月間どれだけ走るか
そもそも何のために走るか （｡・ω・｡）ﾉ
右肩上がりの成長中であれば
自己記録をどんどん更新
そのために
体を絞って
走力をつける ＼(*｀∧´)／
今となっては
現状維持も難しい
過去最速タイムどころか
去年の自分にも
遠く及ばなくなってきた （・_・、、、）
モチベーションを
どうやって維持するか
じゃあ逆に
走らないとどうなるか （’・c_・｀ ；）
今まで通り飲み食いしたら
別の数字が右肩上がり ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
パンチ力は増すかもしれないが
フットワークは落ちるだろうな
そもそも
走らないで飲み食いするなんて
恐れ多くてできやしない （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
走った後だからこそ
米も酒もうまい
となるとやっぱり
減らすために走る ε=(｡･｀ω´･｡)!!
増えてもいいように
前もって減らす （o・ω・o）ゝ
どれだけ減らすか
どれだけ走るか
そこに細かい数字を
盛り込みたくはないが
１週間のスパンで
維持できればいいか ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
最近の習慣で言うと
平日 ６ｋｍ×５日＝３０ｋｍ
土日 ２０ｋｍ×２日＝４０ｋｍ
が１週間の最長距離 ε=（´・＿・*)
もちろん
雨の日があれば
深夜帰宅の日もあるし
大会の前日は走らないし
大会がトラックということもある
諸々加味して
月間２００ｋｍ
を最低目標にするか （●´∀｀）ﾉ
今月は出遅れたからな
半月１００ｋｍは無理か
１日～４日 インフル休
５日 ５．６９ｋｍ
６日 ５．６３ｋｍ
７日 ２０．００ｋｍ
８日 ２０．００ｋｍ
９日 ５．８５ｋｍ
と昨日までは５７．１７ｋｍ （－ｏ－）
先のことは分からんが
スタートが２１時台と
いつもよりは多少早かったし
２ｋｍだけ
延ばしてみたわ ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ