それほど急いだつもりはなかったが
意外と速かった ～((((～´∀`)
平坦な１５ｋｍだから
ちゃんと走れば
全盛期なら１時間ちょっと
今でも７０分くらい （￣¨￣）
ただ、日ごろの練習では
５ｋｇ背負うし
平日は走っても
飲めるわけでも
たらふく食べられるわけでもないので
急いで帰ってこようという気が
まったくない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
のんびりちんたら
１ｋｍ８分くらいで
直近５回を見ても
１時間５４分台
１時間５６分台
１時間５４分台
１時間５６分台
１時間５８分台
距離は毎回
１５ｋｍちょうどになるように調整
１ｋｍ８分を
ちょっと切る程度 ε=（´・＿・*)
いつもと同じように
起床後１時間くらいで
脂肪燃焼のため空腹のままで
違うとすれば
やっぱり昨日の休養か （*＾Д＾）σ
走らないと楽ではあるが
減ってないよなと思いきや
昨日起床後 ５８．０ｋｇ
今日起床後 ５７．２ｋｇ
今日ラン後 ５５．７ｋｇ
相変わらず
コントロール不能だな （∩´﹏`∩）
これでなんとか
圏内には入ったので
あと１日半
維持すればいいが
明日は前日金曜で
距離短めなんだよな ε=（´・＿・*)
とりあえず
規定量しか食べてないし
それでも増えたら
もうしょうがない （;´Д｀σ）σ
レース前週は
結果を出すための調整期間
でもあるが
胃腸や肝臓のための調整期間
でもある （（（￢_￢；）
最近は前者がダメダメだから
せめて後者くらいはね （´･д･｀）