４０代後半で
飛躍的に速くなった要因の１つが
階段昇降 ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
平日の朝
９時の始業前
仕事場ビルの階段を
昇ったり降りたり ε=(｡･｀ω´･｡)!!
元々は
トレイルランのため
屋外コースでも
アップダウンはあるが
より急な坂
いわゆる直登とか急滑降に
対応するため ε=（´・＿・*)
子供だましかと思ったが
何もしないよりはいいかと
その成果がどれだけあったか
検証する術はないが
１８年 北丹沢 ９時間１１分完走
１９年 宮ケ瀬 ３時間５５分完走
１９年 道志 第２関門突破できず
とまあそれなりの結果 （￣へ￣）
コロナと台風があって
トレイルの熱は冷めてしまったが
その副産物は
トラックやロードで発揮 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
１５００ｍ １９年
３０００ｍ ２２年
５ｋｍ ２１年
１０ｋｍ ２１年
１０マイル ２４年
ハーフ ２３年
３０ｋｍ ２１年
フル ２３年
短い距離から
長い距離まで
まんべんなく
自己記録を更新 ＼(*｀∧´)／
階段昇降ができなくなったのは
今年の９月から
すでに
４ヵ月が経とうとしている （－_－;）
仕事場のビルが広くなく
非常階段しかない
文字通りの“非常用”で
平常時には使えない （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
当初は、楽でいいや
と思っていたが
最近の伸び悩みの原因は
ここにあったか ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡