カテゴリー: 練習

３０度超えなかったからよかったものの

夏場の月曜大会は

避けたほうがよかったな　（∩´﹏`∩）

３連休の最終日

願ってもなかなかない

トラック競技でなければ

場所が市内でなければ

行こうとも思わなかったが（;´Д｀σ）σ

２週間前の１５００ｍ惨敗

先週の３０００ｍの

まずまずの結果を踏まえ

できるだけ早く１５００ｍを

走っておきたかった　（o・ω・o）ゝ

８月の予定は

　　４日　　１０ｋｍ
　１０日　３０００ｍ
　３１日　５０００ｍ

と１５００ｍを走れなく

勝負の９月を前に

せめて５分半は　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

このままズルズル行ってしまうのか

なんとか踏みとどまれるのか

飲めず食えずの土日を犠牲にしてでも

確認しておきたい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

前回の１５００ｍの直前に

２日連続練習免除

これが原因だったかはわからないが

今回は逆に

前日でも軽めの調整　ε=（´・＿・*)

昨日は負荷ありの１０ｋｍ

今日は負荷なしの９ｋｍ

昨日と同じ

くもり空で２０度代後半

３０度超えていたら

家にいて飲めないのは

非常に耐え難い　ヾ（０д０∥）ノ

土曜だけならまだしも

土日両方なんて　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

昨日は背負ったから

　ラン前　５５．０ｋｇ
　ラン後　５２．９ｋｇ

２ｋｇは減ったが

今日なんて

　ラン前　５４．７ｋｇ
　ラン後　５３．２ｋｇ

平日日没後のほうが

減り幅は大きいくらい　（・ε・｀*）

まあでもここまで減れば

気兼ねなく食べられる

いくら５分半とはいえ

質のいいものは

食べておかないと　（*＾Д＾）σ

大会前日でない土曜日は

当然飲み食い自由　（*＾Д＾）σ

何を食べようが

どれだけ飲もうが

平日抑えている分

土日くらいはね　（｡・ω・｡）ﾉ

２時間くらい走って３ｋｇ落としても

差し引きプラス

ということも　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

それに対して

日曜に大会の場合は

土曜は節制の続き　（・ε・｀*）

先週は日曜に３０００ｍだったので

土曜は軽めの調整

距離も時間も

６割程度　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

アップダウンのない９．５ｋｍを

７３分かけて走り

気温３１度あったからか

　先週ラン前　５５．０ｋｇ
　先週ラン後　５１．８ｋｇ

よく落ちたな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

今日は奇しくも

　今日ラン前　５５．０ｋｇ

全く同じで

ほぼ同じコースを

同じくらい時間かけたが

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

　今日ラン後　５２．９ｋｇ

走りやすかったからな　

先週の復路は

ヘロヘロだった　(´д｀*～)))))

走っては止まって

数百メートル走り続けるのが

やっとこせ

今日は往復とも

まともに走れた　ε=（´・＿・*)

５度違うと

　先週　３．２ｋｇ減
　今日　２．１ｋｇ減

ここまで違うか　（￣□￣；）

減らなかった分は

食べる量で調整だな

主食を減らして

豆腐やむね肉を多めに　（o・ω・o）ゝ

今回は月曜大会だから

明日も同じ目に

飲めず食えずの

悲惨な一日　（∩´﹏`∩）

唯一の利点は

練習距離が短い

今日も明日も

１０ｋｍ程度　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

今日は５ｋｇ背負ったが

明日はそれさえ免除

まあ、それくらいの恩恵は

ないとね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

中学２年の陸上部員だったころ

１学年上の先輩が３０００ｍを

９分台前半で走ってた　ヾ（０д０∥）ノ

当時の自分は

１５００ｍでも５分を切れず

単純に倍にしても

１０分切りは到底不可能だった

三浦龍司選手は

３０００ｍＳＣでさえ

８分台前半で走る　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

もちろん努力あってのことだろうが

生まれ持った素質もあるよな

まあ、他人は他人

過去は過去　～((((～´∀`)　

今の自分はというと

１５００ｍが５分半前後　（・_・、、、）

つまり

１０００ｍ３分半は怪しい

５０００ｍは

２年くらい走ってないが

１９分台を何度か　ε=（´・＿・*)

つまり

１０００ｍを４分切れるか

先週末の３０００ｍで

なんとか１２分を切れたから

８月３１日の５０００ｍが

楽しみだ　（●´∀｀）ﾉ

去年は９度もトラックに行きながら

すべて１５００ｍ

陸連登録していないと

種目はかなり制限されるが

それでも非公認の部として

　　１００ｍ
　　８００ｍ
　３０００ｍ
　５０００ｍ

くらいは走れることが多い　（｡・ω・｡）ﾉ

１５００ｍは

完全に撤退しないとしても

かなり回数は減らす

その分を他に回すが

１０００ｍにすると

ちょうど３分３０秒　（o・ω・o）ゝ

去年までなら余裕だったが

今となっては

キワドイタイム

ただ、残念ながら

１０００ｍが設定される記録会が

あまりないんだよな　（（（￢_￢；）

申し込み締め切りが

大会当日３日前　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

いくらトラック競技でも

頑張りすぎてないか　（;´Д｀σ）σ

次戦は

７月１５日の祝日月曜

大会関係者は

土日しか準備ができない人たち

なのかもしれないが

もう少し余裕をもってくれても

構わないけどな

まあ、こっちとしては

助かるけどね　（´ー｀*）

数ヶ月前に締め切られると

参加できなくなったり

距離を変更したかったり

まあ、早割を逃したのは

ちょっと痛かったけど　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

秋や春のロードレースなんかは

ランナーの奪い合いをしたいのか

参加費高いのに

異様に締め切りが早い

トラック競技は

参加者が少ないからか

比較的直前まで申し込める　（｡・ω・｡）ﾉ

参加賞などの準備が

あまりいらないからだろうね

おかげで、申し込む前の大会の

結果によって行く行かない

もしくは走る距離を決める

ということが可能　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

次戦の１５００ｍに関しても

先々週の結果がよければ

行くこともなかった　ε=（´・＿・*)

自己記録は

２０１９年の５分８秒

去年は９回もムキになって

５分１１秒〜２８秒　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

今年もすでに３度走って

　４月　５分２９秒
　４月　５分２７秒
　６月　５分３４秒

５分半も切れなくなってしまったのか

５分半くらいはまだ切れるのか

引退レースがちらついているが

納得のいく終わり方をしたい　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

そのためにもまずは

もう一度５分半

あわよくば

シーズンベストを出して

５分２０秒切りに

望みをつなげたい　ε=（´・＿・*)