１週間のうち
飲み食い自由は
２日間のみ ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
あとの５日は
腹六分の節制生活 （－ｏ－）
通常期であれば
土日と平日で分かれるが
今月は特例で
２日間を柔軟に配置 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
先週末は
土曜に暴飲暴食
食前 ５５．０ｋｇ
食後 ５７．６ｋｇ
これでも
かなり抑えた方 ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
というのも
水曜に検診があった
ちょっとでもいい数字を出そうと
日月火と節制生活 (´д｀*～)))))
日曜耐えた代わりに
検診後に食べ放題 （*＾Д＾）σ
検診中 ５４．０ｋｇ
就寝前 ５６．８ｋｇ
食後すぐ測っていたら
３ｋｇ以上は増えてただろうな
契約書サインのための出社を
検診の後に調整できれば
１日で済んだが
検診の翌日にずれたので
食べ放題も２日連続 （´ڡ`๑）
いくら朝走ったとはいえ
木曜ラン前 ５７．６ｋｇ
木曜ラン後 ５６．３ｋｇ
胃が大きくなっている状態で
しかも９０分のコース (꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ
木曜就寝前 ５８．２ｋｇ
まあそうなるわな （；－_－）））
今日はその
木曜の代わりの節制日
アップダウンがある２０ｋｍを
５ｋｇ背負って
２時間半かけて走っても
しかも
昨日からの余り米がなく
仕方なく
パンにすることに （´ー｀*）
８枚切りを３枚と
６枚切りを２枚
別にパンに不満はなく
むしろ米と違って
そこそこ食べても
それほど増えない （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
次戦まで１週間あるとはいえ
まずは２日連続で大きくした胃を
小さくしないと （o・ω・o）ゝ