やっていることは
ダイエットと同じかもしれないが
言葉の響きから
無駄なぜい肉をそぎ落とす
ようなイメージ （*´Д｀*）
ＡＩによると、語源は
古代ギリシャ語のディーエター
「生活習慣」「生き方」
「住まい」「食事療法」
食事の量を制限したり
運動や身体活動を増やして減量すること
まあ、言葉尻はともかく
減らそうとしていることには
違いない （o・ω・o）ゝ
大会当日に向けて
週末暴飲暴食した分を
１週間かけて落とす ＼(*｀∧´)／
方法としては
屋外を走る
食事量の制限
の２本立て
ただ、
食べなきゃいいわけではない （*`▽´*）
食べなくてもいいものは
食べなくてもいいが
食べなきゃいけないものは
逆に食べないといけない （*＾Д＾）σ
たんぱく質というと
鶏むね肉
豆腐
納豆
卵
厚揚げ
鶏ささみ
豚ロース
アジ
ブロッコリー
チーズ
が浮かぶ （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
もちろん意識して食べてはいるが
十分な量かと言われると
ちょっと自信がない （∩´﹏`∩）
ただ、ヨーグルトは
朝だろ ＼（￣∀￣＊）
夜食べる習慣は
なかったな
食後のデザートに
フルーツにかけて
なんて優雅な生活してないし（・ε・｀*）
まあでも
あれなら胃にもたれることはないし
これなら常備してある （o・ω・o）ゝ
順調に減っては来てるから
起床後 ５４．５ｋｇ
帰宅時 ５４．７ｋｇ
ラン後 ５３．９ｋｇ
多少は質のいい体に
しないとな （｡・ω・｡）ﾉ