罰走ありなしの基準は
実はあまり明確ではない （（（￢_￢；）
数字で結果が出る競技なので
何ｋｍなら何分以下
とかいくらでも厳密にできるが
別に陸連のおえらいさんが
決めてくれるわけでは （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
以前のように
自己記録から何分以内
とかにすると
最近の傾向では
毎回罰走になってしまう （・ε・｀*）
それではあんまりだ ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
ということで
今持てる力を出し切ったかどうか
ゴールの瞬間納得の表情をしているか
超えるべくは
過去の自分 ＼(*｀∧´)／
といっても
最速の自分ではなく
１ヶ月前の自分 （∩´﹏`∩）
１ヶ月前が２１分１５秒
最速から１分半も遅かった
昨日の場合は
最低でも ２１分切り
できれば ２０分５０秒
あわよくば ２０分３０秒
の三段構え （｡・ω・｡）ﾉ
ほんの数か月前までは
２０分切れなくても
あと数秒 （・ε・｀*）
ということもあり
罰走免除は２１分１４秒ではなく
せめて２０分５９秒以下
それより１つ上のハードルを越えたので
まあいいかなと （●´∀｀）ﾉ
ちなみに２０分５０秒というのは
１ｋｍ平均４分１０秒
ただやっぱりな
ちょっとゆるい気もする （（（￢_￢；）
３０代の自己記録
２０分２０秒は
もう狙えんかな（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
来月の５０００ｍは
一段上げて
最低でも ２０分５０秒
できれば ２０分３０秒
あわよくば ２０分２０秒
と欲張ってみろや ＼（￣∀￣＊）