昨日は当然のように （・_・、、、）
まあ、決まりは
決まりなんで （・ε・｀*）
皮肉なことに
速かったな ε=(｡･｀ω´･｡)!!
すでに１０ｋｍ走ってて
足の準備ができてた
からだろうが
それだったら
いつもスタート前に
１０ｋｍ走れや ＼（￣∀￣＊）
４３分切りが目標で
４４分も切れないようでは
たしかに所々
微妙なアップダウンはあったが
仮にド平坦でも
４２分台は
ムリだっただろうな （*´Д｀*）
気温は
太陽出てなかったけど
１０ｋｍだからね （∩´﹏`∩）
体が温まったはずの後半で
４分半も切れなく
前半より遅いようでは
前半 ２１分４７秒
後半 ２２分２５秒
何も言い訳できない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
まあでも
起床後 ５７．２ｋｇ
帰宅時 ５６．７ｋｇ
罰走後 ５５．８ｋｇ
１ｋｇ近く減ったし
主食をパンにしたから
食前 ５５．８ｋｇ
食後 ５７．７ｋｇ
２ｋｇ増で済んだ ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
２週間前の５０００ｍが
風が強かったとはいえ
２１分１６秒
それから考えると
４３分は無理だと思っていた （－ｏ－）
４週間前のハーフは
１時間３６分台
１０ｋｍ通過タイムが
４５分ちょっと
この時は調子よかったとはいえ
やっぱりせめて
４４分は切らないとな （o・ω・o）ゝ