先週の今頃は
８年ぶりのインフルと
格闘中 （｀Д´*）q
今週末はもう
完全にいつも通り
木曜はリハビリがてら
昼間だったが
平日夜仕様の６ｋｍ弱 ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
金曜も帰宅後
同じように６ｋｍ弱 ε=ε=┌(￣ー￣)┘
昨日はもう
いつもの土日の２０ｋｍ走 （*＾Д＾）σ
今日も同じく ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
少しくらい短くしようかと
誘惑に負けそうになったが （*´Д｀*）
木曜も金曜も
罹患前より速いくらいだったし
この時期の汗の量では
２０ｋｍ走ったって
昨日ラン前 ５３．５ｋｇ
昨日ラン後 ５１．６ｋｇ
今日ラン前 ５５．１ｋｇ
今日ラン後 ５３．５ｋｇ
２ｋｇも減らない （・ε・｀*）
それにしても
昨日 ２時間１４分台
今日 ２時間１８分台
もうちょっと
苦戦するかと思ったけどな（（（￢_￢；）
気温が低いからと言って
１１月 ３日 ２時間２１分台
１１月 ４日 ２時間１６分台
１１月 ９日 ２時間１２分台
１１月１０日 ２時間１９分台
１１月２０日 ２時間１７分台
１１月２２日 ２時間１９分台
１１月２３日 ２時間１６分台
１１月２４日 ２時間２２分台
※距離は毎回２０．００ｋｍ
遜色ない （￣□￣；）
来週末に再設定した５ｋｍは
少しは期待が持てるかな
自己記録は１９分３３秒だが
キリよく２０分でいい （｡・ω・｡）ﾉ
今年は３度走って
２月 ２０分０５秒
８月 ２０分０９秒
１０月 ２０分０１秒
惜しいところで
踏みとどまってる (´д｀*～)))))
すっきり快走して
快気祝いに
花を添えたい （*＾Д＾）σ