日曜に大会を設定すると
前日土曜は軽めの調整 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
８～１０ｋｍ程度を
のんびり気楽に
パワーベストは背負わず
重ね着もしない （*＾Д＾）σ
たまにはそんな練習も
いいものだ ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
単に、目標ステップ数を
クリアするだけだが
前日くらい
極力外にも出ず
体力温存でもいい気がする （*`▽´*）
それでも行くもう１つの理由は
多少でも落としておこうかと
暴飲暴食しないまでも
全く食べないわけではない （－ｏ－）
むしろ前日なんだから
いろいろなものをバランスよく（・―・）
抑えていても
１～２ｋｇは増える
土曜大会の場合は
前日金曜は基本出社
特別なことをしなくても
１万歩くらい歩くし
食事量の制限も容易 （｡・ω・｡）ﾉ
今日はというと
起床後 ５４．７ｋｇ
大会当日の目安値から
すでに１．５ｋｇほど下回っているが
何もしないと
ちょっと危険 ヾ（０д０∥）ノ
明日はトラック
しかも１５００ｍ
８００ｍとのダブルヘッダーだが
おまけのようなもの （（（￢_￢；）
スピード感覚を取り戻すため
５ｋｍちょうどの
タイムトライアル
だらだら走るよりは
短くパパっと ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
短距離走を控えているので
強度重視のほうがいいかと
割と真剣に走ったつもりだったが
意外とかかったな ε=（´・＿・*)
アドレナリンはなかったし
いくら単独走とはいえ
ちょっと明日が
不安になるな （;´Д｀σ）σ