５５．２ｋｇ
　ラン後　５４．０ｋｇ

１ｋｇは手堅い　ヾ（０д０∥）ノ

 

土日なんて

朝一の１６ｋｍで２時間以上かけると

３ｋｇは落ちる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

今年は異常な暑さとはいえ

去年８月の減り幅はというと

 

土日は今年より短い１２．８ｋｍ

ただ、多少なりともアップダウンはある

　１１日　１．９ｋｇ
　１２日　２．１ｋｇ
　１３日　２．１ｋｇ
　２６日　２．６ｋｇ
　２７日　１．８ｋｇ

下限は

５３ｋｇ台がたまにある程度　（*`▽´*）

 

上限は５７ｋｇ台

５８ｋｇを超えることはなかった

 

カロリー消費が少なかったから

食べる量も少なかったか　（（（￢_￢；）

 

今年は逆で

３ｋｇ減らして

４ｋｇ増やすとか　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

結果が出てるわけではないから

去年のほうが正解なんだろうが

 

ガッツリ減らして

ガッツリ増やす

のほうが

 

気に入っちゃったんだよね　（´･д･｀）

今週は、レース後の週ではあるが

レース前週でもある　（*´Д｀*）

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月　７日(土)　＜タイムトライアル＞
　９月１４日(土)　
　９月２２日(日)　神奈川スポーツ祭典
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

元々予定していた

１４日の多摩市記録会

 

参加するには今年から

陸連登録が必要になった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

アプリやスーパーの会員なんて

無料が当たり前

 

１００円でもしぶるのに

陸連登録費用は　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

自治体にもよるが

おそらく４～５千円　（・ε・｀*）

 

見返りはというと

陸連登録者限定の記録会に参加できる

 

あとは

記録が公認にできる？

ロードレースで最前列に並べる？

 

せめて会員証のようなものがあれば

記念にと思わなくもないが

 

うちの市の場合

スポーツ用品店でお金払って

登録ＩＤを言われただけ　（（（￢_￢；）

 

自分で数字をメモって

忘れないように保管

 

トラック競技の大半が

要登録になれば考えるが

さしあたり困ってない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

代替の神奈川スポーツ祭典は

東京スポーツ祭典と違って

陸連登録不要　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

その代わり１週後になったから

今週末に追加　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

自宅スタートだし

背負わなくていいし

 

最近の土日の練習は

軽く２時間かかってるから

 

ハーフまでのタイムトライアルなんて

サボりに行くようなもの　ε=（´・＿・*)

 

ロードのシーズンを前に

今の状態でどれだけ走れるか

 

１時間４０分は無理としても

４５分で行けるのか　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

５０分かかるのか　（・_・、、、）

 

８月の１０ｋｍが

ベスト＋５分くらいだったから

 

単純に倍にして

＋１０分ってとこか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ベストが１時間３１分台だから

１時間４０分～４５分

 

秒争いの１５００ｍと比べると

ざっくりしすぎだろ　＼（￣∀￣＊）

そうだった

多摩市記録会は出られないんだ （－_－;）

 

去年まで１０年以上

市内在住、在勤、在学に関係なく

陸連登録も不要だったが

 

今年は

そしておそらく未来永劫　（*´Д｀*）

以前は隣の市だったが

今は隣の県で

 

２～３回乗り換えて

片道２時間弱かかる　ε=（´・＿・*)

 

それでも相性の良さと

貴重な土曜の記録会

 

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月１４日(土)　多摩市１５００ｍ
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

隔週でちょうどいい感じ　（*＾Д＾）σ

と思っていたが

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月　７日(土)
　９月１４日(土)　
　９月２２日(日)　神奈川スポーツ祭典
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

とこうなる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

同じ５週間で３回なのに

なんかしっくりこない

 

昨日いい走りをしていれば

２週連続のレース後の週

 

今週と来週は

飲み食い自由　（*≧∇≦）ノd□

 

平日は暴飲暴食できないものの

昼間に菓子パン１個とか

夜でもアイス半分とか

１日くらいは１本とか

 

レース前の１週間よりは

自由度は高い　＼(*｀∧´)／

 

ただ、そんな気になれないのが

昨日の走り

 

１周１秒縮めれば

２０分切れた　（｡・ω・｡）ﾉ

 

このもやもやを解消するには

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月　７日(土)　＜タイムトライアル＞
　９月１４日(土)　
　９月２２日(日)　神奈川スポーツ祭典
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

なんでもいいから

結果がほしい　（∩´﹏`∩）

２４時間テレビでの

チャリティラン

 

予定通り走るらしいが

コースや企画は大幅変更　（*´Д｀*）

 

最悪の状況ではなさそうだが

微妙な天気だな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

明日の５０００ｍ

開催は無理かと思っていたら

さすがＭｘＫさん

相変わらず強気だな　（*＾Д＾）σ

 

コロナ禍でも

ほとんど中止にしなかったからな

 

よくも悪くも

自己責任　（o・ω・o）ゝ

 

着ぐるみ着てのファンランとは

趣きが違うか

 

まあ、明日の駒沢競技場は

屋内に荷物が置けるし

 

どしゃ降りであっても

高々２０分程度　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

その分湿度は高いだろうが

風邪をひく気温ではない　＼(*｀∧´)／

 

中止になると

いろいろ困るところだった

 

ステップ数のクリアは

あきらめるとしても

 

減らないことには

飲み食いできない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

たっぷり減らして

がっつり増やす

 

先週日曜を例にとると

　ラン前　５６．２ｋｇ
　ラン後　５３．０ｋｇ
　食後　　５６．６ｋｇ

教科書通りの

過ごし方　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

走らなければ

その分腹も減らないと思うが

それはそれでつらい

 

そんな懸念があったが

開催してくれるのなら

 

雨が降ろうが　((((；´ﾟДﾟ)));

風が吹こうが　彡（ゝc_<；）彡

明日に限っては

 

微風を願うのは

贅沢なお願いかな　（・ε・｀*）

今週末の５０００ｍ

スタートリストが公開　（｡・ω・｡）ﾉ

申告タイムを１９分５９秒にした成果

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

まあ、ひらがなのつもりだったが

漢字でも間違いではない　（・ε・｀*）

 

土曜の朝一だから

第２組でもよかったが

早く解禁できるに越したことはない

 

ただその分

しっかり寝ないと

ついていけない　ε=（´・＿・*)

 

１９分台は何度か出したことはあるが

今年はまだない

 

１５００ｍは４度も

３０００ｍでさえ２度　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今回は５０００ｍが先で

３０００ｍや１５００ｍはあと

であれば

おのずと走る距離は決まる　（´ー｀*）

 

そろそろ走らなきゃと思っていたから

ちょうどよかった

 

相変わらず

ペースメーカーが手厚いな　（*`▽´*）

 

３０人くらいに５人もついて

　２０分００秒
　２０分３０秒
　２１分００秒
　２２分００秒
　２３分００秒

どうやら

先頭集団になりそうだ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

きっちり１ｋｍ４分でいかれると

途中どこかで

抜かないといけない

 

ペースメーカーについていくだけでは

数秒足りない　（∩´﹏`∩）

 

去年までなら

１ｋｍ４分で４ｋｍくらい

造作もないことだったが

 

今年はどうだろうな

３０００ｍ１２分は切れてるから

そこまではいけるはずだが

　７月　３０００ｍ　１１分４７秒
　８月　３０００ｍ　１１分５９秒

問題は

その先だな　（（（￢_￢；）

 

そういえば

夏場に５０００ｍって

最近なかったな

　１９年　９月　１９分５１秒
　１９年１２月　１９分５２秒
　１９年　９月　１９分５３秒　
　２２年　２月　１９分４４秒
　２２年１０月　１９分４６秒

昔のイメージで

終盤ダッシュ

 

体力温存しながら

ついていけるかだな　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ