月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

もうほんと

これで最後の最後　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

レース前週は

とっくに始まってる

 

今日は大会当日

４日前　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

一気に落とせないので

徐々に落としていかなければいけないのに

午前中からフェスタガーデン　（;´ρ`）

昨日は

夜間業務明けの休み

 

今日は昼夜逆転生活

からの調整として午前休　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

事前作業が終わり

後は来週の本番リリースを待つだけ

 

今さら特に

やることもない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

昼間のシフトの人は

もちろん朝から業務

 

同じ夜間シフトの人は

みんな今日は午後出社

 

であれば気楽

自分だけ希望出すのはね

 

であれば

行くしかないでしょ　（●´∀｀）ﾉ

 

４５分１本勝負

一人で黙々と食べれば余るくらい

 

ほぼ２４時間ぶりの食事だから

うまいのなんのって　（*＾Д＾）σ

 

そのかわり

今日はアサレン

 

通常水曜は

帰宅後に６ｋｍ弱

 

今日はせめてもの抵抗で

３ｋｍ延ばして　ε=（´・＿・*)

ただそんなことしても

　ラン前　５７．５ｋｇ
　ラン後　５７．２ｋｇ

減ってない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

何も飲み食い

してないけどな

 

一旦自社に荷物だけ置いて

ついでに階段昇降

 

１階⇔９階を

いつものように３往復　ε=（´・＿・*)

 

体重は減らなくても

せめて罪悪感を少しでも減らし

いざ４５分１本勝負

 

一人で黙々と食べれば

４５分でも余るくらい　（*＾Д＾）σ

 

さすがに今日は

唐揚げは自粛

 

コロッケとピザも

やめといた

 

ドリアとハンバーグは

ギリＯＫ　（´ー｀*）

 

前菜はいつも１杯だが

今日は３杯にした

 

肉は揚げてない

もろみチキン

さつまいも添え　（－ｏ－）

 

白ご飯に

麻婆豆腐で１杯　（・―・）

 

甘辛ひき肉の

ルーローハンで１杯　（ｏ＿ｏ）

 

これはうますぎて

お代わりもう１杯　（*`▽´*）

 

これで明日からは

心置きなく

精進料理　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

昨夜２２時半から始まった

夜間業務第一弾

 

予定では朝１０時半までだったが

異例の６時終了　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

珍しいことに順調に事が進み

それほど多くの人が

要らなくなった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

実行者ではあるが

責任者ではない

 

悪く言えば

書いてある通りの手順書に従って

忠実に実行するだけ　（´ー｀*）

 

期待と違った結果になれば

その手順書を作成した面々が

調査したり修正したり

 

もちろんこっちも

実行する前にいろいろ確認はする

 

書いてある通りに実行できないと

こっちの責任になる　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

そうはいっても

リハーサルと同じこと

 

気楽と言えば

気楽だった　（*＾Д＾）σ

 

それにしても

途中で帰っていいよなんて

うれしい誤算

 

次の出社は

明日の午後から　（o・ω・o）ゝ

 

１日半も

休みだなんて

 

ただ残念ながら

既にレース前週

 

飲み食い自由

というわけではない　（・ε・｀*）

 

昨日食べ放題だったが

脂質ほぼゼロの白米のみ

 

朝まで持たせるために

やむを得ず

 

おかげで

２０時ごろに食べて

朝まで１０時間

 

念のための食糧を持っていたが

要らなかったな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

明日の出社前

ランチ食べ放題

 

レース前禁断だが

午前休なら行くしかない　（●´∀｀）ﾉ

 

そのかわり

今日はおとなしく節制

 

明日の練習は

朝走るか

夜走るか

 

朝のほうが気楽だが

消化促進という意味では

夜の方が効果的か　ε=（´・＿・*)

今日は

夜間業務第１弾　ヾ（０д０∥）ノ

 

来週にも

もう１回ある

 

先々月にもあったが

あれはリハーサル　（;´Д｀σ）σ

 

今日は事前作業

本番は来週

 

前回は１８時入りの

明くる日６時まで

 

今日は２２時半入りの

明日１０時半まで　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１２時間は変わらないが

負担は大きいよな

 

１２時間夜通し走るよりは

はるかに楽だけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

今日朝は

一旦普通に起きて

午後仮眠

 

１３時半から１７時で

寝られた気がする

 

いつもは

通勤時は５ｋｇのパワーベスト着用

さすがに今日は免除じゃ　＼（￣∀￣＊）

 

電車でも

すいていることもあり

座って体力温存　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

前回は

平日ランチの食べ放題

 

１５時～１６時で満腹にしたら

朝まで何も食べなかった

 

まあ

そんな時間も雰囲気も

なかったけどね　（・ε・｀*）

 

ただ今日は

ランチで終えると

朝まで持たない

 

２２時半入りなんて

すでに深夜の時間帯

 

レース前週ということもあり

食べ放題は白米にしておくか　（*`▽´*）

 

パッと思いついたのが

やよい軒　（●´∀｀）ﾉ

 

周りはおそらく

仕事後の夕食

 

こっちは半日逆転で

出勤前の朝食

 

それでも

お代わり回数は

たしか５～６回　（#￣ー￣#）

 

１回２００ｇなので

１ｋｇ以上は食べたな

 

朝軽く食べて

寝て起きて何も食べずに出て

１０時間ぶりだったからね　（´ー｀*）

久しぶりに

朝１駅歩いた　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

前日からの繰り越しがなく

今日は早く帰らないといけなく

寄り道して歩数稼ぎできない　（・―・）

 

レース後週

最後の平日

 

次の大会後まで

原則外食できないが

そのために昨日行った　（*＾Д＾）σ

 

とはいえ来週も実は

２回も外食を予定

 

月曜から火曜にかけて

またしても夜間業務　（*´Д｀*）

 

若い人にやってもらいたいものだが

なぜか子育て真っ最中の年代が多い

 

たしかにうちは

ある程度手は離れている　（o・ω・o）ゝ

 

夜通し走ることを思えば

比較的楽ではあるが

そのために鍛えているわけでもない

 

前回の夜間業務のときは

１８時から６時だった

 

１６時までの

食べ放題ランチに行って

そのまま朝まで

空腹にならずに済んだ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

今回はなんと

２２時半入りの

１０時半終わり

 

１６時に食べ終わっては

さすがに早い　（∩´﹏`∩）

 

それにもう少し遅くまで

家で寝ていたほうがいい

 

かといって

平日ディナーの食べ放題

 

ランチとほぼ同じ料理に

余分な金額は払えない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

Ｂｉｇｂｏｙのサラダバー

でもいいが

いくらパスタもあるとはいえ

朝まで持たんだろ　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

となると

やよい軒に行くか　（●´∀｀）ﾉ

 

あそこなら

ご飯が永久にお代わりできる

 

店員に頼む必要がないから

面倒ではあるが

 

逆に多少歩くことで

歩数も稼げる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

おかずがなくなったら

漬物と出汁で

何杯でもいける

 

夜に米を大量にというのは

日頃はＮＧ

 

朝まで起きてるし

眠くなるような状況じゃないから

まあ大丈夫だろう　（（（￢_￢；）

ガストの

牛チゲ鍋５００円

先週金曜に行って

すっかり気に入ったので

また行ってしまった　（●´∀｀）ﾉ

 

通常価格が

税込み９８９円なので

ほぼ半額　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

半玉うどんが入っているので

飲んだ後の〆に

ちょうどいい

 

このキャンペーンは

１５日までだから

実質今日が最後

 

先週は

あらかじめバーガーキングの

オニオンリングで飲んで入店

 

今日は

ケンタッキーの

オリジナルチキンで飲んで入店

 

一人二次会のようだったが

まともな飲み会だったら

足して数千円　（∩´﹏`∩）

 

今日なんて

　ＫＦＣ　６４０円
　ビール　５１１円（３５０ｍｌ×６缶）
　ガスト　５００円

コスパいいな

 

ＫＦＣで買ったものは

全部食べたわけじゃないし　（￣^￣）

 

ビールだって

２缶は余らせた　（￣¨￣）

 

もちろん飲み会は

ただ飲み食いするだけじゃないけど

 

別になくてもいいかと

思えてきた　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ただそのかわり

アホみたいに歩かなきゃいけなく

 

自宅最寄り駅から

愛飲バーリアルが売ってる

薬局まで１ｋｍちょっと

 

そこからＫＦＣが１ｋｍ弱

１．５ｋｍ歩いて駅まで戻り

 

チキンとビールを飲み食いして

ガストまでまた数百メートル

 

適度に離れてるから

都度消化される

 

酔いも

多少覚めるし　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

どうりで昨日は

２４時までに走り終えたわけだ

繰り越し歩数がなくても

余裕でクリア　＼(*｀∧´)／

 

今朝は

５７．９ｋｇだったが

 

明日朝

どこまで跳ね上がって

いることやら　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

ＧＡＲＭＩＮ購入して

そろそろ４年

 

おそらく

初めてのことじゃないかな　（*`▽´*）

目標値＝実績値

完全イコール　（￣□￣；）

 

ＧＡＲＭＩＮは

１歩歩いたら１歩増える

というわけではなく

 

ある程度まとまって

１０歩とかずつ

繰り上がっていく　ε=（´・＿・*)

 

それで目標値に近づいて

ちょうど一致したら外す

 

ということが

できそうでできなかった　（;´Д｀σ）σ

 

気づいたら超えてるか

超えても外せる状況じゃない

とか

 

まあ別に

完全イコールになったところで

どうってことはないんだが　（（（￢_￢；）

 

ちなみに同値の場合

翌日の目標値はというと

１歩増えた　（・ε・｀*）

 

なんとなく

同じ値のままかと思っただけ

 

そういえば今日は珍しく

２４時前にゴール　＼(*｀∧´)／

以前は皇居行ったり

赤レンガ周辺で走ったり

 

その日完結が当たり前だったが

そもそも忙しかったのと

 

たまに早めに走れても

あえて日跨りにして

ステップ数を繰り越す　（￣ー+￣）

 

そんな姑息なことをして

連続目標クリア日数を

延ばしているが

 

今日は

明日に繰り越す必要がない　（o・ω・o）ゝ

 

おそらく明日も

早めに帰れる

先週も行ったが

まだキャンペーンはやってる

 

半額だしね

しかも税込み　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

自宅最寄り駅のガストは

駅から数百メートル離れている

 

そこそこ歩数が稼げるのと

駅から離れていることで

それほど混まない

 

４人テーブルを堂々と使えるのは

やっぱり落ち着く　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

３連休

増えたな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

３日とも

ヤマレン１３ｋｍ弱走って

１８時までに食べ終わって

 

それでも

　土曜朝　５８．３ｋｇ
　日曜朝　５７．５ｋｇ
　昨日朝　５８．５ｋｇ
　今日朝　５９．１ｋｇ

 

日曜は一旦減ったが

その後拡張　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

１日のステップ数は

余裕でクリアしているものの

 

朝走る以外は

出歩かなかった

 

買い物に行くにしても

楽して自転車　（;´Д｀σ）σ

 

２０２１年は

何ｋｍ走ろうが

早々にクリアしようが

歩けるだけ歩く

どこまでも歩きで買い物

 

あまりにも

自転車に乗らないから

ブレーキが利かなくなったり

パンクに気づかないほど　（*´Д｀*）

 

しかも当時は

高校野球観戦してた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１日１試合の場合は

代打か代走なので行かなかったが

 

２試合の場合は

フル出場なので見物　（｡・ω・｡）ﾉ

 

交通費を浮かせるために

５～６ｋｍ以下なら

乗らずに歩く

 

１日の目標ステップ数が

１６５００歩とかまで

いってたんじゃないかな（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

休みの日は

１日２食だった

 

朝まず走って

１０～１１時頃に１食目

 

そこでガッツリ食べると

夕方まで減らない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

下手すりゃ２０時ごろでも

いい感じ

 

ただそれだと

寝るまでに消化しきれない

 

理想は

寝るころに小腹がすきだし

それをこらえて寝る　＼(*｀∧´)／

 

以前１１時～１２時で

食べ放題に行ったら

寝るまで何も食べなくてよかった

 

さすがにそれは

極端だよな

 

と思いつつ

１つの選択肢として

頭の片隅に入れておく　（o・ω・o）ゝ

 

食べる時間、回数、量

歩いたほうがいいか

 

休日の過ごし方は

いまだ正解がわからない　（（（￢_￢；）