平日の練習コースは
１年中同じ ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
海側に１周する
６ｋｍコース
いつの日からか
途中曲がるところを直進して
プラス１．５ｋｍ （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
早く帰れた日や
納得いかないレース
の後の週とか ε=（´・＿・*)
土日などの休日の場合
秋から春は
アップダウンのある山側 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
初期の頃は１３ｋｍ弱だったが
１５ｋｍ、１７．５ｋｍと延び
今はキリのいい２０ｋｍ （´ー｀*）
夏場でも距離を短くして
高低差で鍛えればいいが
なぜか１５ｋｍに短縮して
ど平坦な海側へ （ｏ＿ｏ）
しかも以前は
夏でも長袖
今は規制緩和で
半袖Tシャツ （Ｏ＿Ｏ）
４〜５枚は重ねるとはいえ
体感温度は全然違う （*´Д｀*）
夏仕様への切り替えは
スパッと７月からなのに
秋冬春仕様への戻しは
決まっていない （（（￢_￢；）
少しでも遅らせたい反面
楽して走る罪悪感 （’・c_・｀ ；）
一応自分なりに
９月下旬で
３０度を超えない日が続いたら
というあいまいさで
そろそろ移行のタイミング （｡・ω・｡）ﾉ
昨日の３６秒のことを考えると
早速今日からというのが筋
ただまあ
心の準備というのもあるし （－_－;）
きっちり海側コースに
別れを告げておかないと ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ
江ノ島は
１０時頃から店が開く
９時半過ぎると
江ノ島大橋は走りにくくなる
それもあって
頑張って８時過ぎスタート（●´∀｀）ﾉ
重かったが
意外と速かった
最初っ１０ｋｍに
１ｋｍ８分以上で
８５分かかったが ε=（´・＿・*)
後半７．５ｋｍは
ギア入れて１ｋｍ７分以下の
５０分 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
これで来週から
ヤマレン復活 ＼(*｀∧´)／
このまま涼しいままかと
油断してると
３０度超えでまた海側へ
と言い出しかねないが （´･д･｀）