結局前半１５日間は
せめて１００ｋｍはと思って
平日夜の距離を延長 ε=（´・＿・*)
とはいっても
通常５．７ｋｍくらいのところ
７．５ｋｍにした程度
時間にして１２～１３分くらいで
おそらくこの時期だと
１００ｇ減るかどうか （;´Д｀σ）σ
ただ、そんな
姑息というか
涙ぐましいというか
微調整をしても
結局土曜に罰走したから
余裕で超えてしまった ＼(*｀∧´)／
とはいえ
最近のヨルレンは
４０分は余裕で切れる
調子がいいと
３７分台が出ることも ε=(｡･｀ω´･｡)!!
１２月 ５日 ３７分４５秒
１２月 ６日 ３９分５０秒
１２月 ９日 ３９分４８秒
１２月１１日 ３７分２３秒
６ｋｍもないので
本来なら３０分もかからないが
５ｋｇ背負うのと
やはり日中の疲れが ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
海老名マラソン６ｋｍの部では
一応２５分は切ったからね （￣ー+￣）
早く終わるのはいいが
その分落ちない
１２月 ５日 ６００ｇ
１２月 ６日 ５００ｇ
１２月 ９日 ５００ｇ
１２月１１日 ８００ｇ
夏場なら軽く１ｋｇは
って嘆くくらいなら
気温のせいにしないで
距離を延ばせや ＼（￣∀￣＊）
別に距離なんて
固定にする必要はなく
むしろ所要時間を
５０分とかに設定して
夏場は６ｋｍ
冬場は８ｋｍ
とか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
昼間食べた分くらいは
消化しないとね （（（￢_￢；）