投稿者: ひで

東京駅発の東海道線は

２０時を過ぎると

およそ１０分に１本になる　（*´Д｀*）

多いか少ないかは

比較の対象にもよるが

２０時までの

６～８分ごとよりは長く

次でいいや

と思いにくい　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

通常、持参した夕飯を

乗る前に食べるが

大した量ではないので

３分もあればいい　（｡・ω・｡）ﾉ

ちょうどきた電車を見送って

１０分も待つことはない

たまたま今日は

１本前の電車が遅れてきて

かなり悩んだが

食べずに乗った　ε=（´・＿・*)

それもあってか

先週より１０分以上

長くかかった　（・_・、、、）

　先週火　４７分台
　先週水　４６分台
　先週木　４５分台
　先週金　４５分台
　今日　　５７分台　
　
信号で止まると迂回してるので

全く同じ距離ではないが

７．５ｋｍ前後なので

１ｋｍ８分近く　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

爆食爆飲直後の

月曜ということもあるか

　先週火　５８．４ｋｇ
　先週水　５６．６ｋｇ
　先週木　５６．５ｋｇ
　先週金　５５．８ｋｇ
　今日　　５８．９ｋｇ　
　※いずれも走る直前に計測

１０分長く走っても

　先週火　１．２ｋｇ
　先週水　０．５ｋｇ
　先週木　０．７ｋｇ
　先週金　０．８ｋｇ
　今日　　０．７ｋｇ　

それほど落ち幅は

変わらず　（・ε・｀*）

走りやすいのはいいけど

汗が出なさすぎるのもね　（－_－;）

カレーや炒飯

つゆだく牛丼であれば

箸でなくスプーンで食べることは

別におかしくない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

むしろ箸で食べるほうが

かなり面倒　（;´Д｀σ）σ

ただ、白米だけなのに

茶碗よりちょっと大きめの器に盛り

一度にたくさん口の中に入れられる

という理由で

スプーンで食べる自分　（´ー｀*）

わんぱく相撲の

小学生じゃないんだから　＼（￣∀￣＊）

平日はあまり米を食べないので

土日は無性に

米が食べたくなる

食べた量がわかるように

わざわざ炊飯器の中の米をよけて

新たに３合炊く　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

毎朝炊いてはいるが

食べることなく家を出る

平日の余りご飯をとっておいて

土日に食べるわけだが

たまには炊き立てをね　（*＾Д＾）σ

１合約３３０ｇなので

３合で約１ｋｇ

コメに対しておかずが要らない人なので

それほど苦もなく完食　＼(*｀∧´)／

しかも主食はコメだけにとどまらず

ちぢれ麺＋レタス＋ヤンニョムソース
を春巻きの皮で巻いたもの

もち＋あんこ＋バター
を春巻きの皮で巻いたもの

芋もちを食パンではさんだもの

モンブランアイスを食パンに乗せたもの

もちろんその前に

たこ焼き３個で

３５０ｍｌを２缶　（*￣0￣*）ノ口

総重量は

約５ｋｇだったらしい

　ラン前　５６．８ｋｇ
　ラン後　５５．２ｋｇ
　食事後　６０．１ｋｇ

減らした分の

３倍も食うか　（￣□￣；）

まあ、これだけ食えば

明日からの平日を乗り切れるか（*`▽´*）

まあまあ調子よかったが

シーズン最速ではなかった　（・ε・｀*）

　１２月０７日(土)　２時間１４分台
　１２月０８日(日)　２時間１８分台
　１２月１４日(土)　大会（５ｋｍ）
　１２月１５日(日)　２時間１２分台
　１２月２１日(土)　大会（ハーフ）
　１２月２２日(日)　２時間１３分台

　１２月２８日(土)　２時間１８分台
　１２月２９日(日)　２時間２２分台
　　１月０３日(土)　２時間４２分台
　　１月０４日(土)　２時間３９分台
　　１月０５日(日)　２時間５４分台

　　１月１２日(土)　大会（５ｋｍ）
　　１月１２日(日)　２時間４５分台
　　１月１３日(月)　２時間２４分台

距離はいずれも

２０ｋｍジャスト　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

日によって距離の誤差があるが

毎回２０．００ｋｍになるまで走る

大会仕様で走れば

１時間半くらいだが

５ｋｇ背負うと

５割増し　（*´Д｀*）

２時間２０分でも

１ｋｍ平均７分

年末年始は

それより遅かった日も　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

　１２月２８日(土)　５４．７ｋｇ
　１２月２９日(日)　５６．７ｋｇ
　　１月０３日(土)　６０．４ｋｇ
　　１月０４日(土)　６０．８ｋｇ
　　１月０５日(日)　６１．１ｋｇ
　※いずれも起床直後の計量

実に分かりやすいな　（（（￢_￢；）

休養や睡眠が十分でも

重いと動けない

ということだね

今日は

　火曜朝　５９．０ｋｇ
　水曜朝　５７．１ｋｇ
　木曜朝　５６．２ｋｇ
　金曜朝　５６．０ｋｇ
　今日朝　５５．３ｋｇ

平日が４日しかなくても

きっちり落としてくるね　（￣□￣；）

レース後の週だったから

菓子パンスイーツ解禁だったが

食べるといっても

１日１個とか　（´ー｀*）

いつも通り走って

寝る前に食べなければ

それほど増えることはない　＼(*｀∧´)／

その反動だろうな

　ラン前　５５．３ｋｇ
　ラン後　５３．８ｋｇ

この程度しか減らないのに

　ラン後　５３．８ｋｇ
　食事後　５７．３ｋｇ

　野菜ファースト
　つまみで飲んで
　米を食べ
　麺を食べ
　パンを食べ
　もちで締める

明日も同じようなことをして

同じように増えると思うが

今週末は３連休じゃないから

ちょっと安心　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

その代わり来週のハーフは

日曜開催

土曜は飲めず食えずで

爆食爆飲は１日だけ　ヾ（０д０∥）ノ

そうか明日は

今日以上に

食べておかないと　（｡・ω・｡）ﾉ

初日からフルを走ったとはいえ

数年前なら

１ヶ月分　(´д｀*～)))))　

これでも

雨天中止が１日あった

その日も走っていたら

２００ｋｍ超えてたな　（´ー｀*）

かといって

月間４００ｋｍいくかというと

それは絶対ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

年始が５日まで

休みだったからね

とはいえ

　平日　　５．８ｋｍ→７．５ｋｍ
　土日　１７．４ｋｍ→２０ｋｍ

が定着してきたから

今後も大会で走るよりによっては

３００を超える月が増えるかも（*`▽´*）

ちなみに去年は

３００を超えたのは

フルを走った１月と

５０ｋｍを走った５月だけ　（｡・ω・｡）ﾉ

上を見ればきりがなく

下を見てもきりがないが

昔の自分よりは確実に

走る距離は長い　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

それでも加齢には勝てず

自己記録からは

遠のくばかり　（・_・、、、）

走ったから速くなるわけではなく

走ったから下げ止まっている

のは分かっているし

飲み食いするために走る　（●´∀｀）ﾉ

散々走って今の重さを維持しているのに

走らなかったらどうなるか

まさに胴が

どうなるか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

次戦は来週末で

ハーフマラソン

１年前に

過去最速で走ったが

現実的な目標は

１ヶ月前より速く　（∩´﹏`∩）

１時間４０分５２秒だったから

まずは１００分切り

それくらいはまだ

いけると思うけどな　（（（￢_￢；）

２週間限定の

ＫＦＣ食べ放題　（●´∀｀）ﾉ

平日の１６時以降で

４５分の時間制限

初めてのことなので

勝手がわからずちょっと不安 （´･д･｀）

よくある食べ放題は

すでに並べられているところへ行き

自分が好きなものを好きなだけ取る

今回のＫＦＣの場合は

どうやら最初に

　オリジナルチキン３ピース
　ビスケット
　ポテトＳ
　ドリンク

が問答無用で渡されるらしい　（Ｏ＿Ｏ）

食べ放題の対象がその４つ

というのは知っていたが

オリジナルチキンだけを堪能して

ビスケットやポテトを全く食べない

というのはダメらしい　（￣□￣；）

どうせ注文するつもりでいたから

別にそれでもかまわないが

そんな初期設定

ＫＦＣアプリにも書いてないし

電話でも言われなかったな　（・ε・｀*）

４５分間といえば

ちょうど１０ｋｍ走れるかどうか

夏場だと無理だが

この時期ならまだいける　ε=（´・＿・*)

そう考えると

長く感じるが

体験者の声によると

意外とあっという間らしい　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

とはいえ

誰かとしゃべりながらでなければ

食べ続けるには十分な時間

懸念していることとしては

予約した店の客席が

２階と３階　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

つまり追加のたびに

階段昇降　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

あとはレジが混んでると

待ち時間がロス

かといって

大量に注文すると

このオッサン

そんなに食えるのか　（（（￢_￢；）

確かにこれくらいの年代は

油ものを受け付けない

とよく聞く

食べられると思っていても

急に限界が来るって言うしな

何ピース食べられるか

見当もつかないが　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

　初期　３ピース＋ポテト＋ビスケット
２回目　３ピース
３回目　２ピース
４回目　？

こんなとこかな　（o・ω・o）ゝ

年末年始９連休の増量分を

　１２月２８日(土)　５４．７ｋｇ
　　１月　６日(月)　６２．３ｋｇ
　　１月１１日(土)　５４．５ｋｇ
　※いずれも起床直後

わずかで５日で元に戻したのは

見事だったが　（￣へ￣）

３連休があったために

　１月１２日(日)　５６．８ｋｇ
　１月１３日(月)　５９．１ｋｇ
　１月１４日(火)　５９．０ｋｇ

さすがに大台には乗らなかったものの

危険領域には違いない　ヾ（０д０∥）ノ

１日休みが多いということは

１日減らせる日が少ない

平日きっちり減らしておかないと

土日大変なことになる　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

そこはレース後の週であっても

やることは変わらない　（o・ω・o）ゝ

あと２ヶ月も経てば

汗ばむ季節になって

歩くだけでも

そこそこ減る　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

それまでの間は

走る距離を延ばすしかない　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

平日のランは

アップダウンのない６ｋｍ弱

以前は３０分前後で

帰宅後勢いで行けてた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

ここ１年は

同じコースでも１０分増し

さらに最近は

２ｋｍ弱延ばして

５０分前後　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

ここまでくると

勢いで、とはならないが

オリジナルチキン食べ放題のために

少しでも減らしておかないと　（－ｏ－）

　馬にニンジン
　オレにチキン

ではないだろうが

昨日も今日も

異様に速かった　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ＧＡＲＭＩＮを見るまでもなく

先週とはスピード感がちがった

ギアは

意識しないと上がらない

と思っていたが

ある程度までは

勝手に上がるものなのか　（´ー｀*）

レース後の週に調子がよくても

と思うし

速く走れて

走る時間が短いと

それに比例して

落ち幅も小さくなる　（（（￢_￢；）

４５分も走って

　ラン前　５６．６ｋｇ
　ラン後　５６．１ｋｇ

この程度かヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

税込み２０００円での

オリジナルチキン食べ放題　（*`▽´*）

通年のＫＦＣの食べ放題は

全国に３店舗しかない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

平日と土日祝のランチの場合

大人８０分３０８０円

元が取れるかどうかは別にして

そもそも３０００円も

払いたくない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

自分の中での食べ放題の上限は

　スイパラ　１６９０円（平日）
　Shakey’s　１７５０円（平日ランチ）
　くし葉　　１７５９円（平日ランチ）
　串家物語　１９２０円（平日ランチ）

　と２０００円以下　（｡・ω・｡）ﾉ

これでも年１回行くかどうかで

　フェスタガーデン　１０９９円
　ココスモーニング　１０７８円
　Bigboyサラダバー　１０８９円
　（サラダバー付きハンバーグプレート）

この３つであれば

それほど気兼ねなく　（●´∀｀）ﾉ

今日から始まる

期間限定のＫＦＣ食べ放題

２０００円とはいえ

躊躇くなく申し込んだ　＼(*｀∧´)／

４５分間という制限はあるが

黙々と食べ続けるには

十分な時間

チキンの部位は選べないが

それはしょうがないかな　（・ε・｀*）

ただ、今日が予約最終日ということもあり

今週の予約が取れなかった

来週は

レース前週なんだよね　（∩´﹏`∩）

まあでも飲むわけじゃないし

考えようによっては

タンパク祭り

強靭な体ができて

意外といい走りが

できるかも　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ